首页,东宝娱乐挂机,首页，只要坚持，你可以看到体重的变化，但是小腿肌肉不会减少，需要通过拉伸放松，来缓解腿部肌肉紧张的问题!

　　取决于你的大腿脂肪多还是肌肉多，以及你吃多少。是有可能越练越粗，也可能变细

　　低强度的骑行，以1-30度阻力调节的单车机来举例，就是阻力在10以内的，踏频保持在中低程度的骑行

　　持续时间要长，因为是低强度的，所以持续时间短，消耗是很少的，这里至少也要持续1小时以上

　　可以瘦脂肪腿，而且我相信你不是肌肉腿，你就是脂肪腿，快去骑吧，每周一三五各一个小时，在这个一小时里骑的越快越好

　　如果你还懂拉伸，或者有健身卡，建议去上拉伸课，松解加拉伸，你的肌肉腿很快就会慢慢瘦掉的

　　别人我不知道，我的肌肉腿是骑自行车骑出来的，因为我上学骑车，而且我骑的也很快，一天总共骑40分钟，没有时间拉伸，就造就了我的肌肉腿

　　反正我每天分上下班各两次每次大概10分钟，大腿用力的时候前侧明显有肌肉凸起了，我是女生呀，愁死了。