百事-百事平台-百事娱乐(中国)招商官网力量训练对骨骼施加压力，刺激骨细胞生成，有助于维持或增加骨密度，预防骨质疏松。

　　肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，因此，增加肌肉量可以提高基础代谢率，即使在休息状态下也能燃烧更多的卡路里，有助于控制体重。

　　力量训练能够释放内啡肽等自然化学物质，这些物质有助于改善情绪、减少焦虑和抑郁症状，提升整体心理健康水平。

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