首页[AMD娱乐平台]首页每个人都想拥有好的身材，好的曲线，可是并非每个人都能够愿望成真，但是，能够实现自己梦想的人也是不在少数。

　　在小编个人看来，拥有好的身材是最容易实现的一个目标，关键是看你能否吃得了苦，能否下定了决心。

　　如今已经进入一个全民健身的时代，每一个人都想通过健身来收获好的身体来，拥有好的身材，也有很多人通过健身成功的在网络上走红。

　　接下来介绍一位健身不为了减肥的人，健身才让她收获了自信，肉一点的女生最漂亮也具有魅力，魅力十足。

　　在小编个人的审美观念里面，干瘪的身材，瘦竹竿的身材并不能引起小编的注意，反而那些身材相对比较肥胖，丰腴一点的人才能够吸引目光。

　　微胖的女生最有魅力，干瘪的身材毫无美感。今天介绍的这位来自于韩国的健身美女，她就属于微胖的类型，尤其是一双粗腿实力抢镜。

　　对于拥有结实粗壮的大腿，并不是每个女生都喜欢的，毕竟，在她们看来细长直，瘦竹竿儿的腿才是最佳的美腿。

　　这位韩国健身美女平时坚持运动，身材保持得如此完美，主要是平时运动的缘故，当然，保持均衡的饮食也是不容忽视的原因。

　　而且每天她会规定自己摄入足够多的蛋白质，有的时候是通过食物获得，有的时候是通过蛋白粉。

　　对于健身的朋友都有所了解，增肌的过程当中，蛋白质的摄取是必不可少的，必须保证每天摄入足够的蛋白质，才有助于肌肉的恢复生长。

　　第1个运动叫做负重深蹲，深蹲其实是属于力量训练中的一个，尤其是负重深蹲，负重深蹲，可以控制深蹲的重量选择，一定程度下可以帮助增加肌肉。

　　建议不论是男性朋友还是女性朋友，平日里可以多做深蹲练习，尤其是负重深蹲，久而久之可以使大腿变得更加粗壮，变得更加强劲有力，同时还能够对于臀部的塑造起到积极作用。

　　第2个运动叫做杠铃划船。杠铃划船，顾名思义就是需要借助杠铃器械，可以帮助锻炼到身体部分的肌肉，同时可以起到增肌效果。

　　可能刚开始的时候，杠铃划船有点困难，而且是属于一个相对来讲不是特别容易的动作，因此在练习的过程当中一定需要注意，最好是请教专业的健身人士或者是健身老手。