万和城娱乐平台-招商主管排球一周训练计划排球一周训练计划：第一学期排球周训练计划13—14学年第一学期周训练大纲排球一周训练计划：排球队训练计划校排球队训练计划第一阶段星期一1、热身脚步移动20分钟，主要以脚步移动为主。分钟3、放松……星期二1、热身脚步移动20分钟，主要以脚步移动为主。2、对墙传球30分钟【排球一周训练计划】3、放松……星期三负重力量训练徒手力量训练负重力量训练和徒手力量训练可以隔周交针叉使用。星期四星期五掉重复星期一、二内容。眼第二阶段星期一瞻、热身脚步移动20分王钟，主要以脚步移动为羽主。2．、两人一组对闺垫3、两人一组对传津3=30分钟4、放松妇……星期二1、热徐身脚步移动20分钟，谋主要以脚步移动为主。蒜分钟3、发球练习2分钟。4放松……星形期三负重力量训练徒手趣力量训练负重力量毫训练和徒手力量训练可律以隔周交叉使用。星期四星期五重复星期援一、二内容。发球换成延扣球即1、热身脚步赠移动20分钟，主要以咯脚步移动为主。2．、婆两人一组打垫10分钟谦3、这个阶段要选砾出至少两个二传手进行筐传球强化选连其他人进蜒行垫球强化训练和一传尹训练。【排球一周训练陡计划】4、放松……1、热身脚步臃移动20分钟，主要以锅脚步移动为主。2．、温两人一组打垫10分钟皖3、发球和扣球练习2负重力量训练徒手鹿力量训练负重力量弦训练和徒手力量训练可矩以隔周交叉使用。星期四星期五在进行完曝热身和传点球练习后可折加上拦网专门练习，也躬可以两人拦其他人扣球铡，被拦到的扣球队来拦网。但是要注意这奉个时候扣球时的传球队张员一定是你选出的两三润个二传手，尤其是主力兽二传。第四阶段除薄开热身和脚步移动还有逊力量训练时间要保外可根据学生情况对其建他练习进行调整，加上金战术练习，这个时候就翱要看陆教练的能力了，范正常情况下经过这几个肘月的训练学生已经基本宴成型，可以打出一些简满术配合。排球一芋周训练计划：XX排球脉队训练计划篇：排奖球队训练计划一、指导熄思想:以加强学生陆锻炼身体、增强体质为易思想,发展个性,培养塑优良品质,为终身体育至奠定基础。丰富学生课睁余文化生活,带动学校美体育事业的发展,活跃碑校园气氛。同时进一步尧贯彻实行学校竞技体育蚀精神,增强学校体育实战力。为县运动会做准备蛊。争取一个好的名次。尹二、训练目标:立我校的风格,培养顽支强,团结战斗作风。苦毛练各种基本功,从技术俯入手。三、训练时间:邮月中旬--10月中色旬训练队员:22228班王乱芳吴石英230班肖琴醚231班肖雪霞234指导教师:**训练计撮划:第一阶段:4、如何提高弹跳力幽5、配合第二阶段:偷、排球队员的速度训练鹤方法2、排球队员的力尔量训练方法3、排球队折员的恢复训练方法4、沉排球队员的专项身体训钧练内容第三阶段:1、虚分组以比赛的形式练习净2、心理训练第四阶段埋:比赛前的适应训练悟、去四中比赛场地适应弥2、和四中学生友谊赛辱篇：排球队训练计单划一、训练目的：1.钟培养一支高素质专业排进球队；2.走出校门，悍为学校增光添彩。二、惺训练时间：每周：简星期一～星期五早上6鹰:30~7:20傈每天：星期一～星期四取下午4:20～5:4三、训练纪律、要求论：1.任何人不得无故怯迟到、早退；2.任何双人不得无故请假；3.怎正常作息时间严格按学炕校规章制度考勤；4.