首页·名合娱乐主管·首页去年爸妈来北京过年，怕无聊然后买了这个。后来回家之后，我爹就一直惦记这这玩意，今年过年就干脆拿回老家，留在家里了。爸妈今年都五十多了，一般会玩《大冒险》里的所有游戏以及《运动会1 》里的部分，比如乒乓球和保龄球。因为目前南方室外天气还不算太暖和，所以他们还没有开始散步和我妈的广场舞。所以现在每天大概会玩两次，每次半小时的样子，据我妈反应，对她的肩周和颈椎的问题貌似都有改善。
至于我，除了这种趣味性游戏以外，如果是用于健身，主要是用《形可塑》和《Dance Central》。《形可塑》里是可以设置健身计划，记录运动情况，可以选择做有氧操、搏击操。如果对自己要求严格点，动作都做到位，运动强度还是够的。《Dance Central》是体感跳舞游戏，有多个难度层次，可以分解学习动作，学舞蹈，也可以选择健身模式当有氧锻炼。
讨论所提到，Xbox＋Kinect对女生来说做自重训练以及有氧跳操什么的够了，但正紧健身肯定还是建议去健身房，并且前期最好是有教练指导。
一对哑铃就有上百种的动作变化，弹力带，健身球都不错。不过最好有教练带过，你才能掌握动作。自己要玩转这些便宜实惠的健身器材是需要花很大功夫的。另外瑜伽、普拉提都是徒手训练，弄块瑜伽垫就可以了，可以到网上找这些视频，最好找懂这些的人交流再自己练。
今年过年回家，大家都说我胖了不少，而且自己也觉得现在的身体状况越来越不行，于是产生了减肥加健身的想法。后来回家和老婆商量了一下，由于平时空闲时间很少，所以决定买个体感游戏机回来在室内锻炼身体。之所以选择Wii，主要是现在住的地方空间有限，玩Kinect有点困难，而且Wii Fit Plus专门用来减肥和健身，觉得更专业一些。玩了几次后，感觉能达到一定的锻炼目的，至于效果还要再继续观察。健身游戏推荐Wii Fit Plus、Wii Sport、Wii Sport Resort，都不错，还有一些第三方的“减肥达人”、“我的塑身教练”等等。
我现在用的是FITMaN VR智能健身车，一点都不占地方。放在我那个三十多平米的 单身公寓里面刚刚好。之前就一直用健身单车减肥的，但也就只坚持了一个月。老实说，这个没有一定的环境真的很难坚持。由于工作的原因，我平日里很少出门，也不愿意出门。这款健身车最大的特点就是将健身单车与VR结合在一起，这样运动的时候就像在玩游戏一样，而且还能智能记录我的运动情况。现在用这也快两个月了，不说每天坚持，但可以保证一个星期三四次的锻炼。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。比如爱康、正伦、汇祥、汇康品牌都非常好
2、跑步机是安全跑步的地方，不需要像路跑一样要注意车辆交通，路面条件等安全因素。
3、跑步机跑步不易受天气状况的影响。尤其是内陆城市空气质量不是很好，有时还会有沙尘天气。而室内相对安静，还可以根据自己的要求设置温度。
4、通过跑步机的设置可以对自己所需要的配速进行精确训练；还可以对速度和方式进行控制，如台阶式还是斜坡式的跑步方式。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。
椭圆机，亦称太空漫步机，运动型态类似于越野滑雪，有别于其他有氧健身器材。其腿部运动轨迹是椭圆的，运动时比较缓和，不增加难度的时候，感觉就好像是在走路，能够避免了因运动产生的冲击力对膝关节造成损伤，对膝关节的损伤较低，运动安全系数比较高，所以适用的人群是比较广泛的，特别是那些体重严重超标的人士及老年人。
其次椭圆机运动也是一项全身运动，能够有效的结合手臂及腿部来做锻炼，可以很好的训练到上下肢体的协调性，及有助于增前肌体的耐力，并且可以针对腰腹部、腿部和臀部做运动锻炼，实现体型塑造、减肥瘦身、身材健美等锻炼效果。然后椭圆机还是一款相当常见的心肺适能运动训练的工具，只要坚持做椭圆机运动，就能很好的锻炼心肺功能，提高心肺功能。同时椭圆机一般设有显示面板，上面可以清晰显示出使用者的运动时间、运动速度、运动心率、消耗卡路里等数据，可以有效的帮助使用者达到个人训练的目的。
最后，椭圆机还可以实现康复性训练，通过有针对性的运动，刺激想要锻炼的部位，可以有效实现减缓或者减低颈椎病、肩周炎及上背部的酸痛，甚至可以用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练，当然这种锻炼简单的可以自己操作，复杂的则是需要专业人士指导的。
