名人坊娱乐-在线，大部分的人都会觉得健身肯定要是要到健身房里才算最好的，毕竟健身器械多不说，而且健身氛围比较好，能够激发人的健身欲望，而且更重要的是健身房里练肌肉更快，练出来的身材也更好一些，虽然是这样说，但是人有千秋各有不同，有的人喜欢健身房热闹的健身气氛，而有的人则是讨厌这种人多的地方。

　　但是为了练出个好的身材，或者说很多健身新手在刚开始接触健身的时候，就是接触的器械健身，只能照样练下去，但是当他们真正练的差不多的时候，就开始从器械健身转为了徒手健身，相对来说，徒手健身没有器械健身那么多的束缚感，不用每天到健身房去打卡，徒手健身相对来说更自由一些，想什么时候练一会就练一会，不限地点和时间。但是前后两种不同的健身模式，练出来的肌肉自然也有很大的差距。那么常年器械健身的肌肉男改为徒手健身后，肌肉会发生什么变化？

　　其实不管是器械健身也好还是徒手健身也罢，只能能够维持既有的健身强度，那么自身的肌肉状态不会出现太大的落差，徒手健身虽然感觉在强度上不如器械健身，但是只要找对了方法，也可以练出很壮的肌肉，自身的肌肉也会因为转变了健身模式维度变小什么的，而且相对来说，徒手健身更有助于你练出符合当下审美观的肌肉，肌肉线条更加明显，肌肉分离度更高。

　　健身者都知道，想要保持肌肉不断的增长，就需要在训练中不断提高训练强度，而想要提高训练强度一般都是两种方法，一种是提高训练动作的次数，第二种则是提高训练动作的负重，徒手健身训练虽然说也属于负重训练，但是却是自重训练，训练的强度受到很大的局限，这也是很多徒手健身爱好者不能练出大块头肌肉的原因，当器械健身肌肉男开始转为徒手健身后，肌肉的维度可能不会有太大的变化。

　　如果健身者始终如一的进行器械健身，那么除了肌肉维度和肌肉含量的提升之外，自身的肌肉力量也会得到很大的提升，而徒手健身爱好者，则是自身体脂率会降低，同时肌肉的耐力和肌肉的灵活性会得到很大的提升，所以当器械健身的肌肉男开始徒手健身后，肌肉的表现力会发生明显的变化，肌肉的灵活性以及耐力会得到很大的提高，相应肌肉的力量会缓慢减少。

　　当然不管是哪种健身方式，只要的训练方式正确而且合理，都能够练出不错的身体，同时可以提升自己的身体素质，但是要注意健身最重要的往往并不是哪种健身方式，而是如何持之以恒的坚持下去。