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坚持一项健身计划是很流行的决心。当您投身于严格的锻炼计划时，您必须用健康的食物来滋养您的身体。尽管可以从严格从食物中摄入为获得最佳效果所需的全部营养，但这样做往往并不便捷。在这种情况下，补充剂可以作为您营养配给的重要组成部分。
蛋白质可为您身体中肌肉的生长提供养分。因此，锻炼后肌肉的修复和生长都离不开它。每当您锻炼时肌纤维都会出现微观损伤，在抗阻力运动（或负重训练）时尤其明显。这种损伤实际上是让身体肌肉修复和增长的正常促进因素。但是，如果您没有足够的蛋白质，在您大量锻炼后便无法正常恢复。
那么您需要多少蛋白质呢？健康成人的蛋白质建议摄取量为每公斤体重0.8克。对于运动员或孕妇，或在某些健康状况下，蛋白质摄取的需求可高达每公斤体重1.2至1.7克。
在健身训练方面，服用欧米伽3脂肪酸补充剂因其舒缓痠痛不适作用而显得尤其有效。有研究表明，欧米伽3脂肪酸可以提高恢复效果，降低迟发性肌肉酸痛。另外，欧米伽3脂肪酸也有助于保持健康的体重。
欧米伽3是两种必需脂肪酸之一，而另一种是欧米伽6。它们之所以被称为必需脂肪酸是因为它们是实现人体重要机能所必需的。它们是细胞膜构成的重要组成部分而且是许多机体调节物质的前体。然而，人体无法合成欧米伽3和欧米伽6，因此这些脂肪酸必须从食物或补充剂摄入。
虽然人体需要欧米伽6，但摄入过多也会造成问题。当欧米伽6相较于欧米伽3的摄入水平超过了一定限度，它就会抵消欧米伽3的益处。欧米伽6与欧米伽3的最佳摄入比例为2：1（或最多3：1）。然而，典型美国饮食一般会达到高达20：1（甚至50：1）的比例，所以您就能明白为什么服用补充剂可能是有益的。
镁在人体内扮演着许多角色，它对您健身锻炼的意义不容忽视。研究发现，缺镁会降低代谢效率。换言之，如果镁摄入过低，就需要更多的氧气并增加心脏速率来进行锻炼。
因此，它对抵抗焦虑和抑郁会很有帮助。它还可以维护心血管健康，因为它可以扩张血管，溶解血栓，甚至预防心脏病发作（心脏的严重痉挛）。由于其对体内钙含量有影响，镁也是骨骼健康的重要营养素。
美国国立卫生研究院（NIH）的研究显示，68％的美国人缺乏这个重要的矿物质。据美国国立卫生研究院的研究，镁推荐的每日摄入量为女性320毫克，男性420毫克。镁的补充剂通常建议选用甘氨酸镁，因为它吸收率高，同时相比其他一些镁补充剂不太会导致拉稀。如果您有稀便症状就应该削减您的剂量。
高级运动表现提升配方。执行。修复。促进肌肉生长。既然我们能从健康饮食中获得运动营养帮助，为什么还要使用营养补充剂呢？高强度训练和严格节食使机体不得不承担沉重的生理负担，可能会导致运动员营养不良，对其整体运动表现十分不利。知识丰富、积极勤奋的运动员都明白这一点：要想更好地吸收利用运动营养，我们需要充分摄取营养来打好基础，这样才能逐步提升运动表现。为什么选择 AllMax Vitastack？无论是专业运动员还是业余运动员，他们都需要摄取更多样的营养，传统复合维生素产品并不能满足他们的营养需求。Vitastack 由特殊配方制成，含有 70 多种高活性、特易吸收的特强营养成分，其中包括各种维生素、矿物、支链氨基酸、植物营养素、Omega-3 脂肪酸、酶类和抗氧成分。我们基于相关研究结果确定各种营养素的具体用量，以满足高强度运动训练的生理需求，促进肌肉生长和提升运动表现。简单易用，方便携带，性价比高
