空中瑜伽和地面瑜伽哪个好？导读：空中瑜伽是我们都很熟悉的一种运动，而大多数人做的更多的是地面瑜伽，空中瑜伽比较少见。所以，让我们来看看空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好。
空中瑜伽作为一种新的瑜伽练习，并不为大众所熟知。但随着各健身机构将空中瑜伽引入健身培训课程，空中瑜伽逐渐成为都市白领喜爱的方式。空中瑜伽和传统的地面瑜伽有很大的区别。虽然空中瑜伽的很多基本动作都是从地面瑜伽发展而来的，但是空中瑜伽和地面瑜伽最大的区别就是空中瑜伽是在反重力的情况下练习的。
空中瑜伽不像地面瑜伽那样在地面练习。相反，它使用吊床等工具将人吊在空中进行瑜伽练习。所以空中瑜伽比地面瑜伽更有难度和挑战性。空中瑜伽是借助吊床帮助瑜伽练习者克服重力，通过悬挂完成很多高难度动作。因为离开地面要克服自己的重力，所以也叫“反重力瑜伽”。空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽体式。
地面大部分人都能练瑜伽，但空中瑜伽对练习者有一定要求。因为空中瑜伽是一种反重力运动，需要克服空中的重力来练习，对练习者手臂、平衡、腰腹的力量要求会更苛刻。所以想练空中瑜伽，首先需要提升自己的力量。不建议初学者一开始就练习空中瑜伽，但要有一定的地面瑜伽基础和实力才能练习。
空中瑜伽除了基本的拉伸，还需要大量的上肢来辅助完成动作；同时，悬空状态会更加考验核心肌肉，身体会自行启动深层肌肉，保持身体稳定。所以空中瑜伽不仅可以让身体消耗更多的热量，还可以锻炼到很多普通瑜伽锻炼不到的部位，尤其是包裹在腹股沟和腋窝淋巴腺区域的吊床。可以帮助瘦身排毒。练完之后手臂、副乳、臀部、大腿都会明显变瘦。脊椎疲劳对于上班族来说很正常，脊椎变形、颈椎疲劳、肩背痛、腰椎间盘突出等问题都可以通过空中瑜伽来改善。因为空中瑜伽是一种牵引或悬吊等物理治疗方法，让你利用自己的重力来拉伸受压迫的脊柱，提高身体柔韧性。
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