深度访谈：{蓝图平台}行业专家观点【图】骑自行车能瘦哪里呢,教你骑车减大腿的图】骑自行车能瘦哪里呢,教你骑车减大腿的图】骑自行车能瘦哪里呢,教你骑车减大腿的3大方法方法方法

　　骑自行车是一项有氧运功,能够通过长时间地坚持,能够收紧腿部肌肉,促进血液循自行车是一项有氧运功,能够通过长时间地坚持,能够收紧腿部肌肉,促进血液循自行车是一项有氧运功,能够通过长时间地坚持,能够收紧腿部肌肉,促进血液循环,燃烧脂肪,使腿部线条纤细,对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。每天骑车多,燃烧脂肪,使腿部线条纤细,对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。每天骑车多,燃烧脂肪,使腿部线条纤细,对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。每天骑车多久能瘦腿骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室,难得通过骑车运动锻能瘦腿骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室,难得通过骑车运动锻能瘦腿骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室,难得通过骑车运动锻炼身体并散散心,就想趁机会一次骑久一些。然而,骑车过久,腿部肌肉会很发达,身体并散散心,就想趁机会一次骑久一些。然而,骑车过久,腿部肌肉会很发达,身体并散散心,就想趁机会一次骑久一些。然而,骑车过久,腿部肌肉会很发达,腿部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持3000分钟即能瘦腿。在骑钟即能瘦腿。在骑钟即能瘦腿。在骑车后,要轻轻按摩腿部,放松肌肉,防止肌肉积块。每天骑自行车能减肥。因为减肥后,要轻轻按摩腿部,放松肌肉,防止肌肉积块。每天骑自行车能减肥。因为减肥后,要轻轻按摩腿部,放松肌肉,防止肌肉积块。每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著。最好会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著。最好会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次,每次持续个星期总计运动五六次,每次持续个星期总计运动五六次,每次持续30——400——400——40分钟,每天用你全部的力量狂骑钟,每天用你全部的力量狂骑钟,每天用你全部的力量狂骑1000分钟,每天,每天,每天2-4-4-4次,坚持一个月,你会看到效果的。,坚持一个月,你会看到效果的。,坚持一个月,你会看到效果的。

　　骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工,更是愉悦心灵的方式。由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工,更是愉悦心灵的方式。由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加以心跳往往比平时增加以心跳往往比平时增加2倍—333倍。。。

　　温馨提示,除了每天骑自行车能减肥外,骑自行车对于人体还有很多保健作用馨提示,除了每天骑自行车能减肥外,骑自行车对于人体还有很多保健作用馨提示,除了每天骑自行车能减肥外,骑自行车对于人体还有很多保健作用;如,预,预,预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。有人认为坚持骑自行车不心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。有人认为坚持骑自行车不心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变粗,主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿,骑自行车瘦腿反而会令腿变粗,主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿,骑自行车瘦腿反而会令腿变粗,主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿,骑自行车炼了肌肉,令肌肉更明显,看起来腿炼了肌肉,令肌肉更明显,看起来腿炼了肌肉,令肌肉更明显,看起来腿“变粗粗粗”了。另一方面则因为骑车运动后没有及。另一方面则因为骑车运动后没有及。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。因此,要想通过骑车瘦腿,要先确认自己的腿是否属于肌肉型,其拉伸放松腿部。因此,要想通过骑车瘦腿,要先确认自己的腿是否属于肌肉型,其拉伸放松腿部。因此,要想通过骑车瘦腿,要先确认自己的腿是否属于肌肉型,其次是在骑车运动后,做足放松运动。是在骑车运动后,做足放松运动。是在骑车运动后,做足放松运动。