主页·「辉煌娱乐」·主页？大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1.俯卧撑：锻炼目标：胸大肌、肱二头肌等。

　　之前：我们男生总是用双手打对方，直接躺在地上……有地板没问题，但是满地都是灰尘没关系。刚开始不健康；其次，手掌上的身体总重量很快就会感到麻木，这使得锻炼变得困难。

　　现在，小俯卧撑支架的名字叫俯卧撑。新的俯卧撑不仅解决了不直接接触地面的机会，还增加了手掌俯卧撑的舒适度。

　　2.握法：锻炼目标：手部肌肉，促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生。

　　现在，这款全新的握力器采用电子计数功能，可以量化运动强度。手柄也很舒适，呈流线型。此外，色彩鲜艳的颜色可以缓解长期运动带来的视觉疲劳。

　　之前：两端分别是手柄，没有脚踏的设计。锻炼者用脚踩手柄练臂力时，不容易发力，还容易发生危险。

　　4、哑铃：锻炼目标：各种上肢肌肉，对于女生来说，做“飞禽”运动还可以防止胸部下垂

　　之前：好像只有在健身房，印象是“笨重的铁铲”，在家里不仅难看，而且被妈妈当废铁卖(铁食)也有危险.

　　现在：看看这些新哑铃。女生放不下。摸起来，材质“更温柔”，运动时使用无毒无害的PVC胶避免划伤，尤其是色彩鲜艳的外套，甚至忽略了它是一个有“重量”的仪器。不仅可以根据个人情况调节哑铃的重量，而且拆卸方便，不需要的时候可以拆下哑铃片，方便收藏。