天运首页平台Login注册登录首页费德勒的正手是最容易理解的正手，但是确是最难打好的正手，难点所在就是它的最佳击球点非常狭窄，需要很好的预判和脚步调整来支撑，而西方式的曲臂正手的最佳击球点很宽，容错性更好，如图，桔色是曲臂的最佳击球区域，红色是直臂的最佳击球区域。
但是，西方式的曲臂正手，很难自学，一般的教练也不教，甚至很多教练也不会。今天我们会告诉你打好西方式正手的关键点。
这个正手，按照正常理解是很别扭的方式打球，一般球友甚至可能觉得这样无法把球打出去，那么这种别扭的姿势为什么呢？我们来解释一下。
大家看这张动图，这就是我们肘部的运行原理，当我们用传统的东方式握拍击球，觉得球很重的时候，这个关节会肘关节会受力像图中这样弯曲，形成不稳定因素。
而半西方式的解决办法是直臂，关节打直，这样关节无法进行反关节运动，解除肘关节的不稳定。但是半西方式直臂的缺点就是导致击球点变窄，需要通过预判和步法移动解决。从而导致学会容易打好难的局面。
那么，有没有一种办法，可以兼具肘部可以伸缩自如，同时又可以限制肘部被冲击后的活动两种优势的办法呢？答案就是西方式正手。
西方式正手的核心就是肘部前突，手握球拍，向前，向对手方向顶肘。这样的好处就是，它仍然可以进行伸缩运动。
同时，手臂的前后运动却受到了限制，甚至比直臂的限制更大，它连直臂的向前弯曲能力也不具备了。
挥拍这个“挥”字在这里就不适用了。在大陆式，东方式，半西方式都可以用“挥”这个字，但是西方式，不存在“挥”这个概念。因为它不需要使用肩关键。它的运行原理更像这样。
身体是门轴，而顶肘的手臂，就是门板，转动身体把球扫出去，就是西方式正手的正确打开方式了。
当然，吹毛求疵的朋友还是有话要说的，小德不是完全西方式正手，这也是我要说的。开始准备转打西方式的时候，不要急于改变握拍，其实握拍是最后调整的内容，先把肘部顶出去，体验这种全新的击球感觉，当感觉到球太高，压不住的时候，慢慢调整握拍像西方式转，相信很快，你就能掌握这种稳定性和威力兼具的正手。最后还是上个我自己的视频。
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曲臂的好处:1、角动量大适合施加旋转，2、容易调节与球的横向距离，此二者结合容错性大大增大，不管球路线的控制还是球拍与球接触的精度都得以保证，还有效防止网球肘。
直臂的优势与非就是击球极限速度更大而已…作为新手，直臂击球打中框那酸爽不是一般人能承受的，如果非要练习直臂，先从曲臂开始吧…
首先，本人直臂击球，不敢说跟费德勒一样传奇，但至少自我感觉上是方向上正确，原理相同（有同样的力道强劲，旋转充沛，而且没有任何身体不适感）。
将直臂还是屈臂的讨论建立在旋转半径的增加带来末端线速度的提高的模型之上，我认为，是错的。
直臂与曲臂击球的最大的区别在于整只手臂(包含全部腕关节、肘关节、肩关节)的放松程度。
直臂——是柔性的，完全放松的（仅在击球最佳时机错过，球离身体过近时，为缩短击球半径而适当曲臂，属于对脚步不到位的弥补性妥协，而非为了构筑”稳定盾“。）。直臂的模型不能用刚性轴（体轴）转动带动刚性悬臂（伸长的手臂与球拍）来理解，而应该用刚性轴自转带动柔性皮鞭这样的模型来理解。之所以直臂——完全是因为甩开的皮鞭是直的。
曲臂——是刚性的，紧绷的。曲臂的模型，用大家一直习惯的刚轴带动短刚性悬臂的理解，是没有问题的。
就两者的威力与效率的解释，以及为何当今最伟大的球员（费纳）具有这么大的统治力的解释，可以由以下模型来理解：当你抡动一条鞭子和挥舞一根棍子，哪个物体的远端能够获得更大的速度？是鞭子。
具体到细部的理解：身体转动输入到手臂中的能量假设相同——直臂（柔性的鞭子）因为要求整只手臂各个关节的全部放松，所以更少的能量传递损耗在拉长紧绷的肌肉上，而最终有效传递到了远端的拍头，即传递效率较高；曲臂因肌肉紧张（为保持稳固、较短的夹臂动作），且在离心力的作用下，会有球拍克服紧缩肌肉将之拉长的做功，所以能量会有相当一部分浪费在自己的手臂上，到达拍头的能量损失较多，效率较低。
