万和城娱乐平台-首选地址对于健身训练，很多人都不再陌生，甚至现在有很多人都加入了健身的行列当中，每天健身是一个很好的习惯，也是一种生活态度，在生活中健身的方式有很多种，对于地点以及场合并不局限，而且类型也有很多。生活中有很多人在健身的时候比较喜欢徒手，而有的人比较喜欢在健身房里进行器械健身，那么不管是哪一种的方式进行健身，都会想要练就肌肉。

　　但是肌肉围度的大小并不是用训练时间的长短来进行衡量的，而是取决于健身的方式。徒手健身和器械健身训练出来的结果却都大相径庭，主要体现的方面还是肌肉，那么坚持徒手健身三年和期限健身一年的人，他们的肌肉和身体会有怎样的差别呢？我们一起来看一下吧。

　　不管是在现实还是网络中，很多的肌肉男多数出自健身房，徒手健身只占健身人群的小部分。徒手和器械各有千金，如果想要肌肉在短时间内增长的速度比较快的话，那么健身房的训练是可以帮助你达到这样的一个目标，而徒手健身的话肌肉增长的速度可能就会比较慢一些，就算健身了三年，肌肉的围度也很难达到器械训练一年的程度。因为大多数的徒手系列都是属于自重训练，所以肌肉增加会比较缓慢一些，而器械是属于负重的，可以让肌肉更快的进行发展，所以说肌肉方面会存在比较大的区别。

　　如果一个男人的肌肉越大，那么它的力量相对来说也会更强一些。让一个在健身房里进行系统训练一年的人推一个80公斤的卧推可能就会非常的容易，但是如果让徒手健身三年的人去做的话，有可能一个都没有办法推起。主要是因为徒手训练的人群肌肉含量没有达到支撑起这份重量的程度。但是如果论肌肉耐力方面，健身房训练的人群可能就会比不上徒手健身的人群，因为三年的徒手训练给肌肉带来的刺激和影响，远超器械训练的。

　　徒手健身和器械健身的人，在身体综合素质方面也有一定的差距。徒手健身并不是只有做几下仰卧起坐或者是引体向上俯卧撑那么简单，他要注意的技巧和理论要比器械健身多得多，徒手健身的人群更注重发展肌肉的实用性，而器械健身的人群更注重肌肉的增长。虽说徒手健身三年的人，身体的灵活性以及爆发力和耐力都要比进行过器械训练的人强得多。

　　其实不管是哪一种的训练方式，虽然存在一定的差距，但是健身是一件非常积极正能量的事情，只要能够坚持下去，不仅会提升自身，而且还会让自己的身体更加的健康同时也会更加努力的去完善自我，活出一个不一样的人生。你在健身的时候比较喜欢徒手还是器械呢？不妨在评论区交流一下您的经验吧。返回搜狐，查看更多