首页“雅米娱乐平台训练台是用于进行重量训练练习的可调节平台。您应该能够调整靠背，这样您就可以将其从平坦位置移动到倾斜位置。你会在网上找到一系列的长椅，但寻找一个结构合理，易于调节的工作台。个人培训工作室可能至少需要其中两个。

　　这可能是您最重要的健身器材购买!获取一组哑铃，从非常轻到非常重，具体取决于用户组配置文件。如今，哑铃有各种尺寸，形状和材料，从塑料涂层到彩色到直线金属，所以请选择。获得一个带机架的设备，也可以节省时间和空间。

　　杠铃有几种选择：奥林匹克酒吧(男士55磅，女士45磅)，深蹲架，卧推架和可拆卸板，如果你能买得起的话。否则，一套固定或容易调节的杠铃与较小的酒吧将为您提供良好的服务。当然，用于存放的机架对于杠铃来说是必不可少的。

　　水壶套提供了哑铃的替代品，因为它们激活了略微不同的肌肉轮廓，虽然不一定优越，但它们很受欢迎且值得购买。水壶套有各种重量，尺寸甚至形状。

　　这是为了做引体向上和引体向上。寻找一个顶部带有上拉杆的深蹲架，您将节省成本和空间。

　　必须进行坚实的有氧运动。您需要一台具有不同倾斜度，速度并提供心率监测的跑步机。如果你能负担得起，可以购买一个健壮的商用健身房标准跑步机，如果你愿意花更多钱，可以查看带有虚拟轨道或其他附加装置的机器。

　　固定式自行车是跑步机和划船机的替代品，用于锻炼心血管耐力。关于自行车的好处是它提供了一种低冲击力的方式来提高心率(与划手一起)。拥有这三者是一个很好的选择，因为他们强调略微不同的有氧健身神经肌肉方法。

　　你可以用这种全身式划船机做很多事，特别是强力有氧运动。与更侧重于下半身的自行车和跑步机不同，划船者提供从头到脚的锻炼，与腿部，核心和上半身接合。此外，它有助于燃烧大量的卡路里，也是进行有氧运动的低影响方式。

　　你可以围绕健身球设计很多练习，特别是核心练习。它为胸部按压，二头肌卷曲，死虫或木板膝盖褶皱等动作增加了额外的稳定性挑战。所以把它添加到你的健身器材库中。

　　添加较小的设备项目，如用于腹肌的推出轮，用于上身拉伸的木条，以及用于康复和“软”阻力练习的带和管(特别适合于锻炼臀部)。

　　结语：以上呢，就是动岚健身的小编整理的关于开一家健身房时所需要具备的健身器材，如果想了解其他的健身房器材等相关问题，可以点击“健身房加盟之后关于健身器材采购应该注意什么”，欢迎在底部留言提问。