主页·「BET365娱乐」·主页就像运动健身这件事，总是会有人认为，没有器械，没有时间去健身房怎么健身？

　　最为简单没有要求的健身动作，非徒手健身不可，它是以自身的重量为负重的力量训练。没有器械要求、没有场地要求，只要你想随时都可以来做。

　　另外，对于作为大众一员的我们，健身的目的并不是去追求大块的肌肉，而是为了让自己更为健康，体形更好好看，身形更加均匀。

　　所以徒手健身完全可以满足我们对于健康和美的追求。虽然如此，但在徒手锻炼当中还是有一些注意事项不能被忽视