效率高低仅仅是事情的开始，更糟糕的是：曲臂由于有大量的能量用在了拉长自己紧绷的肌肉，人体更容易疲劳，甚至产生受伤，如网球肘等；进而伴随着酸痛或疼痛，人本能地会缩小能量输入。直臂则恰恰相反，完全放松的手臂，击球没有任何不舒适感，清爽的击球让人能够敢于更大幅度的转体输入更多的能量到这一高效的传递系统中。当然，这也造就了费德勒轻松，放松，飘逸优雅的动作，以及纳达尔巨大的头顶正手随挥。
至于说，为什么大家更容易在刻意直臂时受伤，前面已经解释出来了——因为你很可能用了刚性臂（曲臂）的原理来模仿柔性臂（直臂）的动作——只模拟形态，用僵硬绷直的手臂打球，一定会更受伤。你需要做的，是模拟内在，将整只手臂的肌肉（包含肩关节肌肉——斜方肌、胸肌、背部肌肉，肘部关节肌肉——肱二头肌、肱三头肌，腕关节——小臂肌肉）完全放松——如同一条失去知觉的，没有骨头的，软绵绵的，连着拍子的鞭子。这样说起来并不难，但是能够控制自己做到，需要相当地克服人的本能——用手臂挥舞球拍，用手臂上的肌肉去打球。同时，由于整只持拍手臂都软绵绵的，所以在拉拍准备的时候，需要更多的非持拍手臂的辅助——帮助托举球拍，直到准备挥拍时才放开，任由皮鞭甩动。
在讨论这个问题之前先看看自己的击球点在哪儿，自己是什么样的握拍方式。一般来说越偏西方的握拍手臂弯的幅度越大。不过这个是我自己个人的理解，并没有什么依据。
初学者来说还是建议不要用直臂的方式打球，当你直臂时整个手臂都在发力，很容易就会养成靠手臂去发力击球的坏习惯。不但伤身体，还会影响到以后水平的提升。
泻药，本人是曲臂的，直臂什么感觉没体验过。训练的话，我觉得要定动作的话，有条件的话练多球比打墙更好。
我也是直臂，直臂打球做到了最大程度放松手臂，所以更不容易不会伤到肘部和腕部，其实业余网球爱好者不必拘泥于直臂还是曲臂，因为你看职业选手也是各有曲直，每个人的认识角度和发力习惯决定了自己更趋向于哪一种，重要的是要尽量顺畅的将腿部和转体的力量传递到拍头，这是提高球速、转速和控制能力的根本，这就可以了，网球还包括很多内容，曲直臂只是正手的很小的一部分，在意这些细节太多了反而影响你的身体核心力量的应用
直臂曲臂并不是保持不变的的，只能说是大部分能够有充足时间做到脚步到位的情况。而脚步未到位比如球路离身体较远，曲臂球员也会采用直臂击球。而球路靠近身体，来不及让位或侧身，直臂球员也会曲臂击球。
个人是直臂击球，半西式握拍。我是奶粉，大概分析过费德勒和纳达尔的直臂击球特点。纳达尔最大的特点就是绕头随挥，通过强烈上旋控制落点，他的击球点相比费德勒较靠后，击球点也一般是最高点或是下降期。费德勒的击球点靠前，经常在上升期击球，加上直臂击球带来的很大的拍头线速度，球速及节奏就会很快。总得来比，直臂击球需要比曲臂击球付出更多的注意力才能发挥它的特点，错过最佳击球点就不容易打出速度。
直臂击球最重要一点是转体，一定要充分利用转体去带动整个手臂以及球拍。若是有一定经验的网球爱好者都会注意到其实击球是手腕并不是如老师或教练教初学者说的那样保持不动，为了给球拍提供更大的速度给球附加更多的上旋或速度，手腕应该是放松的。
个人感觉直臂对手肘的危害比曲臂大，毕竟曲臂时手肘有着肌肉保护，若是击球不能总是击在甜区，最好不要改直臂。初学者也最好学习曲臂，因为刚开始不能掌握转体的技巧容易只用手臂的力量是很伤手臂的。
说隐蔽性其实不管直臂曲臂想要隐蔽地变线都是有技巧的，不能说谁优谁劣，只是正手直臂更容易不被发现地变成正手切削，而曲臂的动作就会比较明显。
初学网球最好找个专业的教练，动作固定后就不要变了，即使将来你学的动作不是主流了，也不要轻易改变你已经熟悉的动作，否则很容易受伤。
直臂和曲臂都是身体在特定握拍下为了击球做出的适应。在维持正拍面朝前的放松握拍下，屈臂会自然握成西方式，直臂会自然握出半西或者东方式。很多人在学球第一步就是学握拍，之后再去找正拍面击球，那么在选下握拍的时候其实就决定了之后多次击球学习之后是直臂还是曲臂。如果只是为了做出直臂或者曲臂，强行让身体做出相应动作，往往会造成不必要的损伤。
直臂增加拍头速度，曲臂增强稳定性，换句话说直臂有利于进攻，曲臂有利于防守，算是各有利弊吧
我正手用的是曲臂击球，开始时也试过直着胳膊，但是击球稳定性差，还有另外一个缺点是自己转体不足影响拍头速度，导致击球没有力。改了曲臂后，击球稳定性和力量直接提升一大截啊。
