主页！M5娱乐-指定首页杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。

　　男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型)、20公斤（蓝色大型)、15公斤（黄色大型)、10公斤（绿色大型)、5公斤（白色中型)、2.5公斤（红色中型偏小)、2公斤（蓝色小型)、1.5公斤（黄色小型)、1公斤（绿色小型)和0.5公斤（白色小型)。

　　卡尺发型是常见圆头发式的一种，在发型师修剪时，会随着头型把头发修剪成长短一样发型，从外形上就好像头发均匀的覆盖在头型上。最适合的头型圆整的男生。

　　卡尺头发型即为大家所说的**头，甚至在短于**头！卡尺头发型因为太过短，所以被大家认定为是一款极为考验人帅气的一款发型。

　　卡尺头怎么剪：卡尺头的最终目的是把头发剪的一样长，所以你先从哪里开始剪，这个并不要求，一般男生的头发是先剪两边，再剪后面，最后再剪头顶的头发，两侧和头顶的头发比较好剪，后面的就不好剪了，所以建议男生还是到专业的地方剪卡尺头。

　　卡尺头也分长短，你可以根据自己的喜欢、头型、脸型来剪不同的长度，一般3mm适合拥有完美脸型的人，或者是欧美的立体脸；6mm稍微长一点了，这种长度的卡尺头适合圆脸或欧美立体脸；9mm的头发看起来也浓密多了，配合卡尺的弧度，这样的发型适合头型圆润的男生；12mm的卡尺头对脸型的要求不高，有兴趣的都可以尝试一下。

　　发型图片网再科普一下，一般情况下，头发是3天长一毫米，这是生长速度，这样算，一个月也能长10毫米，即使你剪了3mm的卡尺，一个月后也有13mm，又到了剪的时候，所以男生也不要不敢尝试这样的发型，反正一个月后就可以换新发型了，是吧？

　　经线，也称为“子午线”，是地球表面连接南、北两极，并且垂直于赤道的弧线。经线和纬线一样是人类为度量方便而倘若出来的辅助线，定义为在地球外表面连接南北两极并垂直于纬线的半圆。

　　黄河发源于青藏高原巴颜喀拉山北麓的约古宗列盆地，干流多弯曲，素有“九曲黄河”之称。可以分为上中下三段：*****区托克托县河口镇是黄河上游和中游的分界点；河南省洛阳市孟津县是黄河中游和下游的分界点。

　　同时黄河的支流众多，流域面积大于100平方公里的支流共220条，组成黄河水系。由于河流中段流经**黄土高原地区，因此夹带了大量的.泥沙，所以它也被称为世界上含沙量最多的河流。但是在**历史上，黄河是****最主要的发源地，有非常重要的影响。

　　第四十七条经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算;不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

　　劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民*公布的本地区上年度职工月平均资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

　　几年的合同不重要,重要的是工作了多长时间。按照劳动者在该单位的`实际工龄支付经济补偿金，每做满一年补偿一个月工资，不满半年补偿半个月工资，满半年不满一年算一年补偿一个月工资。另外单位应当提前30天书面通知劳动者**劳动合同，否则就要再额外支付一个月工资作为待通知金。经济补偿金按照**劳动合同前12个月的税前总收入(包括基本工资、奖金、补贴、加班费、去年年终奖在内)除以12得到一个月工资，再乘以工龄系数。待通知金按照上个月工资计算。新劳动法是08年颁布实施的。对以前工龄的是不产生朔及力的。

　　胎头双顶径又称BPD，是一个参考性的数据。医生常常用它来观察孩子发育的情况，判断能否有头盆不称，顺利分娩。在分娩的过程中胎儿的头部通过产道的最大径线就是双顶径，而产道中让胎儿通过的最小径线是骨盆出口横径，所以如果双顶径大于骨盆出口横径，孩子是否能自然分娩就是个问题。最终的选择还要看孕妇的骨盆和足月时孩子的大小。

