墨月城娱乐主管-首选主页謊言的魅力◢问#现在人都看脸看身材，我出门就很自卑，因为我腿很粗。所以我就很想知道有没有什么办法可以快速的瘦腿，最主要要安全又有效的呢？

　　安全的瘦腿一定要是注意多运动，有几个建议给你。1、每天睡觉前蹬腿100下，要有节奏的，不要一会快一会慢的，速度合适就可以了。专心蹬腿不要乱想就不会很累。2、蹬完腿之后不要马上就放下腿，保持着预备的姿势，把两腿并在一起，向上笔直的伸向空中，一定注意膝盖不能弯，脚尖蹦直。坚持几分钟再慢慢的放下。3、做完上面的动作，腿会感到酸麻，这个时候一定要好好的按摩腿部，放松腿部才不会更粗。