风暴娱乐主管-首选主页来源：环球网据英国《太阳报》1月24日报道，美国一名健力运动员近日在社交账号上发布了自己举369磅（约334斤）重的杠铃受伤的视频，以此来提醒人们提高安全意识。

　　问:我记得陆老师说过，卧推不到100公斤，没必要专门练手臂啊。所以为什么会出现视频中说的，健身多年，肱肌却不明显?

　　在器械训练中，使用频率最高的两样器械就是:杠铃和哑铃。那么在具体的训练中，这两样器械该如何选择使用呢?

　　新华社波哥大12月13日电（记者赵焱 周盛平）2022世界举重锦标赛激战正酣，举重台上陪伴大力士的都是中国制造的杠铃和配件，来自河北的“张孔”杠铃是本次世锦赛的独家供应商。中国选手在比赛中。

　　杠铃弯举是单关节运动，做这个动作时对肱二头肌的刺激非常集中，发力也很明显。一般在健身房使用比较多的是直杆杠铃弯举，但其实还有曲杆杠铃弯举，它们的效果可是大不相同啊!

　　第十三届全运会将于本周日在天津正式开幕。近日，记者实地走访了排球和重竞技项目，感受了这群“战狼”咄咄逼人的临。

　　原因是小伙子已经练弯了四根杠铃杆。小倪:力量三大项，深蹲稍微弱一点，两百七八公斤，硬拉强一点，三百公斤出头，卧推两百公斤出点头。

　　今天是本系列的第三篇文章，老胡主要和大家谈一谈杠铃杆和哑铃杆的问题，将带领大家一块看一看，如何选择一款适合自己用的杠铃杆和哑铃杆。

　　小队员在进行体能训练。苦练线月的南宁热浪滚滚，广西举重队的夏训亦正开展得如火如荼。上午8时许，综合训练馆里，“当、当、当”的杠铃落地声已经不绝于耳。

　　有许多人总希冀能得到武功秘籍、祖传秘方，最好是密密麻麻的厚厚一本书。如果，一生当中，能有一两句真言短语时时在脑海中指导我们的生活，那我们已经是受益无穷了。

　　之前分享了弹力带、哑铃全身居家训练：学会这些在家就能轻松健身，内附1周的哑铃训练计划 高效健康瘦身攻略，请您查收！（内含一周在家健身力量训练计划） 贴心的老丛在评论区发现有小伙伴家里有杠铃！贴心的老丛当然不会让大家久等啦！那废话不多说，居家杠铃练全身，直接安排！

　　健身房这种公共场所，难免会遇到一些让人膝盖中箭，哭笑不得的人，他们制造的麻烦也许会让你的健身体验大打折扣，来看看健身房里面的奇葩，希望大家在去健身房时不会遇到这些困扰，也请有这种习惯的人克制一下。1.

　　大块头儿的叫喊与素质无关。你也许注意到或者在看国外的一些大块头儿训练视频的时候会发现，在进行大重量器械之前，同伴都会用力的拍打几下他的身体，推举之前也会用力的“叫喊”一声。想知道为什么吗？本篇将为你介绍一下，当然你也可以将其运用在日常的训练当中。

　　训练肩部三角肌，通常就是哑铃推举、侧平举和俯身侧平举。不知道你有没有这种感觉，在训练之后会觉得肩部酸痛，重量越大越明显。

　　受访专家:上海体育科学研究所研究员刘 欣人们对健身愈发重视，各种健身器械层出不穷，但它们有什么不同、该如何选择，让不少“健身迷”犯了难。

　　其中，就有3家河北省体育企业的产品——河北张孔杠铃制造有限公司生产的举重器材，河北天速地板科技有限公司生产的乒乓球赛场地胶，以及河北英利奥体育用品有限公司生产的三人篮球赛场地板。

　　（接上一章）“那你去试试那个杠铃，什么时候能用那800公斤的杠铃练深蹲起立了再来找我。”说着里皮斯指了指角落里的巨大杠铃。初生牛犊不怕虎，小胖过去试……结果杠铃提都提不起来，听旁边一位拳击手说，“一个人顶多只能负重超过自己体重8倍的杠铃。”小胖称了自己的体重，只有80公斤。

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　　这绝对是你没听过的干货，全网最细的杨哥！点赞收藏转发！#健身干货 #杠铃深蹲 #臀腿训练 #胸曲变直