　　孩子孕足月时，BPD应达到9.3厘米或以上。34周胎儿双顶径标准具体指什么?按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BPD约为7.0厘米，孕32周(8个月)时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常，其中34周胎儿双顶径标准是8.61±0.63。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测;中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。

　　胎儿双顶径通常用超声波进行测量，随着胎儿月份增加头骨是不断生长的，测量双顶径时，应从一侧颅骨内缘测量到对侧颅骨外缘，这个数值才比较准确，如果检查的医院和医生、机器不同，数值会有偏差。

　　在Window XP常见分辨率1024×768下我们除掉任务栏，浏览器菜单栏以及状态栏后剩下的网页首屏高度平均值是584。

　　在Window 7常见分辨率1440×900下我们除掉任务栏，浏览器菜单栏以及状态栏后剩下的网页首屏高度平均值是716。

　　于设计来说，选取一个合适的尺寸作为正常大小和中等屏幕密度(尺寸的选取依据打算适配的硬件，建议参考现主流硬件分辨率)，然后向下和向上 做小、大、特大和低、高、超高的尺寸与密度。

　　1、800*600下，网页宽度保持在778以内，就不会出现水平滚动条，高度则视版面和内容决定。

　　2、1024*768下，网页宽度保持在1002以内，如果满框显示的线之间.就不会出现水平滚动条和垂直滚动条。(在dw里面有设定好的标准值, 1024*768页面的标准大小是955*600,照着它的尺寸做就行了)

　　3、在ps里面做网页可以在800*600状态下显示全屏，页面的下方又不会出现滑动条，尺寸为740*560左右

　　4、在PS里做的图到了网上就不一样了，颜色等等方面，因为WEB上面只用到256WEB安全色，而PS中的RGB或者CMYK以及LAB或者HSB的色域很宽颜色范围很广，所以自然会有失色的现象.

　　每个非首页静态页面含图片字节不超过60K，全尺寸banner不超过14K

　　1.PS中新建文档宽要大于主体设计内容的宽度（目的为了表现设计意图，展示背景效果，左右宽度最少200px）

　　2.设计到通栏大图片新建文档的宽度：1920px，所有的设计文档宽1920px主体内容根据具体情况而定（主体内容要是想要适应所有用户必须低于1000px）

　　对于固定宽度的网站布局，***常用的分辨率有：760px、780px、920px、950px等，如今大尺寸、宽屏幕的显示器越来越多，越来越普及，有些***也开始采用1000px、1003px这样的分辨率。

　　页面最大化、满屏化的网站看着的确是舒服，但过高的分辨率在***显示器上合适，并不**在浏览者的显示器上也合适。现在用的最多的分辨率还是1024*768，在这种分辨率下，含滚动条的页面最大宽度应不超过994px，所以一般页面宽度定位在990px以内比较适宜。

　　一、在800*600分辨率下，页面宽度应在778px以内，这样不会出现横向滚动条，高度可以依据版面和内容而定。

　　二、在1024*768分辨率下，页面宽度应在1003px以内，如果仅一屏显示的`页面，高度在612px～615px之间，这样横向和纵向滚动条都不会出现。

　　三、在photoshop中做800*600分辨率下仅一屏的网页时，尺寸可以设为740*560左右。

　　长期坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 1、做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握杠铃，可以增加腹肌练习的负荷; 2、手握杠铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌; 3、手握杠铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉; 4、手持杠铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，可锻炼下肢肌肉。

　　通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30%―50%，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。

　　练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。

　　练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

　　**基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的`脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

　　密歇根州威廉·博蒙特医院的富兰克林医师研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。对于患有心血管疾病的中老年患者，经常举举杠铃其疗效尤为显著。 该项研究成果还发现，连续4个月坚持举杠铃训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而**降低患糖尿病的几率。

　　普通餐桌高度为75cm，桌面尺寸取决于桌子的类型。一般三口之家就是这个规格。