首页:恒行娱乐:首页！！没错，就是《纸牌屋》里的 Frank 总统、杰森 · 斯坦森、钟南山院士，以及各界健身爱好者都喜欢的划船机。

　　1、划船机是为数不多的全身训练器械，使用时可以调动全身 80% 以上的肌肉群。这种综合性，不是一台跑步机、椭圆仪或者动感单车所能比拟的。

　　每一次划动，都需要强大的腿部肌肉带动四头肌和臀大肌一起来做驱动，然后会用到下背部和上身的力量，腹部和斜方肌会被激活来提供身体的稳定，带动躯干向后移动。同时三角肌、斜方肌、背阔肌和肱二头肌会将手柄拉向身体。

　　在这个过程中，身体的耐力、控制力和协调性，包括心肺功能，都得到了一定程度的锻炼。

　　2、作为燃脂神器，划船机每小时可以燃烧 600-1000 卡路里。它甚至能通过调节阻力，在有氧运动和无氧运动直接进行切换——低阻提高心率，有氧减脂，高阻锻炼力量，增肌塑形。而两者相结合，就是我们熟悉的高强度间歇训练（HIIT）。

　　划船机的燃脂效果还是非常明显的，一般几分钟就会产生酸痛感。许多好莱坞演员，在拍摄电影期间需要快速减重，都是利用划船机来实现体管目标。

　　3、划船机还有一个最有优势的地方，就是它的低冲击和低伤害。由于腿部没有承压，膝关节和裸关节在运动中可以得到很好的保护，因此，大体重人群，肌肉复健者，关节较弱想要增强体质的老人，也一样可以使用。

　　而且，划船机的动作比较好掌握，对场地的要求也不高，相对于其他器械，可以最大程度上降低受伤的风险。

　　划船机目前品牌很多，但是有一个牌子，凡是接触过这类产品的人都有所耳闻，那就是麦瑞克。它是国家体育总局训练局合作伙伴、国家队运动员备战保障训练健身器材提供商，它也是华为 HiLink 的生态产品，是去年双十一拿下猫狗双平台划船机、椭圆仪单品销冠的行业标杆。

　　这些身份或者荣誉对于运动器材本身而言重要么？我觉得举足轻重，因为这就是品牌的价值所在。对于消费者来说，品牌过硬，就意味着质量有保障，售后服务好，配套生态链成熟完善。

　　身为健身爱好者的我，一直是麦瑞克的忠粉，去年我就测评了他们家的水磁双阻划船机 950，有兴趣的可以去翻翻 ~ 今天，我想给大家推荐的是另一款性价比和颜值更高的冠军产品：麦瑞克智能磁阻划船机 Q1。

　　Q1 是麦瑞克旗下首款接入 MERIT 超燃脂生态，且具备硬件级一键超燃脂技术的高科技产品。翻译过来就是，它不但可以提供一系列的 MERIT 超燃脂直播课程，还能通过手机 MERIT APP 实现智能联动调阻，在直播的过程中，让机器的阻力参数自动与教练保持实时一致。这样一来，学员不仅解决了想健身锻炼却不得其法的窘境，还可以在跟练的过程中解放双手，基本什么都不用管，直接听指令划就行了。

　　这项技术是麦瑞克的核心，多款产品都有嵌入。我想说，此设计太硬核、太人性化了，一站式手把手教学，非常适合在高强度训练中，容易手忙脚乱的初学者！

　　再说说这个直播课。课程由专业研发团队特别定制，内含 HIIT、TABATA 等多种训练模式。其中，有一个特色项目—— 极速双倍燃脂训练 ，学员一键跟练，只要坚持 15 分钟，就可以达到平时自己划船 30 分钟的燃脂量，足足 280 大卡，相当于一斤小龙虾、两包薯片、一块巧克力蛋糕的热量，效果杠杠滴！最关键的是，这套训练，可以在运动结束的 24 小时之内，持续燃烧身体的脂肪，非常有利于提高 s 心肺机能和身体代谢率。

