初中女生想“瘦腿”尽量别碰这3运动小心变成“大粗腿”！女生对于自己的身材与样貌都看的很重，为了能维持优雅的体态，就会用了各种方式来锻炼保养自己。很多女生在初中的时候，就已经萌生出美的概念，因此就会利用课余时间，来锻炼自己，使自身的身材能够变得更加的完美。锻炼固然好，但也需要注意讲究方法，如果女生想瘦腿，那就尽量别碰着3种运动，当心变成“大粗腿”哦！

　　爬楼梯大家都不陌生，我们每天上下学可能就要爬上好几次的楼梯，因此爬楼梯可以说是我们最常遇到的运动方式。正常爬楼梯自然没有任何的问题，但有些女生认为爬楼梯对腿部的锻炼效果很大，因此就会去多爬楼梯以锻炼腿部，期待能将自己的腿变瘦一些。

　　其实这样并不好，爬楼梯更多锻炼的是腿部肌肉，爬完楼梯，固然能起到锻炼效果，但如果没有及时放松腿部肌肉，那么时间久了，可能会爬出一双大粗腿！

　　蹲起运动也是锻炼我们腿部肌肉的最好方式，不仅方便易用，在家里就能随时随地的进行锻炼，是很多女生都喜欢的一种瘦腿方式。

　　但蹲起也有不好的地方，初期蹲起运动会造成我们腿部肌肉酸痛难耐；后期适应后，如果没有进行相应的保养，反而会促进腿部肌肉成长，使我们的大腿肌肉变硬变大，从而变成一双大粗腿。因此，建议女生们还是选择其他较为柔和的运动为好！

　　跑步是我们最常用的一种锻炼方式，每天进行适当的跑步，不仅能锻炼身体，对于瘦腿也有很好的作用。但跑步也有相应的讲究，如果没有使用正确的跑步方式，不仅不能起到瘦腿作用，还可能会因为腿部肌肉放松不及时，而变成肌肉腿的情况。