凯发娱乐-网址是多少来年就是北京冬奥会了，现在越来越多的人响应“全民健身”的口号。最直接的方式就是花点钱半个健身房的卡，想用什么健身器械都可以。但是古代并没有这些各种样式的健身器材，他们难道就只靠种地插秧锻炼身体吗？

　　当然不是，古人在健身这件事上一点都不含糊，虽然没有现在的高科技健身器械，但他们的健身器械也是绝对让你想不到，快来看看古代那些“力拔山兮气盖世”的英雄都是用什么来健身的吧！

　　首先追溯到公元前五世纪的古希腊人，说起古希腊，大家肯定就会联想到古代奥运会。希腊人都发明奥运会了，那运动对他们来说就是家常便饭了。那时候的古希腊人已经在使用一种类似今天哑铃的装置进行力量训练，以提高肌肉强度。

　　古代人的哑铃原来还有这么多形状，但是哑铃作为训练力量的一种健身器械，上面的一些古希腊的哑铃外形与现代哑铃很相似了。

　　古希腊人尤其喜爱扎堆锻炼，单词“健身房”（gymnasium)来自于拉丁形式的希腊文“gymnazein”（γυμνάζειν），意思是裸身锻炼。

　　在古希腊人看来，美与健康是分不开的，只有发育健全的躯体，才能称得上美，裸体正是昭示神的恩惠的最好表现。

　　所以，在古希腊的“健身房”里，随处可见掷铁饼者那样光溜溜的古代彭于晏在挥洒汗水，为了运动竞技以及提高军事技能而训练。无奈这时期健身房只允许受训的男性进入，女性是没办法进入的。

　　画面回到我国，在有些历史小说中描写人力气大就用“力能扛鼎”这个成语其实毫不夸张。特别是在我国的战国时期，那时的人尤其爱好扛鼎，重达几百斤的鼎可算是非常锻炼力气非常有效的器材了。

　　这里面的代表人物有举鼎时“双目充血，折断胫骨”而死的秦武王、楚霸王项羽等。举鼎类似于现在的举重运动，现在这么有力气的人应该早就保送国家队了。

　　据《史记》中记载，一开始项羽也只能够举起那些十几斤的青铜鼎，但是通过他的勤加练习，他开始尝试着举几百斤的鼎，最后甚至能够举起千斤以上的大鼎。可见日常锻炼对身体素质的提升实在是太有用了。

　　除了这些利用特定器械健身的方式之外，古人也有很多不借助器械的运动项目，其中不得不提的就是五禽戏了。

　　它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作而创设。

　　它的创始人是东汉末年名医华佗，据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利之症。在这种情况下，就想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法，让很多人远离了病痛。

　　正是因为五禽戏兼顾祛病健身和传统文化的双重特点，才得以经久不衰。如今又掀起了五禽戏的热潮，人们在华佗五禽戏基础上，根据现代医学原理对原有动作进行微调并加入了起势调息和收势的引气归元动作进行重新创编，符合现代人的身体特点和生活特征是很多人强身健体的首要选择。

　　很多现代人对石锁并不陌生，相传石锁起源于唐代军营，用大块的石头刻成古代门锁的样子进行功力训练。石锁从小到大，从轻到重各种的都有，有的能达到二三百斤，石锁相比于大个儿的鼎来说更灵巧，习练武术时，人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。

　　练习的过程中，武将就是紧握石锁做出各种动作，比如用力向上一甩，石锁就稳稳地落在训练者平放的肘部了。这就不奇怪古代那些兵将在作战的时候轻松耍得了几百斤的大刀了。

　　石锁的外形与我们所熟知的一种现代训练器械——壶铃很相似，壶铃属于欧式传统器材，练法需要配合身体的蹲起、推举可以练习身体的协调性，但在练习的身体肌肉群方面与石锁存在一些差别。

　　我国的弓箭历史相当悠久了，古人使用弓箭不仅可以强身健体而且可以利用这项技能进行狩猎，同时也是一项非常重要的竞技项目。

　　在山西朔县的峙峪遗址发现的一批石镞，年代最为久远。经放射性碳素测定年代，该石箭头距今28900多年。这说明我国至少在两万八千年就已经开始使用弓箭了。

　　古人衡量拉力的单位是石，一石等于如今的60斤。按照这个标准，弓的品种从一石弓划分到了九石弓。据说战国时期的齐宣王喜欢骑射。因为皇帝的臂力不及士兵，齐宣王用的其实是三石弓以下的弓。不过，边上的大臣骗齐宣王这把弓其实是九石弓，全天下只有齐宣王一个人能拉得开。齐宣王很开心，一直到驾崩，都没发现这个谎言。

　　古人使用弓箭除了锻炼臂力，更注重的还有射杀猎物的准确度，康熙帝玄烨就有个“兔子终结者”的称号，他在一次日记中沾沾自喜地写到“朕于一日内射兔三百一十八只，若庸常人毕世亦不能及此一日之数也”。

　　剑对于传统的中国人来说简直太熟悉了，如和秦始皇兵马俑一起出土的一批“千年压不坏、不生锈”的青铜剑、越王勾践剑、吴王夫差剑等。

　　剑作为一种冷兵器，不仅是古代的一种风尚，是身份和地位的象征，同时舞剑是人们锻炼身心的一种手段，在盛唐时期舞剑之风便开始盛行，舞剑运动不局限于男女，杜甫不惜用“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方……” 的诗句描写公孙大娘出神入化的舞剑绝技，可见那时人们对舞剑表演的喜爱。

　　虽然没有现代的高科技加持，古人也会用自身的智慧巧妙利用器材进行强身健体，甚至根据有研究发现，古人的身体素质普遍比现代人要好。我们这些每天坐着敲电脑的人的运动量自然普遍比不上古人，比如我们熟悉的苏东坡每天都会“安步当车”慢走五公里，如果他有手机，估计他每天都要霸屏朋友圈了。

　　作为新时代的人类，每个年龄段都有各自的苦恼：年轻人脱发、失眠，老年人三高、身体疼痛，学习古人的运动精神进行适当的运动可以在很大程度上改善这种困境。还有更多健身器材的有趣故事小编下期说，关于健身器械的那些事儿关注我不跑偏哦~