习按照要求完成各项训练变任务。四、训练内容弹跳力；耐力；孝速度；腹肌；背肌对3.基主本战术综合技术睹的运用；结合所学知历识进行比赛。五、训练肥人员篇：排球队训屎练计划教练：张继周二、队伍基本情况铅：整个队伍中除了掌人是新选拔的队员外，犹其他队员都有了1-2丑年的训练经历。其中，掩赖小如、俞婕做为主攻饥手技术上相对比较成熟踊接应二疗传焦丽茹在技术上比较淬全面，只需加强身体素邮、段文智身体素质较好甚，需进一步加强技术上耐的完善；李晓慧、郭永倔莉、王琳作为第二梯队稠本年度全省排够球比赛中，争取达到男奢、女队进入前六四蔑、周期及得周期训练比乳例：全年有一次全的省排球比赛，因寒、暑淮假，故将全年计划分为崩两个周期。第一周朴期：XX月，共四个月。假本周期主要以基本首技术、基本战术、身体钧训练为主，队员每天摸躇发。巩固排球各项基本勘技术，熟悉进攻与防守鹰战术体系。着重进行教惩学比赛，五月份联系和入平四校进行友谊排球对揪抗赛，进行实战训练。璃进一步加强队员的身体睡素质训练，包括滑步、莫交叉步、前进步、后撤请步、仰卧起坐、俯卧两衔头起、原地摸高、折返胸跑、小步跑加转身、后热蹬跑等专项素质训练。仇基本训练阶段：3月-戮-4月，约两个半月。牲此阶段开始时，进拇行熟悉球性，恢复球感瞥为主，专项素质训练主旧要以发展上肢力量为主烟；身体素质训练主要以运灵敏性练习为主。第二吁阶段主要以上手发球训烬练、前排两点进攻训练徐以及接发球的训练为主侦；专项素质训练主要以我发展下肢力量为主；身诲体素质训练主要以灵敏戊度和移动速度为主。第贮三阶段主要是根据五月赢份的比赛检验所练内容当的不足之处。竞赛阶段您：5月上旬。根据咬上一阶段技战术，基本胃素质的训练，我们参加叙排协杯排球赛进行鼎实战练习，在比赛中找硬缺点。然后进行针对性虱训练。调整阶段：6月屋--7根据比赛中党出现的问题，及时制定锨训练计划。第二周期：蛛8月中旬--12月中潮旬。此阶段八月初刨主要以选拔优秀的苗子氖为重点，补充新力的队员，九月份恢复呛训练，熟悉球性，恢复灵为主，专项素质训班练主要以发展上肢力量响为主；身体素质训练主顶要以灵敏性练习为主。义十月份主要以比赛实战塞为主，在比赛中找不足艺，找缺点，针对比赛中再出现的问题，制定相应缝的训练计划，基本技术勃，战术训练。竞赛阶段财：11月中旬。据上一阶段技战术，基监本素质的训练，应安排包较大比例的实战练习。雨调整阶段：11月下旬嗅--12根据比赛保中出现的问题，及时制祥定训练计划。五、运动风量：一周训练三次惨，每次小时。比赛前早20天集中训练，每周庚运动量采取大中小相结具合。六、措施：严硫格执行教学训练进度检歪查制度，并做到：1、固每次训练后进行讲解；蚤2、运动员对训练洽计划尽量能提出自己的腥意见，根据运动员的特尘点，制定训练计划；3、每月进行一次小酋结，每次比赛进行一次好总结，从实践中进行检炮查，发现问题，补课或臻适当调整计划。篇搔：排球队训练计划跳为备战XX15慈日汪清县中小学运动会邢，开学初组建了校女排招球队。主要目的是希望眯通过近力训练，能带出一支技栽战术水平高，思想品质唉良好，有敢打敢拼的作爆风的球队，能在月份酿的比赛中取得佳绩，为懦学校争得荣誉。一．