首页、博狗娱乐挂机过度健身是一种长期、高强度、高频率的运动，超过了人体的承受能力，从而产生不良的影响。虽然体育锻炼有益于身体健康，但也不可忽略过度运动带来的危害。过度运动是一把双刃剑，运动的确可以让你的身体更加强健，也会损伤身体健康。本文从多方面对过度运动的危险进行了讨论。

　　过量的运动会给身心带来不良的影响。长时间、高强度、高频率的运动会使人体出现疲劳感、沮丧、焦虑等不良情绪。过度健身者还会对运动产生一种病态的依赖性，从而导致上瘾。在他们看来，健身不再是一种健康的追求，而是一种无法遏制的需要。在不能进行运动时，他们会感觉到非常的疼痛和无助，从而造成精神上的不安定。

　　运动过量会损害心血管。运动过量会使心脏负担加重，使心脏变得臃肿，从而造成心脏功能障碍、心脏骤停等。另外，运动过量还会造成血管损害，提高血液凝块的危险，从而增加心血管疾病的发病率。

　　过量运动会损伤肌肉和骨骼。长时间高强度的运动会造成肌肉、韧带、关节的过度劳累、关节炎、韧带拉伤等。另外，过量运动还会引起骨头系统的问题，如骨质疏松症和骨折。

　　运动过量会对消化系统产生不良影响。过量运动会降低人体对食品的吸收，从而使人体缺少充足的营养素。此外，运动过量也会引起消化系统的炎症和损害，如胃痛，腹泻，便秘等。

　　过量运动还会损害神经系统。运动过量会引起机体的疲劳，使神经系统不能得到足够的休息和恢复，从而引起神经系统的失调和疲劳。这些问题可以表现为失眠，焦虑和抑郁。

　　过度运动会使免疫系统失去作用。运动过量会引起机体的炎症反应，从而引起机体的免疫力下降。另外，运动过量也会造成身体荷尔蒙失衡，从而影响正常的免疫系统。

　　在你进行任何运动之前，你必须知道你的健康情况。若有慢性病或身体不适，请先谘询医师，以决定你的体能及适合的锻炼方式。

　　科学地进行锻炼是防止过度锻炼的一项重要措施。合理的运动时间和强度，应结合自身的身体状况、运动目的和时间，避免长时间、高强度的运动。

　　如果你感觉疲劳，肌肉酸痛或者其它的不舒服，应该马上停止运动。了解自身的生理反应，适时进行锻炼，避免过度劳累、过度锻炼。

　　合理的膳食结构也是防止运动过度的一个重要手段。适当的补充能量和营养素，可以帮助人体恢复机能，防止疲劳和精力不足。

　　很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。

　　总之，过度运动会对人体和精神造成不良的影响，应该引起人们的注意。要正确的进行锻炼，要知道自己的身体反应，要重视自身的健康情况，要有良好的饮食习惯。健康，更有意义的人生。