66顺挂机怎么下载据统计，肥胖人群脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重人群的2倍，冠心病是正常体重人群的2倍，糖尿病是正常人群的4倍左右，胆结石是正常人群的4-6倍，更严重的是，肥胖人群的寿命会明显缩短。据悉，超重10%的45岁男性寿命比正常体重的男性缩短4年。

　　肥胖者常怕热、汗、疲劳、下肢水肿、静脉曲张、皮肤皱褶处皮炎等。严重肥胖的人行动迟缓，行走困难。稍有动静就会心慌气短，影响正常生活，甚至导致劳动力流失。由于反应缓慢，肥胖的人会遭受各种创伤、**、骨折和扭伤。

　　高血压的发病率是正常体重的2 ~ 6倍。肥胖的人脂肪**多，耗氧量多，心脏做功多，使心肌肥大，尤其是左心室负担重，久而久之容易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁上，导致管腔狭窄和硬化，容易发生冠心病心绞痛、中风和猝死。

　　糖尿病比正常人高4倍左右，伴有肥胖引起的代谢和内分泌异常，常可引起各种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症。肥胖女性可因卵巢功能障碍导致月经不调。

　　肺的作用是向全身供氧和排出二氧化碳。肥胖的人因为体重增加需要更多的氧气，但是肺部不能增加功能。同时，他们腹部的脂肪堆积限制了他们的呼吸运动，从而导致缺氧和呼吸困难，最终导致心肺衰竭。

　　胆石症患者比正常人高4 ~ 6倍。由于肥胖人群的高胰岛素血症，内源性甘油三酯的合成过于活跃，会导致合成甘油三酯在肝脏的蓄积，形成脂肪肝。与正常人相比，肥胖者胆汁酸中胆固醇的含量增加，超过了在胆汁中的溶解度，因此肥胖者往往胆固醇结石的比例较高。据报道，50% ~ 80%的胆石症女性是肥胖的。手术过程中，约30%的高肥胖患者有胆结石。在以下情况下，胆石症在40岁以上的肥胖女性中更为常见。与正常体重的女性相比，肥胖女性胆结石的发病率约高6倍。

　　肥胖者常患淤青疹，多发生在头部、腋窝、**、大腿等皮肤皱褶处，引起红肿发痒的湿疹。妊娠纹，又称肥胖纹，常出现在腰部和大腿，是皮肤**快速生长造成的。此外，由于心脏肥大，静脉血回流减慢并阻塞，也容易导致静脉曲张。

　　体重的增加会使脊柱、肩、肘、髋、足等许多关节磨损或撕裂，引起疼痛。因为肥胖者的骨骼和关节需要承受很大的重量，很容易衰老，损伤关节，得骨关节炎。

　　肥胖女性容易出现内分泌失调，使其变胖，以至于**内外脂肪细胞过多，不易受孕（**和**不易植入)。肥胖女性更容易在**内膜、胆囊、宫颈、卵巢和乳腺中患肿瘤。

　　我们都是知道春季是各种细菌的高发季节，原因就是因为春季的空气湿度和温度非常适合与细菌的繁殖，而使用加湿器进行室内空气加湿的时候，室内空气就会到达一种很舒适温暖的地步，这个时候就是细菌繁衍的时候抵抗力相对较弱的老人、儿童等吸入细菌后容易感染。冬季室内的常见微生物除细菌外，还有霉菌、放线菌，这些都可引发肺炎或呼吸道疾病，而该类病症引起的痰咳，也会加速细菌的传播。

　　为了改善室内的干燥环境，许多家庭都用**加湿器，而在人们享受着湿润空气的同时，室内的各种细菌也在这样的环境中生长繁殖，这些细菌就成为了引发众多呼吸道基本的罪魁祸首。有的家庭用加湿器，24小时开个不停。有孩子曾因室内空气湿度过高而患上轻度哮喘。另外，加湿器使用不当还可能引发“加湿性肺炎”。这是因为加湿器在使用时，若得不到定期清理，加湿器中的霉菌等微生物随着气雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患“加湿性肺炎”。

　　还有一些采用物理原理制作的加湿器除了空气细菌会造成呼吸道感染外，还会因为放射性元素的辐射，比若说超声波加湿器的辐射。我们都知道超声波和x光都会对人体的细胞造成杀伤，超声波加湿器的工作原理就是使用了超声波，所以孕妇尽量少用加湿器或者不用。

　　设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。

　　不管你去哪，尽量把车子停在整个停车场的另外一边，这会让你有足够的步行时间消耗能量。如果同时你携带着物品，则更好，这样有助于你锻炼。

　　想象一下你的胃就像一堆火，如果持续不断地给它加助燃燃料，而不是阻燃燃料，火就会越烧越旺。同样，运动过后，体内脂肪加快燃烧，有助于帮你更快甩掉赘肉。

　　周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。

　　通常周五是往往是上班族的放纵时刻，因为经历了长达一周的辛劳后每个人都需要暂时休息一下。切忌暴饮暴食，吃些平日里未曾享用过的饮食即可。

　　20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

　　他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;**研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

