首页！辉煌娱乐！首页徒手训练基本上不需要器材，在家就能完成，非常方便，被称为王牌健身方式。只要你坚持下去，就能看到效果。下面给大家分享一套徒手训练大全，拿去用吧！

　　这套动作共有8个动作，基本都是涉及全身肌肉的训练，可以隔天训练，每次训练全套动作来一遍，简直不要太爽。

　　徒手健身不受场地限制，不管你在家里还是在办公室都能随时随地来几组，只要能坚持下去，就能获得意想不到的效果。