玩家时代娱乐-官方首页！骑单车每一个小时大约消耗1000卡路里热量。这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度以及持续时间而有所改变。动感单车是一项运动时间比较长的有氧运动，需要有一套合适的运动服来确保运动过程中舒适、安全。上身的衣物可以相对随意舒适就好。但是裤子最好是紧身的裤子，或者是运动中裤、运动短裤，宽松的裤子在骑行动感单车的过程中，可能会勾到脚踏板，一定不要穿。座椅高度要调节到与臀部同高即可，座椅太高或者太低，都不利于腿部肌肉发力，锻炼效果差，安全性也不好，而车把高度一定要比车座更高一些，这主要是为了让手部能够更好的支撑上半身，保持身体的稳定性。