首页@玄武娱乐@首页健身，也有一部分人喜欢在家安静的自己进行健身，那么在家的话，哪些健身器材比较好用又不扰民呢?

　　瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。

　　平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。

　　哑铃是器械训练最常用到的一种器械，很多徒手健身达不到的负荷都可以通过哑铃来增强负荷。

　　哑铃都知道合金电镀的比较重，质量也很好。但是家里健身我建议买那种外部有一层塑料包的，还要能组合成杠铃的那种，一方面保护地板，一方面能一物多用，还有一点就是便宜。

　　水泥浇灌的也不要怕重量不够，其实那种哑铃完全可以满足大部分人日常健身用。

　　仰卧板一般是跟哑铃配套的，适合做一些卧推之类的长回程运动，这样刺激肌肉更好。选用仰卧板最好选择一些可以调节高度的那种，这样不仅可以做卧推，还能做一些卷腹、挺身之类的动作。

　　在家健身肥肉话不要凭着三分热度去做，要持之以恒的坚持下去，才能有效果。返回搜狐，查看更多