　　学员们还可以跟其他人在直播间进行互动，比如发送弹幕，查看同场竞技的实时榜单等，感受健身的乐趣，让自己在饱满、愉悦的情绪中，越划越有动力 ~

　　跟着直播课教练练习一个阶段之后，就可以选择 APP 上的自由训练模式，可以设定目标距离或是目标时长，完成打卡挑战。

　　Q1 采用的是电磁控阻力系统，通过控制磁场进行阻力调节，其特点是，单挡阻力值大，精准度高，控制反应快，稳定性强，可以更好的匹配高强度锻炼。

　　这款产品的电磁控阻力调节一共有 32 个挡位，简直不能再细分了，这么高的灵活性，足以让每个人都能在其中找到适合自己的运动强度：

　　1-8 挡属于舒缓慢划，可以提升血液循环；9-16 挡进入有氧训练，利于增强心肺耐力；17-24 挡开启快速燃脂，促进燃烧全身脂肪；25-32 挡直接爆发冲刺，强效锻炼肌肉力量。

　　当然，具体怎么设置，应该根据自身的实际情况，通过多次练习，逐步感受每个挡位下全身肌肉的受力状态，避免急于求成而出现代偿现象。

　　首先，运动时，整体机身稳定，推拉平滑流畅，每一档的阻力都十分均匀，机械不会在低速状态下变重，且全程几乎没有顿挫感，动作连贯起来比较接近划桨的感觉；

　　其次，减震静音的效果很好。我用软件实时测量了一下，划动的过程中，最小分贝 2.3，最大分贝 47.8，平均值是 10.1。10 分贝的察觉度很低，也就是说，Q1 基本上是没有什么噪音的，不会影响到家人或者邻居。

　　最后，调阻简单又便捷，旋钮一键启停，旋转调节阻力，按压切换模式，且时间、阻力、桨频、距离和卡路里消耗这些运动数据，都能在按钮上的 LED 屏幕中看到。

　　通常，产品的体验感越好，细节处的设计，就越讲究，Q1 也是一样。比如它内部的磁阻飞轮升级到了 3KG，滑道设计成了结构更加科学的铝合金双轨，不仅稳定性和流畅性大大提升，噪音也得到了很好的处理；比如这个充满科技感的操控旋钮，是麦瑞克的专属黑科技，叫 MERIT EYE 飞梭旋钮，可以实现对磁阻阻力变动的精准把控。

　　其他很多小地方做的也很到位，像握感舒适的硅胶防滑把手，符合 3D 人体工学、贴合臀部曲线的凹槽座椅，以及可以随意改变角度的脚踏板和手机 PAD 支架……每一处看得到看不到的位置，都蕴藏着麦瑞克这个品牌在产品研发上满满的诚意。

　　另外，我要感慨一下，就是这款产品真心秀气好看，说是麦瑞克家的颜值天花板似乎都不为过。经典的月轮设计，嵌入高端白蜡木纹理，温润淡雅，清新自然，流露出一种日式极简美学。

　　然后我惊喜的发现，它立起来的时候，稍远看就像一个音符。这个创意有点东西，把一个健身器材，活脱脱打造成了一件艺术品。

　　Q1 收纳也很方便，移动的时候，下方的滑轮可以很好的借力，女生完全可以独立搞定。平时不用时就把它立在墙角，一点儿不占空间，底部的硅胶保护垫既能让机身保持稳定，又能保护地板。

　　综合来说，这款麦瑞克智能磁阻划船机 Q1 在各个方面的表现，我认为都是可圈可点的，尽管单凭这套可以进行阻力参数实时联动的超燃脂直播课，就可以令它斩获高分，但它仍在阻力系统的档位设置上、在产品细节的打磨上下足了功夫。

　　Q1 正常售价是 1599 元，选择带有华为 HiLink 生态产品模块的版本的线 元，家里有华为手表或运动手环的，可以通过手机 NFC 轻碰划船机直联华为运动健康APP 来观测详细的运动数据。

　　这个价格我觉得对于 Q1 这样一款软硬件都很突出的磁阻划船机来说，性价比已经很高了，我个人建议，如果是女生或者初学者，完全可以选择 Q1 作为入门产品。

　　还是那句话，无论什么时候，别放弃可以变得更好的自己 ~ 每天不用多，就用 15 分钟，来一套 MERIT 超燃脂训练，两个月后，你一定会感谢你今天的选择。