万和城娱乐-挂机因为口罩的原因很多健身房倒闭或经常不能正常营业，所以居家锻炼就成了很多人的选择.

　　如果你想不去健身房坚持定期健身，建立一个家庭健身房或运动区是一个很好的开始。毕竟，当你所需要的一切都已经在你的家里时，你就更难找到借口跳过你的锻炼。尽管前期的设备成本很高，但与每月的健身房会员相比，它很快就能为你省钱。

　　那么，既然你已经决定在家锻炼，什么健身器材值得为你的家庭锻炼设置购买呢？选择似乎是无穷无尽的：高端智能健身设备，划船机，跑步机，有氧运动机，深蹲架，重量堆，健身球，椭圆机 - 更不用说其他家庭健身设备选项，如阻力带，泡沫滚筒，瑜伽垫，药球，重量板，哑铃和壶铃，体重体脂秤。

　　我个人在不在健身房锻炼后首选就是跳绳了，不光价格便宜，而且便携不受场地限制，在家在公园在公司都可以随时随地开始锻炼风雨无阻

　　其实很有可能是你的脂肪转换成了肌肉，想更好检测自己身体的变化，不妨考虑一下这款8电极体脂秤，5节段精准测脂，可以生成专业身体报告，高清显示屏APP智能记录 ：

　　跳绳教主也亲自试了一下这款8电极体脂秤，虽然按照我的身高我的体重还算标准，但测量报告说我的体脂率有些偏高，需要稍微减脂：

　　下面这个报告就是测量结果，我的体脂率20%以下才算标准，结果我的是20.8%：

　　除了跳绳经常使用的健身器材要数哑铃了，选择哑铃的重量如果是有氧健身操就2kg以下，力量训练的线个以内的重量，因为每种训练肌肉能承受的哑铃重量不同所以需要不同种量的哑铃。

　　除了哑铃之外壶铃也是最近比较流行的健身运动，不但可以拿来练力量，壶铃摇摆也可以练有氧，而且最近不少厂家也推出了软壶铃在家练也不怕砸地上扰民或把地板砸坏!

　　除了健身器材，泡沫轴，筋膜球，筋膜枪也可以在训练后帮助你快速恢复缓解肌肉酸痛：