鼎点娱乐-提款不到账我是一名大一的学生，我其他的地方都还是很好很协调的，最满意就是我的脸部，是典型的瓜子脸，所以显得我其他的地方也不是很胖，但是我的腿一直都不瘦，特别是大腿根部，穿裤子的时候都能够明显的看到我自己的肥肉，真的非常的难看。现在我知道爱美了，所以我真的很想瘦腿，听同学说空中蹬自行车能够有瘦腿的功效，我想知道空中骑自行车真的能瘦腿吗？

　　1、 空中蹬自行车是有瘦腿的功效的，尤其是对大腿，如果坚持的使用空中蹬自行车的方法的话，就能够起到很好的瘦腿的效果。但是用这个方法一定要找准正确的方法，对自己减肥才是有效果的。

　　2、 空中自行车瘦大腿效果特别明显，不过也可能因人而异，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下。

　　3、 空中脚踏车要尽量画出大圈的踩，才有效果。空中踩脚踏车，因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。当你的下半身肌肉变得紧实，看起来就会比较瘦了。

　　不管是哪一种减肥的方法，都需要长期的坚持才能达到效果，即使是已经减肥成功的朋友在平时的饮食锻炼当中也是需要长期的保持，好的饮食习惯和生活习惯。

　　每天坚持30分钟，空中蹬自行车，一般在一个月左右就能够瘦腿，平时也要适当的进行一些有氧运动，如跑步，跳绳，打羽毛球，登山，游泳，也能够达到瘦腿的效果。

　　空中蹬自行车可以起到瘦腿的效果，每次最好持续运动30分钟以上，在运动的同时在饮食上还要营养搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量减少脂肪和高热量的食物摄入。运动需要持

　　你好，根据你的描述可以解释为躺着蹬空车的运动这种运动是可以瘦腿的，但是要长期坚持，可以达到瘦腿效果和目的，而且还可以做一些跑步，跳绳等运动，都是可以达到瘦腿目的

　　你好，根据你叙述的这种情况，如果怀孕8个多月，那么正常情况下是不能做空中蹬自行车这种动作的。孕8个月属于孕晚期了，一定不要剧烈运动，如果剧烈运动的话，有可能会造

　　你好，每天都做脚踏车是可以瘦腿的，要持之以恒，有便秘，平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水，多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去