首页,中信娱乐挂机,首页？9月中旬，体形有些胖的小蔡在温州一家健身俱乐部做了张健身卡，平时忙工作，于是就趁着国庆有空，和朋友一起去运动运动，减减肥。

　　“当时正是健身高峰，大概20点15分左右，健身房里大概有150多个人。当时看他穿着件红背心，身高1米7左右，蛮显眼的，当时是在举哑铃，后来举着举着就感觉胸闷有些不舒服，教练就让他停下来，坐一会，别举了。”昨天，当时的一位目击者告诉记者。

　　随后，小蔡开始透不过气。在场的一些人就把他扶到了大厅，想让他喝点水，休息一下。但扶到大厅后他整个身子都软了下来，最后躺倒在了地上，脸色开始发青，浑身抽搐。工作人员立刻对他进行急救，按人中、做人工呼吸，前台的工作人员叫了120。

　　小蔡很快被送到温州市中西医结合医院。 “我们赶到时，呼吸心跳已经停止了，瞳孔已经放大扩散。”当时对小蔡进行检查的医生说，随后，他们又进行了近50分钟的抢救，最终抢救无效。医生的初步判断是，平时运动较少，健身时，运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。

　　小蔡是福建人，今年刚刚大学毕业后，刚刚到温州一家医院的信息部工作没多久。“他人稍微有点胖，平时就是帮我们修电脑什么的，工作挺努力的，也挺热情的一个人，怎么说没就没了呢。”他的一位姓汪的同事说。

　　记者没有联系到小蔡的父母，据参与抢救的医生说，小蔡是家里的独子，得知噩耗，他的父母悲痛欲绝。

　　2004年4月8日，爱立信(中国)有限公司总裁杨迈去健身房的跑步机上跑步。结果，连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，54岁的他猝死在健身房的跑步机上。

　　如今做室内健身的人越来越多，那么，怎样健身才是科学的？温州附二医急诊科主任、副主任医师陈大庆建议，去做室内健身运动之前，大家最好先去做一个心电图，了解自己的心律是否正常。

　　专家还建议，时下年轻人爱去的健身房，一般都是比较密闭的空间，如果进行长时间、高强度的健身，导致大量出汗又不及时补水，可能会刺激心脏，导致心率失常、心脏供氧不足，出现口干、心跳、气促、头晕、作呕等症状，进而诱发心脏衰竭和心肌缺血等疾病，严重时还可能导致死亡。同时，肌肉也极易因为过度运动产生痉挛。

　　如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。

　　2、做健身前要先做准备运动，然后循序渐进地适当加强运动量。其中有一个“3、5、7”的指标可供市民参考：3———指运动30分钟左右就要休息一下；5———指每个星期运动5次左右最合适；7———取谐音“哧”，是呼吸很急促时发出的声音，表示锻炼到发出“哧”时就要停止了。

　　3、尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，有利于身体散热和汗水的排出。 4、要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝，千万不可在强烈运动后，一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。

　　5、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温时间段不要到室外运动。

　　6、随身携带防暑降温药品，如风油精等。如果真的出现热疾病，应马上把病人送到阴凉通风处，适当补充水分，严重者尽快就医。

　　猝死发生后，如果在4－6分钟内没有获得及时有效的救治，大脑就会发生不可逆转的损害，超过8分钟人就会死亡。所以如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时， 发现的人应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。

　　在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸，这些基本的救治措施应持续到专业急救人员到场。

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