七天健身房训练计划——男生必看，有了健身的想法，但行动却未必跟得上，慢慢地跑在健身房的人们越来越少。因此，有计划的健身就显得格外重要。

　　今天来为大家介绍一下男生七天健身房的训练计划，看到这篇文章的女生也不要着急，下期中健健身再出一期女生的健身房运动计划。

　　注意：在组间休息1分钟的时候务必要进行目标肌肉的拉伸运动，同时还要调整呼吸，尽快为下一组的练习做好恢复和准备。并且每天训练结束再做10分钟的轻度有氧训练，拉伸肌肉，避免出现拉伤等情况。

　　最后小贴士：作为新手使用七天健身计划表的时候，可以根据自己的情况将重量提升一些，但也要量力而行。如果您还想了解更多有关健身的小知识，请关注中健健身哦！