首页@大时代娱乐@首页意见建议：双脚同时进行上下蹬踏，锻炼小腹，双脚同时进行360度环形脚踏，锻炼大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉，每天坚持锻炼一月就能见点效果，锻炼时间越长效果越好。病情分析： 这种方法有的人不适合，如果你大腿前侧的肌肉较为发达最好不要用这种方法，因为会使你的肌肉更加发达，侧面看起来显得更粗。如果你不属于这种情况，而是纯脂肪的话就可以了，但是仍然不能很夸张的练，不然一样会变粗，

　　意见建议：最好是循序渐进，当成功后就不要增加训练量，而是保持一定的锻炼度，不然一停就容易反弹，还会非常夸张的反弹。健康指导：你好，空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做半小时以上，一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以起到修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条，所以你要坚持，祝你瘦腿成功。

　　以上是对“天天做空中骑自行车能瘦腿吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：躺在床上，双腿与身体垂直作空气脚踏车的动作可以瘦腿，但需长期坚持，在瘦腿的时候也可以瘦腰腹，是一项不错的运动。任何安全有效不反弹的减肥过程都是漫长而艰苦的，不要寻求捷径。再运动的同时也要控制饮食，不要吃高能量高脂肪的食物，戒含糖饮料戒零食，这样比较能事半功倍。病情分析：这种方法对瘦大腿跟肚子可能是有一定效果的，但做的次数较多，很容易引起了腹痛、大腿部位疼痛的，如果有腹部和腿部的脂肪堆积，需尽早适当减肥的。

　　意见建议：在平时除了需适当锻炼外，还需控制饮食，避免吃高脂肪食物，适当也可以用些针灸减肥治疗有一定效果。

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　　意见建议：建议合理饮食，少食油腻食物，适量多吃蔬菜水果，比如一些负卡路里的食物，也可以尝试做瑜伽，减肥瘦腿贵在坚持问题分析：这种情况是有一定的效果的，平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物。另外不要长时间保持坐姿，多活动，可以多进行爬楼梯锻炼。

　　意见建议：快速瘦大腿是比较难的，减肥都是有一个过程的。您最好就是进行跑步，这样对减肥大腿的肉都是有帮助的

　　以上是对“天天做空中骑自行车能瘦腿吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：空中脚踏车是非常有助于瘦大腿根部和腹部的，这个量并没有一个固定的参考值，但是建议你能做多少做多少每次如果能持续进行半个小时的话那么效果是非常好的另外建议你在饮食上也要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，病情分析： 你好！每天拍大腿是可以促进腿部血液循环的，但是应该不会有瘦腿的效果的，你可以通过运动减肥。

　　意见建议：如果你想瘦腿的话，那么你可以进行通过运动减肥，这是一个绿色的减肥方法，但是需要你加以坚持。健康指导：你好，空中脚踏车是可以起到瘦腿的效果的，每天可以300个逐渐加大运动量坚持下去肯定会有很好的瘦腿效果的，同时在饮食上注意控制好热量的话会更快的见效的，希望我的建议可以帮得到您。问题分析：你好，你这个动作可以如果坚持每天做半小时以上，可以有明显的瘦腿效果。

　　意见建议：建议你做完这个锻炼后，再自我按摩肥胖处10分钟，效果就更好啦问题分析：你好这个就是需要您坚持一直锻炼就可以的，不可以中断

　　意见建议：建议你还是需要好好的注意的，一般是需要您多锻炼就可以指导意见：你好，可能是属于减肥也是可以，这种情况临床可以及时休息继续坚持为主的。

　　以上是对“天天做空中骑自行车能瘦腿吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析：你好，有一定的效果，减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.