首页『天九平台』娱乐招商注册_首页毕竟年少见识少的时候，在操场上看见一个能做引体向上的人都觉得屌炸天好吗！

　　刚才在健身房练人旗的时候，突然灵光一现，贫僧悟出了一个道理，在这跟大家分享一下：

　　你健身的起始点是徒手，中间会经历各种各样的器械……然后！最后你健身的终点，还是徒手训练！

　　健美是追求肌肉体积，健身则是追求力量，柔韧，敏捷，肌肉形态等等综合层面的身体素质。

　　都是需要若干块肌肉分进合击，有的发力，有的控制，有的主宰离心过程，才能完成一个徒手动作。

　　如果你训练得法，基本上半年到一年之间，你的这些入门级幼儿园徒手动作，就不好使了。

　　再怎么做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，徒手深蹲这些，感觉力气都花在了狗身上好吗！

　　是的，这就是怀疑人生的开始！不是说好了付出必有回报么？回报在哪里啊啊啊！

　　就好像任何一个磨人的小妖精，都喜欢买包包一样；肌肉这个小妖精，就喜欢叫你买健身卡和蛋白粉来满足它！

　　健美的人更像野牛巨猿，光是看体型的庞大就能镇住整个学前班的小朋友！属于力量型英雄。

　　如果掌握三五个，基本上就是健身房里的宗师级人物了，会被异性粉丝裱在镜框里挂起来的那种。

　　因此，想成为一个自重健身王者的朋友，请你们在健身的第一天，就重视核心训练，多年后你们会感激我的！