首页。华兴娱乐平台。首页一般我会选择跳绳进行热身，跳绳其实也是公认的最佳热身方式之一，可以锻炼到全身的肌肉群。

　　由于在家里跳绳，绳子太长会甩到灯，因此我选择的是可以有绳无绳两用的跳绳，天气（太阳没那么猛）允许的话我会去天台跳，不然一般我就会在家里用无绳的跳。

　　在家里做运动，无论如何肯定少不了瑜伽垫，我在健身房用过不少瑜伽垫，给我的感觉垫子一定要“结实”，不能太软。

　　器械我选择的是哑铃杠铃可以切换通用的，既可以装起来成杠铃练习卧推，又可以分开成哑铃练单臂。

　　慢跑我当时买了一台小型跑步机放在家里，现在我爸妈平时懒得下去也用了走一走。

　　如果要练腿，可以直接做蹲起，如果做蹲起没效果的话，你可以做单腿蹲起，一定会有效果。

　　这款瑜伽垫采用的是天然NBR材质，垫子采用闭孔发泡技术，垫身耐用回弹，手撑在上面也不会塌陷。垫子表面带有印花纹路，防滑效果非常不错，防水也很棒，可以直接水洗。

　　第一个常备装备是 Big Mikes Fitness 3-in-1 Door Gym 多用途健身器，适合男士或女士力量训练。在椅子和门框的辅助下可进行俯卧撑、坐姿下压/抬腿、引体向上等基本动作，也可用于女性形体训练。另外，在配合门框时它也可以固定双腿，配合仰卧起坐和卷腹都可以。在美国时买的，用了两年， 稳定可靠。

　　第二个常备装备是健腹轮。但和很多朋友的看法不同，我不太建议用健腹轮作为主要腹部锻炼工具，因为我的经验里它的效果不比卷腹好，上手还有门槛。将它列于此处，是因为我发现它可以很好地活动肩膀周围关节和肌群，适合文字工作的朋友使用。另一个好处是健腹轮可以训练一定的姿态平衡感，但缺陷是：初学者完成部分基本动作时可能需要辅助以免受伤。健腹轮的推荐品牌我确实不知道，我用的是天猫购买的这一款，防滑不错。

　　最后一个是关于心肺耐力的。公司配有可计算距离的小型踏板走步器，但只能走路，活动量有限，效果一般，倒是够结实（链接见下方）。另一个致命缺点是分量很重不易搬动，个人不建议购买。我更多地依赖跑步机和短途自行车。如果限定为室内活动，健身操的效果更好。

　　作为一名运动小达人，魔都封闭在家的两个月，我简直要被逼疯了。既不能下楼跑步，也不能在家跳绳（影响楼上、楼下），连跳个刘畊宏健美操都担心踏地板的声音太大。整天吃了睡，睡了吃，人都快肥成猪了……所以当时我下定决心，一定要买一款能够居家运动的器材。

　　我没有选择跑步机，因为我在魔都蜗居，家里放一台跑步机实在显得有点捉襟见肘。我的朋友向我推荐了野小兽智能动感单车S1，并表示这款动感单车完全能够符合我的要求,于是我果断入手了一台。

　　首先，野小兽S1的占地面积只有0.5平米。虽然我家里很小，但这么小一台动感单车，我可以随意把它放在哪个角落，也不会显得特别突兀或者占地方。而且就算要移动位置也不会很麻烦。（不像跑步机，动一动简直是个大工程）野小兽可能也注意到了移动的问题，在单车的底部设计有滑轮，这样移动起来会更加方便。

　　其次，野小兽的造型、颜色设计也刚好在我的点上哦。整体是用的暖色调（主要是白色，另外有一些灰色点缀），看起来就感到非常舒适、舒服、温暖、简约，有想赶紧上去骑一会的感觉。我觉得如果完全采用冷色调的话，运动的基情就会减少一半。

　　我这个有点颜控，但野小兽不仅在颜值上非常突出外，在使用性能、舒适度各方面也非常优秀。

　　比如在运动强度方面，野小兽S1采用的是磁控的方式来增加阻力，用户只需要旋转车身上的红色按钮，就能够精准调节阻力。再根据自身的运动量需要，匹配合适的阻力。磁控的方式意味着噪音很小，妈妈再也不用担心我运动的时候扰民啦！

　　在舒适度方面，野小兽S1可以调整的细节很多，包括坐垫、把手等等，都可以根据刻度进行相应的调节，这样可以保证不同身高、体重以及骑行习惯的人，都可以找到最适合自己的骑行方式。（ps：野小兽的坐垫也是非常舒服，不像一些不注重舒适度的自行车，骑多了会觉得屁股痛）

　　另外，野小兽在运动专业度这块拿捏得非常到位，专门开发了Yesoul的app，能够帮助大家更好地学习运动，也更好地督促大家运动。在app中有许多专业的课程，这其中既有VIP独享的。如果不愿意花钱也没关系，里面也有限时免费的课程，完全可以满足日常的运动需求哦。

　　大城市生活节奏太快，工作压力也很大，必须要靠必要的运动才能保持身体健康。现在我每隔一天，就会踩半个小时的单车。现在是夏天，踩半个小时基本已经处于汗流浃背的状态了。但运动过后就是爽！第二天整个人也感觉很精神。（如果整天躺着，会越躺越累，懂的都懂）

　　如果你也在寸土寸金的大城市里打拼，想有一台在家里就能充分运动的器材，那么我极力推荐野小兽S1哦！快点入手吧！