8款不实用的家庭健身器材买主脑袋都大了尤其是第七款现在健身越来越流行，很多人都愿意让自己的身体弯曲，但大多数人都忙于工作不能去健身房，所以我找到了在家锻炼的方法，我们确实有很多家用健身器材可供选择，但如果不注意，很容易买错家用健身器材。如果你买错了，它会占用很多空间。说了，让我们后悔了，那这些是什么东西呢？我给你一个清单。

　　很多人认为想要练腹肌就需要做仰卧起坐，所以弄了个仰卧起坐板，但是买了之后你会发现这东西的效果并没有想象中的那么好。中间部分这么好，一来占地方多，二来不用练腹肌和做仰卧起坐。

　　真正锻炼腹肌的动作是卷腹，就是趴在地上，靠腹肌的收缩来抬起身体。如果你使用仰卧起坐板，你的身体靠在大腿的毛发上。尽可能用力抬起你的身体，这样你就不是在锻炼你的腹肌，而是在锻炼你的腿。

　　买跑步机的十个人中，有八个人后悔了。这种设备体积很大，很难带回家，而且还占家里的空间。

　　他没想过自己能不能长期使用跑步机。结果很好。买了一台跑步机一年后，他只能使用一周。而且还影响到楼下。

　　其实跑步机也挺好用的，主要是你要先会用。如果不确定自己是否能坚持，可以去游乐场玩一会，看看能不能坚持下来，如果可以的线.我拉

　　首先，它通过一个弹簧来抵抗身体，而这个弹簧特别难控制。使用它时，您的肌肉不会感到太大阻力。

　　而且锻炼活动也是很有个性的，我们最多拉两边胸部，这样只能锻炼到一点点背部肌肉。

　　事实上，臂力机的价格与弹力带的价格相差无几。这笔钱还不如买一根橡皮筋。弹力带的训练方法很多，用起来也舒服。

　　门框单杠确实可以帮助我们锻炼背部肌肉，满足一些人后退的需求，但是这个东西的缺点就是非常不靠谱。有时它受不了，你可以训练它，它就会掉出门外。我有过这样的经历。那时我仰面着地，身体撞到地板上。如果我摔倒在我的屁股上，我就会摔倒在我的尾骨上，所以像这样的单杠是非常危险的。如果你真的想在家里安装引体向上，那就买吧。

　　没有绳子跳绳真的很迷茫。既然没有绳子，那还叫跳绳吗？既然跳起来不需要绳子，为什么不徒手跳呢？为什么要买两个把手？我还是不明白这个问题。

　　很多人说无绳跳绳可以帮助一些人降低难度。毕竟这样有绳子的跳绳，让一些人跳不了几下。

　　我认为你保存这个没有意义。无论你通过运动燃烧多少卡路里，都比不上一顿饭。不妨控制一下饮食，少吃烧烤和火锅，总比跳绳一个小时好。

　　其次，涂塑哑铃难以替代哑铃片。您必须拧下哑铃板，然后再将它们拧回去。我们在训练的时候要不断的换重量，这样就增加了训练的时间。如果你一直扭来扭去，你会惹恼自己。

　　我见过有些人为家庭购买组合。这个装置有很多功能。它可以进行胸部锻炼以锻炼胸肌，进行高位下拉以锻炼背部和肩部推力。简而言之，该设备可以满足您锻炼所需的所有上半身肌肉。

　　因为用这种器械进行训练的方法叫做孤立训练，就是把要训练的肌肉分开，单独训练。看似挺管用，但破坏了人体的肌肉结构。人体的肌肉是一个整体。不能单独拿去修炼，起不到任何作用。只是指健身房里的人。在健身房只使用杠铃和哑铃的人比只使用固定器械的人拥有更大的肌肉。

　　所以如果要买复合器械，最好只用哑铃。几百元的哑铃可以锻炼全身，而组合器械只锻炼上肢，价格更高。

　　8.杆不知道还有多少人还在买臂力棒。不要使用它们。这东西危险，不灵活，锻炼效果不好。

　　许多人使用臂力棒来打破面部。同时，臂力条只能满足你一定时间的训练需求。买个20kg的臂杠铃，训练几个月适应那个重量，想不断突破怎么办？

　　而且手臂力量训练的效果并不好。它确实可以帮助增加你的力量，但如果你是在训练肌肉量，那就没关系了，因为它也依赖弹簧来加载身体，但弹簧特别不稳定。用于训练肌肉时收缩时间太短，违反了肌肉生长的规律。