首页*万博娱乐挂机*首页任何动作都不能瘦某一个部位，但任何动作却又能瘦某一个部位，这事怎么说呢？

　　就比如说你的这个动作，首先可以告诉你一个肯定的答案，它不能真正的起到瘦大腿的作用。

　　因为单一的动作，单一部位的动作，对于脂肪的燃烧效果来说，并不是十分的明显，而且你还想通过单一的大腿运动去瘦大腿的脂肪，那是痴人说梦。

　　很多人体重非常的重，但是她身材呢非常的协调，也非常的匀称，这关键就在于他的肌肉线条感非常强，那其实你做动作的目的呢，是为了达到肌肉线条感的漂亮度。

　　最后你的关节疼是很多原因造成的，比如说你的发力姿势不正确，最好找专业的人士指导一下。

　　您好，空中蹬自行车这个动作有在髋关节、膝关节处有屈、伸的动作。您的关节疼痛是发生在哪个关节附近呢？关节发出咔嚓咔嚓的声音，原因有很多，可能是关节不稳定、关节位置不正确、相关肌群张力异常、关节滑动轨迹异常等，因为您做的时候会产生疼痛，建议去医院的运动医学科或者康复机构进行评估检查。

　　如果是，做这个动作也感觉膝关节疼的话，建议你注意一下，去医院看看，而不是瘦不瘦腿的问题了。

　　第二，瘦腿不要用这个动作……换句话说，你还不如多去暴走，这类动作有效，但是时间太漫长了。

　　许多人，我见过的，肩宽的，胯宽的（真胯宽），在许多公共器械上面，都会损伤关节。

　　还有登山机，仰卧起坐那个凳子，等等，人家的宽度是标准均码，而你们需要大码。

　　一旦强制上去，就会膝盖内扣，动作不舒服，进而导致膝盖磨损，髋关节弹响磨损。

　　如果你非要做这个动作，记住，弓腰，臀部两边一定贴地，然后抬起脚，如果这时候发现，大腿并不垂直于地面，你基本告别了这类动作。

　　因为每个人的股骨头都不一样，髋骨也不一样，天知道你标准姿势下，股骨头的那个折，角度多大？

　　小的人可以并拢腿，大的人，没平行就顶住了，还强行运动？那是找屎，加速股骨头磨损。

　　所以有的人走路就是八字脚，不是他不想走好，而是他的股骨头的角度很大，没办法并拢，并拢就很难受，这些人是无法去参军或者走标准步的，因为真的做不到，强行做就会疯狂扭胯，很怪异。

　　这位小伙伴，很明显这个锻炼的动作不太适合你。运动标准/不标准都不太会出现你描述的这种情况。

　　如果平时做一些简单的运动/走路时关节也会出现不适，那建议找个大夫看一下哦。

　　跟着keep、dou音直播什么的做做简单的有氧操~坚持下来对健康、减肥啥的都是有效果滴。