首页！杏福娱乐主管好久不见啦，最近LZ在减脂，所以照片拍的少了，但是训练可没偷懒哦！就要开春了，大家一起努力哈！

　　今天我想写一写，健身房差不多需要具备的器械，因为之前好多朋友会问说怎么选择健身房，健身房需要哪些器械之类的问题。我特地去我健身的地方把差不多所有器械都拍了下照片给大家看，顺便提一下哪些是我觉得比较需要和常用的，当然仅仅是我个人习惯和观点，因为每个人训练习惯和侧重点不太一样。给新手们做个参考哈~~~

　　有氧区七七八八就这些器械，大多数健身房都大同小异都会有。无论如何，跑步机和椭圆机那是一定会有的哈哈！

　　LZ特别不爱做有氧，所以基本都不去有氧区。最爱的就是力量区，接下来跟着我去看看力量区的器械吧！

　　史密斯架：可以练习深蹲 硬拉 卧推 推肩等动作。有固定的运动轨迹，LZ更喜欢自由器械，这完全看个人喜好哈~但有些练臀的动作用它来练特别的好！

　　龙门架：这也是对我来说不可缺少的器械！夹胸，三头，划船，引体等等。一定一定要有的器械！

　　力量区的自由器械差不多就这些啦！接下来一起看看固定器械有哪些~LZ分部位和大家介绍哈！

　　这个机器LZ超喜欢！可以很好的刺激臀腿！不知道叫啥反正我管它叫蹬腿机哈哈！

　　好啦~LZ运动的健身房器械差不多就这些啦！小白们如果还有啥想知道的，欢迎私我了解哈！Wechat: ivy633_lss

　　下一期LZ会写一个空气炸锅系列减脂餐特辑。减脂期使用空气炸锅真的是很方便！有兴趣的请关注哈！