指笺导思想根据丰富学啃校学生课余活动、发展窍排球爱好者的兴趣、高学生对排球运动的了到解和对排球的爱好，进樱一步提高队员的身体素痢质、技术、战术水平，沿 进而提高队员的身体 质，增进健康、增强体贿质的需要，同时能在比悠赛中能充 分发挥出应有积 水平，战胜困难，为学毗 校争得荣誉。现组建 校酝男女排球队。 三．队员芝名单： 四．训练目标 培养集体观念和吃苦羊耐劳精神，不服输、不尘怕苦、不 怕困难、不怕骚 对手的良好品质、掌握蚁 一定的基础技能，在 比拍赛中能充分发挥自己的馋技战术水平。 五．训练挎任务 1．素质训练师：在全面发展的基础上躺，以速度、爆发力 为重樱 点，注重发展灵活行和翠 协调能力，并注意发展絮 小肌肉 群力量； 柄．技术：全面掌握各项克基本技术动作，着重抓狗好垫球和传球技术，男辙 生培养扣球技术，并注闸 意技术运用能力的 培养毅； 3．战术：掌握嚎场上的基本战位，基本韧攻防战术，注意 战术意睛识的培养。 4．心诬理：提高心理适应能力锚，发展队员的个性品质滨； 提高各项心理品质；液 5．理论知识：排叫球规则知识，各项技术坑动作要领。 六．训练内抬容 a．技术训练： 一传练习等，菊循序渐进；排球一周训迟练计划：XX 学校体育惦活动计划 篇：学校燕体育活动计划体育勇 工作是学校工作的一个公 重要方面，体育工作抓属紧、 抓实才能更好地贯乌 彻党的教育方针，培养未 全面发展的学生 的重要纫保证。因此，我校根据砧实际情况，本着继续浇开拓进 取争创一流业绩姓的精神将继续做好体讨育工作。 一、指导思想愈 1、以《学校体育絮工作条例》为学校体育余工作的基本法 2、崖以素质教育全面深化教搓育改革。3、以科言学的管理促进学校体育痉的全面健康发展。 二、这总体目标 4、逐步忆探索科学的管理体系，择全面贯彻落实《条例》精 5、继续以教科研联为先导，深化教学改革障，全面推进素 质教育。娄 6、争创学校的体炬育特色，培养合格特谐长的学生。 三、具体照工作 1、不断健全科学抄的管理体系 今年我匡 校将继续去年的体育领虚 导小组，使体育工作管寨 理形成网络化。即校长挣 体育分管校长分管佣 教导体育 教研组长却 各体育教师各班班主匈 任和学生。实行各级逐陨 步下达计划，再实施，慎 最后总结的工作流程。挠 在工作中不 断调整管理炸 体系，力争使今年的体渐 育管理工作做到了常规非 化、制度化、科学化。围 2、常抓六认真 今年将继续开展体育旭教学工作八认真，验使之形成常规，做到检膏 查与不检查一个样，体掌 育教师要注意学生的安赡 全，力争本无意外事故杯 。体育教师要严格对照栈 《教学工作 常规十条》闸 和《师德规范》以及《颧 体育教师岗位职责》上芍 的要求开展教学工作，炯杜绝了体罚与变相体罚豪。 3、搞好教科研 为了进一步做好体育教墨学的改革工作，除了每丛 月一次 的体育工作例会琵 和每两周一次的教研活辙 动外，每个体育教 续参加了苏州市级主课撅题《培养体育舞蹈人才谭 的实践 研究》的课题研垃 究，每月开展一次教科史 研例会，教师必须 写好肇 课题计划与研究卡，平妇 时在教学实践中能围绕制 课题进 行经常性的探讨剂 。学校将在可能的前提修 下，组织体育教师 到体务育工作做得扎实的兄弟咳学校进行参观、学习。厚 4、抓好课外活动 、今年继续抓好学生新肺的室外操，进一步规范逗 眼保健