主页-【名合娱乐】丨主页？健身房器械到底在练什么？它对非健美运动员和健美运动参于的爱好者是否有意义？

　　这个问题看起来很简单，实际上是个很大的问题，它问了 至少两个：1 负重训练之于普通人群的意义，2 健身房器械的普遍作用和实用性。

　　1：负重训练对于普通人群的意义，问题里只是质疑了对于健身房全部采用健美方式训练的意义

　　实际上，负重训练 和健美训练，在概念上不重合，但是实操方法上，是有一定范围的重合的，

　　在健身房使用杠铃 等自由重量器械，和各种绳索杠杆的固定负重器械，进行的是负重训练

　　1提高全身力量，肌耐力，爆发力（肌耐力和爆发力都以力量为基础，结合供能能力和动作协调性为表现），

　　你到健身房去举铁，就是进行负重训练， 是不是进行健美训练呢？ 那要看你的 目标和具体手段跟健美专项的负重训练模式有多大的相关性，如果你的目标很具体，就是增加肌肉体积和分离度，线条以及外在表现力，而你的手段又以韦德法则，门泽尔训练法等等健美专项方式为主，那么可以说你进行的是健美专项的负重训练。

　　是因为，在中国，健美运动是民间自由发展起来到商业化的路线，它没有国家体制的资源集中配给和垄断，所以它虽然发展的很慢，但是在力量系的运动中，却是民众基础最好的一项。而且健美对于肌肉形态的改变也是高效的，对注重外观的健身人群 适用性也较高。

　　只是近年来民众运动观念的提高，对健身运动的要求目标更加多元化，功能化，所以质疑健美方式的声音开始多了起来。