首页；华兴娱乐平台；首页传统瑜伽对身心有益，同时对练习者要求高，一些动作要肌肉筋腱有足够弹性才能做到。对于一些有旧患或痛症人士，可能比较难做到一般瑜伽的动作，甚至在练习瑜伽后感到痛楚加剧。因此，近年标榜「反重力」的空中瑜伽成为了女士们的新宠，透过反地心吸力的练习，离地瑜伽更适合入门者及本身受痛症困扰的人士。

　　空中瑜伽属于全身性运动，原理是利用悬垂的弹性绢布来做不同的瑜伽伸展动作。在绢布承托下，身体会因为地心吸力而下坠，使脊椎得以完全伸展，可改善身体酸痛。再配合不同的体位动作，几乎所有身体部位都能伸展，重新调节训练肌肉并强化关节。部分人会担心空中瑜伽的安全性，尤其离地倒吊这些看上去比较危险的动作。其实绢布坚固而且有弹性，更有承托作用，只要专业教练从旁指导及设置，空中瑜伽是十分安全的。例如倒吊可以加速血液输到头部，促进血液循环，令人更精神。空中瑜伽_有效舒展脊椎，

　　对于一些脊患缠身的人士，例如下背痛、生产后腰痛等等，都能透过空中瑜伽来舒展痛处附近的肌肉。由于布带有承托作用和弹性，可以卸除拉筋的压力，所以会更容易把筋拉松，令患者痛处周边绷紧的肌肉组织得以放松。此外，空中瑜伽亦讲求平衡，要成功在布带上做出各种动作，就要运用身体不同部位的肌肉，因此可以快速收身兼锻炼线条。有些初学人士会在布带上不断自转或难以做到合乎标准的动作，这是由于他们不懂得控制肌肉，使肌肉无法放松以致动作失败。只要循序渐进，由入门的练习做起，假以时日便能操控自如。然而人人体质有异，易头晕或耳水不平衡者不适合倒吊等动作，避免加重心脏负荷；而心脏病或高低血压人士亦不宜做空中瑜伽。