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　　硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...

　　肌肉生长就类似建房子，需要材料补充+工人干活+休息稳固，增肌需要训练+营养+休息。 练 —— 破坏肌肉纤维 没有训...

　　水，处处流芳湿翠微，寒临后，魂化泪霜垂。 冰，水浸寒深显透明。冰刀舞，伤迹撒盐晶。 霜，似雾如烟闭琐窗。极寒后，处...

　　行善改过：行善1次，开导不开心的朋友，一起修为；改过１项，自观发现不开心，及时调动自己的情绪，不要有感性的烦恼，行...

　　今天我和遥去参加情商班的家长沙龙，遥之前报名在活动中担任黎老师的小助手，整个过程都很开心，回家已经9点20了，遥继...