首页,优游注册,首页无论是出于美观，还是打从心底的热爱，我们都会定期的锻炼肌肉，使身体更加健康。

　　并非所有的肌肉都是一样的。实际上，它们在人体中共三种类型：心肌、骨骼肌和平滑肌。

　　心肌具有条纹，因此看起来与骨骼肌相似。但是，组织的规则性较差，并且纤维在称为插入式圆盘的点处连接。

　　通过显微镜看到的骨骼肌的重复条纹由肌动蛋白和肌球蛋白组成，肌动蛋白和肌球蛋白彼此相互作用，使肌肉收缩。

　　这些肌肉排列在诸如消化道等器官表面，不受你的控制。因此你也不需要主动收缩平滑肌来消化一顿饭。

　　人体最大的肌肉就是臀大肌。臀大肌必须强壮，因为它可以作为身体重心，当你从椅子上站起来时可以稳定身体，避免突然的向下栽倒。

　　内耳中的镫骨肌是最小的肌肉，它能帮助抑制耳朵中响应声音而振动的小骨头。如果没有该肌肉，则内耳骨骼不受限制的振动会损坏内耳。

　　即使你尽可能地进行力量训练，并且吃大量蛋白质，但由于一种称为肌肉生长抑制素的激素样蛋白质，肌肉大小也只会达到一定的程度。

　　那么这种肌肉生长抑制素起到什么作用呢？肌肉细胞释放肌肉生长抑制素以限制肌肉生长。

　　但有些人的肌肉生成抑制素基因发生突变。这些罕见的个体可能具有极端的肌肉肥大和力量增长的趋势。

　　研究表明，人体产生的热量中有80％以上来自肌肉的收缩力。最简单的例子是：当外面很冷时，你会打哆嗦以帮助身体产热，而打哆嗦其实就是肌肉运动的一种方式。

　　这也解释了高强度锻炼后你会感觉到非常热的原因。肌肉收缩时会消耗大量能量，并会产生热量，你拥有的肌肉越多，就会产生更多的热量。

　　通过MRI成像将20岁的人与40岁的人的肌肉进行比较，你会发现较老的肌肉包含更多的脂肪和更少的收缩性肌肉组织——年龄是影响肌肉力量的重要因素。

　　运动量充足是让肌肉保持功能良好的前提，适当的力量训练和有氧运动不仅能提高心肺功能，增强抵抗力，还能让肌肉变得发达，延缓肌肉衰老。

　　想要促进肌肉健康，平时一定要多按摩肌肉。特别是那些因为工作关系长时间久坐、久站的人，日常生活中往往伴随着肌肉紧张酸疼的情况。

　　科学按摩能加快局部血液循环，恢复肌肉与筋膜的收缩弹性。筋膜松解仪通过按摩，促使体内深层的肌筋膜进行“微运动”，缓解肌肉酸疼，从而改善身体各部位肌群的健康和平衡。

　　肌肉对人体而言，就像第二个心脏，它的生长能伴随人的一生。所以科学健身，保养肌肉健康的重要性不言而喻。