主页-辉煌娱乐挂机「主页现在很多人都喜欢骑自行车外出游玩，这种方式即有趣又可以瘦腿。下面就由小编为你介绍一种瘦腿的方法骑自行车瘦腿法!帮助塑造纤纤美腿。

　　蹬踏方法：当将自行车的功能转换拨把调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。

　　注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。

　　蹬踏方法：当将自行车的功能转换拨把调到Multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

　　注意：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌，训练效果比较显著。

　　注意：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。

　　上面的小技巧你学会了吗?那么在平时游玩的时候就不访试一试，这样能让你在愉快的游玩中轻松的把腿瘦下来，还在等什么呢?快去试试吧!

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

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