久洲娱乐主管-首选主页，我们都知道平板杠铃卧推是挺好的健身方式，但是平板卧推练习过程中也要注意一些问题！这些问题不正视会导致身体出现损伤的！那么常见的杠铃平板卧推有什么需要注意呢？平板杠铃卧推的动作要领是怎样呢？一起跟着小编学习下！

　　1、始终紧握住杠铃，紧握住杠铃相当于提升了前臂、上背和胸部肌肉更多的张力。

　　5、杠铃的下降和推起的轨迹就像做俯身划船一样。保持对重量的控制不让重量自由下落。

　　6、背部，臀部和腿部持续紧张并做等长收缩，肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加。