目的：本产品配方包含全谱维生素、矿物和其他营养素，可能有助于加强体质，让您轻松应对极限运动和高强度锻炼。建议的使用方式每次 1 组合包（9 粒），每日一次，随水服用。随餐服用。如果使用时间超过 4 周，请咨询医生。其他成份1: ANABOLINEX:微晶纤维素、硬脂酸、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、柠檬酸钠、黄色薄膜涂层 [聚乙烯醇]、二氧化钛、聚乙二醇、滑石粉、FD&C 黄 5 色淀、FD&C 黄 6 色淀]。含：着色剂。2: ELECTROFUSE:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、硬脂酸镁、柠檬酸钠、黄色薄膜涂层 [羟丙基甲基纤维素、二氧化钛、聚乙二醇、核黄素（色素）]。含：着色剂。3: SKELETOCORE: 微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、柠檬酸钠、硬脂酸、硬脂酸镁、二氧化硅、白色薄膜涂层 [羟丙基甲基纤维素、聚葡萄糖、二氧化钛（色素）、麦芽糖糊精、中链甘油三酯]。含：麦芽糊精。来源于 1 贝类，2 牛。4: ENERGOFORCE:微晶纤维素、磷酸二钙、硬脂酸、交联羧甲基纤维素钠、二氧化硅、硬脂酸镁、柠檬酸钠、红色薄膜涂层 [羟丙基甲基纤维素、聚葡萄糖、滑石粉、二氧化钛（色素）、麦芽糖糊精、中链甘油三酯（植物）、FD&C 红 40、FD&C 蓝 2、FD&C 黄 6]。含：麦芽糖糊精、着色剂。5: CARDIOPULSE: 明胶，甘油，全净水。6: METABOCORE:微晶纤维素、磷酸二钙、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、硬脂酸镁、柠檬酸钠、米色薄膜涂层 [聚乙烯醇、二氧化钛（色素）、聚乙二醇、滑石粉、焦糖（色素）、FD&C 蓝 2]。含：着色剂。可能含：小麦。7: IMMUNOCHARGE:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、硬脂酸镁、柠檬酸钠、橙色薄膜涂层 [聚乙烯醇、二氧化钛（色素）、聚乙二醇、滑石粉、FD&C 黄 5（柠檬黄）、FD&C 黄 6 ]。含：着色剂。敏感源警告：该生产设施同时用于加工含有牛奶、大豆、小麦、蛋类、花生、树坚果、鱼类和贝类产品。警告18 岁以下人群禁用。如果您是孕妇、哺乳期女性、正在服用任何方剂或有健康问题，使用前应咨询医生。请勿超过推荐用量。如果您有胃肠道病变/溃疡，正在服用抗凝剂/血液稀释剂、缓解炎性反应制剂或抗体，或如果您是糖代谢病患者，目前正在使用降低血液葡糖量方剂，请在使用前咨询医生。如果您有血糖低症状，包括焦虑、头晕、颤抖、出汗、恶心或头部疼痛，请停止使用并咨询医生。对于对维生素 B3（烟酸）敏感的人，可能会引起暂时的轻度潮红并伴有瘙痒。手术前 2 周停止使用。同时服用多种方剂时，请间隔数小时服用本产品。如果症状持续或恶化，请停止使用并咨询医生。不正确使用本产品无法加强使用效果，因此，请按说明使用本产品。请按说明使用。如果包装破损，请勿使用。建议将本产品存放于阴凉干燥处，避免阳光直射。放在儿童接触不到的地方。
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
飞蛾叶提取物（叶）（24% 黄酮苷（14.5 毫克），6％ 萜内酯（4 毫克））
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
超级全正冷水浓缩鱼油（欧米伽-3 脂肪酸 - 二十碳五烯酸 [EPA]，180 毫克；二十二碳六烯酸 [DHA]，120 毫克）
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
维生素 E（D-α 生育酚琥珀酸酯、生育酚和生育三烯酚）α 生育酚；α 生育三烯酚；β 生育酚；β 生育三烯酚；δ 生育酚；δ 生育三烯酚；γ 生育酚；γ 生育三烯酚
**每日摄入量百分比基于 2000 卡路里膳食。†每日摄入量百分比尚未确定。
