首页·金牛娱乐平台·首页划船机因为没有竖直方向的运动轨迹，所以对关节（膝盖、脚踝等）的冲击性更低。

　　根据哈佛医学院的数据显示，划船机消耗的热量为7.41-8.99kcal/kg/h（与你的体重、划船机阻力、速度均成正比）。

　　跑步机消耗的热量为8.5kcal/kg/h（匀速8km/h，大多人群配速）；13.2kcal/kg/h（匀速12km/h，属于冲刺跑，很少人能坚持）。

　　综合以上结论，家用减脂，腿姐更推荐划船机，除了以上优点，划船机占地面积更小，价格相对来说也更加便宜，无论是经济上还是减脂效率上来说，性价比都更高。

　　上面说了，想要划船机发挥出最大的作用，除了自己的动作和速度跟上之外，还要选择阻力足够强的划船机。

　　影响划船机阻力的就3点：划船机类型和水箱、水桨，具体影响如何可以看下面这张图。

　　至于题目描述里说想买莫比的划船机，我劝你立刻，打住，看完了上面的文章，你应该不会想要那一款了，如果你还是很迷茫，可以对照下面的例子对比一下。

　　德钰A90，2000价位可以买到的做工最好、用料最扎实、阻力最强的水阻划船机，独家双专利3叶不锈钢实心水桨，阻力可调，适合各个水平的健身者。

　　MOK m16P，各方面无可挑剔的一台划船机，数一数二的板材用料和做工，独家可调节阻力桨叶，实现真正可调阻力，运动效果和划船感一流，适合所有人群，性价比小无敌。

　　麦瑞克MR-950，水阻+磁阻的双阻力划船机，独家抽屉式收纳，真正省空间，可连接MERIT超燃脂APP一键跟练。

　　斯诺德 03PLUS，水阻+磁阻的双阻力划船机，两用划船机，数一数二的榉木材质，16叶大阻力水桨，追求极致减脂、塑性效果的健身发烧友最好的选择。

　　我是@长腿小姑娘，一个健身9年的健身爱好者和从业6年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，不许说我没有训练痕迹！

　　如今生活水平在提高，大家对健康肯定也越来越重视，如果想要锻炼身体，那么跑步机和划船机都是很实用的健身器械，那它们该怎么选呢？其实我觉得对于普通家庭来说，跑步机肯定是更好的，在众多健身器械中，跑步机可以说是最常见的，不仅锻炼效果足够好，而且操作起来也挺简单，日常锻炼特别的合适。

　　（一）价格：跑步机的价格并不便宜，在具体挑选时，尽量不要去买太便宜的跑步机，因为很多劣质跑步机的减震不好，容易对膝盖造成损伤。对于普通家庭来说，价格适中的跑步机是最好的。（二）配置：跑步机的配置包括很多方便，比如马达、跑带等等，这些配置的好坏都会影响到用户的体验和锻炼效果，在具体购买之前，可以先咨询一下。（三）品牌：在如今的跑步机市场中，跑步机的品牌鱼龙混杂，如果想保证跑步机的质量，那么最好能买知名品牌旗下的产品。

　　以上就是我推荐的几款高性价比跑步机，这几款跑步机的价格都挺合适，而且品质也挺出色，如果想要购买家用跑步机锻炼身体，那这几款都是合适的选择，值得购买！

　　虽然两者都是有氧的健身器材，但跑步机更倾向于锻炼你的下半身肌群和心肺功能，可惜的是跑跳类运动对膝关节的压力太大了，所以不适合大体重基数的人群用，跑的话也一定要控制好跑频和跑姿。

　　有一种理性消费叫做花更少的钱买更实用的健身器材，划船机毫无疑问就是其中的典范，堪称完美选择。

　　首先，为了适应家用，划船机用的是美观度更高的实木材质，无论你家里是中式、英式还是复古风格，使用、摆放都毫无违和感。

　　其次，为了让运动更上一层楼，划船机选用了体验感更真实的水阻方式，搭配APP联动，不仅练的舒服、还能大大降低枯燥感。

　　根据使用方法的不同，划船机自带的抗阻力训练能锻炼你84％的全身肌肉，水平滑动的训练方式能在减脂的同时有效降低对身体的伤害，虽然有个伸膝的动作，但由于坐姿的横向移动方式，对膝盖的压力其实比动感单车、椭圆机还小的，所以根本谈不上伤膝盖。

　　无论你是老人、女生、一般人日用锻炼还是健身爱好者，练划船机都能找到适合自己的运动强度，家用风格搭配和运动体验都满足、这才是其风靡世界的原因、也是我推荐你选择划船机的原因。

　　我买的是京东京造的这一款，一般实付价格是2000出头，是我筛选过同价位性价比最高的了！

　　至于我的选购划船机的心路历程，我在其他地方也写过了，这里就不赘述了哈！可以看看下面

　　现在市面室内健身器材种类繁多，如哑铃、壶铃、杠铃、跑步机、健身单车、椭圆机等。

　　但是对于身体重量过重，膝盖不好、运动水平较差、体态不好、运动发力有问题的朋友来说，安全、强度对新手友好、能一定程度纠正体态和发力，培养健身习惯才是最重要的。

　　每天在家根据强度进行10-30分钟的舒适训练，通过瑜伽垫拉伸锻炼身体的柔韧性，通过划船机一拉一伸，锻炼背部、腰部、以及肩膀和腿部的肌肉，简直是锻炼后链肌群、改善体态的神器。我就是划船机+引体向上纠正了我的驼背毛病。

　　由于划船机是坐着训练，对膝盖、腰椎等关节的冲击力几乎没有。因此，对于膝盖受伤的朋友、大体重、年纪大、运动基础差的朋友们来讲是非常友好的训练方式。

　　强度调低、次数组数调高，还可以锻炼心肺功能，减脂瘦肚子。一边看剧听歌一边拉拉，减压的同时不知不觉就瘦了。不过一定要发力正确，不然可能做无用功。

　　选购划船机先看分类，按阻力产生的不同可以分为，水阻、风阻、磁阻、机械液压四种。优缺点我总结做成了图：

　　题主刚开始健身，需要减肥，希望健身不太枯燥有一定趣味性，我推荐水阻划船机。

　　水阻划船机前端配有水箱，模拟实际划船效果，拉动把手时，水箱内桨叶转动产生阻力，使用时随水而动，会发出模拟划船的声音，让人身临其境。

　　推荐理由：这款麦瑞克水阻划船机采用了北美白蜡木，白蜡木属于中等木材配置，性价比高，被大量应用于运动器械和欧式家具领域。白蜡木纹理清晰，抗压性中等，这款水箱水槽很大，直径57cm，外观大气，适合人群广。并有配套App，可以在上面定制VIP课程，合理安排运动，适合新手循序渐进的锻炼。

　　推荐理由:小莫是小米众筹的品牌，口碑很好。这款小莫PRO采用的材质是松木，特点是质地美观，耐久性好，耐压性好。配有三个桨叶，让划水过程更加有力。支持华为Hilink，记录运动数据，游戏直播课，体感游戏式训练，让运动不再枯燥。