　　腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

　　肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的.重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

　　肥胖儿童胸壁脂肪堆积，**胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的**性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

　　肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系**、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。

　　1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

　　2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

　　4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

　　1、 平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠 近胸部，双臂伸直并与肩在一条线、 呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而 定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。

　　1、平躺于地板上，背部着地，左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气，抬起肩膀远离地板。

　　2、吸气，抬起左肩膀靠近左膝盖，右腿微微抬离地板。换到另一边重复做，每边重复10次。

　　2、 吸气，双臂伸直越过头顶指向天花板；呼气，放下双臂自然垂下；重复10次。

　　婴幼儿肥胖的原因过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因。因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝**进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等**活动，可以预防肥胖发生。

　　肥胖症会遗传，要**宝宝饮食与运动肥胖症有一定家族遗传倾向。父母都胖，孩子70%～80%出现肥胖;父母之一肥胖，孩子40%～50%出现肥胖;父母均无肥胖，孩子仅1%出现肥胖。肥胖有一定的家族倾向，肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状，大约有13左右的人与父母肥胖有关，如果父母两人都超过正常体重，那么孩子23可能出现肥胖。此外，过度营养，缺乏运动也是儿童单纯肥胖症的原因。不能一味地给孩子补充营养，如果营养过度会导致肥胖。

　　辅食添加不能影响奶量6个月的宝宝是开始添加辅食的年龄，这个时候的奶量应该在800到1000毫升，辅食添加不能影响奶量，否则会影响宝宝体格发育。6个月以后的宝宝体重和身长的增长会放慢速度，宝宝的生长速率会比半岁前慢一些，这是正常现象。在添加辅食的时候，应该掌握正确的方法和原则，食物的量要由少到多，食物的质地由细到粗即有糊状食物的的过度，食物的品种由一种到多种。一般添加的方法是一顿奶前加辅食，逐渐增加辅食的量直到替代一顿奶量，再在另一顿奶前加辅食，在半年多的时间里，逐渐增加辅食的量和品种，直到一岁时一天的饮食为三次饭，2~3次奶。这样给宝宝按顿喂食，孩子就不至于一天到晚总在吃东西，反而影响宝宝的消化吸收，还容易造成宝宝食欲下降，偏食，拒食等喂养问题。

　　1岁以后的宝宝可以正常喂养各类食物，只是在给宝宝做饭时应该考虑宝宝的特点，食物要细软，营养要均衡，便于宝宝消化吸收。骨头汤可以用来给宝宝煮面条、馄饨，不要太油腻。食物种类要注意多样，不能总是吃单一固定的食物，造成营养不均衡而出现营养素的缺乏。

　　合理搭配饮食正常的膳食结构要求食物品种丰富，营养均衡，每天给孩子喂的食物种类应该参考一定的比例。每天以主食为主，配以蔬菜、水果，和少量的肉食和奶制品，这样才能达到营养素均衡摄入。肥胖儿童需要**主食的量，多吃蔬菜水果充饥，肉食每天可以吃，但一定要**量，且品种每天可以变换。

　　宝宝喜欢喝甜的，有些妈妈会给宝宝喝果汁。果汁可以给宝宝喝，但不能天天喝，应该培养宝宝喝白开水的习惯。其次，半岁以前的宝宝应该喝稀释的果汁，半岁以后的宝宝应该吃果泥，10个月以后的宝宝可以吃小块的品种多样的水果，丰富的食物种类，合理的饮食习惯，可以减少宝宝肥胖的发生。

　　按需喂养随着宝宝一天天长大，喂养会逐渐趋于规律，一般情况下，每次吃饱宝宝自己会停止进食，每隔3~4小时喂奶一次，这样就不会存在喂奶次数过多的情况。如果6个月以内的宝宝肥胖，也不需要刻意减少喂奶次数和量，注意不要过度喂养就行了。6个月以内母乳喂养的肥胖宝宝，可以不用减少喂养的次数和奶量，吃饱即可。6个月时开始按要求添加辅食，要求家长掌握添加辅食的方法和原则，避免过度喂养，过量喂食，同时要培养宝宝良好的进食习惯，训练宝宝**进食的能力。对肥胖小儿实施干预，不能过份关注体重的变化，而是要养成正确的饮食习惯和良好的生活方式。

　　总结：以上是就爱阅读小编为大家分享的宝宝肥胖怎么办，怎么预防宝宝肥胖，相信大家对宝宝肥胖有一定的了解了，感谢大家的耐心阅读。

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