M5娱乐-网址是多少，健哥相信大家都听过生命在于运动这句话，而且健哥深刻的认为这句话道出了我们的生命与运动的本质。

　　正确的运动锻炼的方式是可以帮助我们的，而如果是不适合我们自身体质的运动不仅帮不到我们，反而会出现一些比较严重的情况。比如影响生育能力，尤其是对于女性朋友来说更是这样的。所以爱好健身的小伙伴们要适量且视自己的情况来进行运动，不然就会对自身造成很多很严重的后果而自己却不知道。那么对于女性小伙伴们来说长期运动过量对我们造成的伤害是什么？又怎么预防？

　　第一就是不要让自己过于疲劳，疲劳是一切疾病的源头。在很多长期长时间锻炼的女性小伙伴之中科学家们发现这些很强壮的女汉子和我们平时说的没有锻炼的女汉子是有很大的差别的。这些女汉子有一些比较普遍的现象就是由于过度锻炼的时间太长，最后出现了怀孕几率减小的情况。

　　健哥前面说过生命在于运动，因为运动可以使我们身体的细胞更加的充满活力。而且适当地运动锻炼可以帮助女性小伙伴们排卵。只不过是健哥说的不是过大的强度，我们说的是适量的运动量，是需要特别注意的。因为过度的运动其实是我们过度疲劳的开始，人的身体一旦出现疲劳，免疫力就会下降，疾病就会趁虚而入。所以会出现一些运动过度导致的月经失调。这就是有些女性小伙伴会问自己为什么健身之后会出现月经时间不对了的主要原因。

　　因为各位小伙伴的健身没有合理适量，造成了月经的延迟，这也是小伙伴们长期运动量过大会影响生育的关键。同时一些相关的调查还显示我们的健康和我们的运动是成正比的。男性小伙伴其实也是会出现一些由于超出自身能承受的训练强度，从而导致身体上出现比平常生病感冒影响更严重的情况。

　　一般很多健身的小伙伴都会出现一些我们不能理解的健康危机，健身虽然对我们的身体很好但要适度，根据自己身体承受能力来进行合理有效的锻炼。过量的锻炼的话有些小伙伴身体条件上就不会允许的了。咱们健身锻炼最主要的目的就是为了自己身体更加健康且使身体外表曲线更加完美协调。所以小伙伴们不要一味在为了追求自己的极致而同时忘了自身的弊端。饭都是一口一口的吃，健身更需要时间和耐心去经营。

　　总的来说健身对于我们还是好的，只不过想要长久健康的健身的话我们需要给自己建立一个适合自己的训练模式。训练模式的建立是要靠小伙伴们在健身过程中自己去摸索哦。

　　希望大家不要因为不正确的训练方法再让身体功能上出现不可逆转的后果。长期运动量过大严重的会影响生育，不管是任何运动只要超出了自身的承受能力就要适可而止。小伙伴们一定要注意哦。

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