首页-「恒达娱乐」首页校歌是校园文化重要组成部分，为了让孩子们的童年更欢乐，让学校的校风更文明，我决心要创作一支学校校歌。虽然没有到音乐学院专业培训，但对家乡学校的热爱，对教育事业的执着追求给我的创作增添了动力，在阅读了许多音乐书籍之后，通过无数次的修改，用了整整两个月的业余时间完成了校歌的谱写工作。 歌谱创作好了，我拉小提琴，孩子弹钢琴录成了校歌音乐。在全校推广，于2006年“六一”节进行了国歌校歌合唱比赛，掀起了热爱祖国，热爱校园高潮，得到群众好评。谁不说咱家乡好，希望中兴学校毕业的同学们都会唱校歌，唱起它会让你回忆美好的童年，对家乡母校的热爱，还有写歌的王老师。哈哈哈，不要骂我哈。今天把歌曲创作写下来保存在日志中，供喜欢音乐的朋友们参考，能够和大家分享劳动成果我感到很欣慰。中兴是我的家乡，是工作了26年具有深厚感情的学校，虽然现在已经离开了学校，回想起和老师们，同学们在一起的美好时光我感觉今生过得非常有意义，校歌也会永远保留在中兴周永福学校的史册中。看到中兴周永福学校在新的领导班子带领下发生了巨大变化，又取得了许多更好的成绩，我十分高兴。借此机会向学校领导、老师、同学们问好！祝你们工作顺利，天天开心，学习进步。谢谢！

　　歌词分为两段三节完成。第一段第一节描写了学校环境及学生学习情况：在高高的樟树上，雏鹰唱着欢快的歌谣 ，时刻准备飞向远方。 在雄伟的教学楼上，我们遨游在知识海洋，学会文明懂得礼貌。第二段第一节描写了老师在辛勤工作：在美丽的花园里，园丁辛勤修枝锄草，让花朵充满芳 香。 在静静的深夜里，老师仍在呕心沥血， 精心勾画明天的太阳。第一句用雏鹰在樟树上唱歌象征着孩子们欢乐的童年，与第二句相呼应。同样第二段第一句用园丁在花园里精心除草象征着老师们在辛勤地培养学生，一二句相互照应。第二节两段都表现了对学校的喜爱之情，肯定了学校是一个培养人才的地方，是同学们树立理想的地方，因此歌名为“雏鹰起飞的地方”：啊！爱心学校，美丽的校园，您是智慧的摇篮， 雏鹰起 飞的地方。我们在你 温暖的怀抱中健康成长。啊！爱心学校，可爱的校园，你是知识的宝库，群星升起的地方。我们在你文明的风气茁壮成长。（原来歌词是写的“中兴”学校美丽的校园，后美籍华人周永福老先生捐款修建学校后改为“爱心”学校美丽的校园。）第三节则表现了在这美丽的校园中努力学习，树立远大理想的决心：从小立志，刻苦钻研，用优异的成绩跨越世纪创造未来。全面发展，迎接挑战，以矫健的步伐，奔向明天奔向未来，奔向未来！是啊，在这么美丽的学校环境中读书，同学们怎么能不努力学习呢？歌词创作主题思想就是让学生热爱学校，努力学习。二、音乐创作介绍：音乐根据歌词内容同样分为三节创作。

　　前奏由进行曲节奏开始，钢琴弹出轻松欢快富有弹性的声音，八分休止符和顿音的运用好像一群天真活波的孩子蹦蹦跳跳地走进了校园，引入主题。

　　第一节用叙事性的旋律展现美丽的校园环境。走进校园，啊，好美丽啊！快把校园特点告诉大家吧。切分音开头好像在给人们讲述我们的校园是一个非常美丽的校园，老师们为了我们的学习进步在努力地工作；

　　第二节从叙事性音乐转变为抒情的旋律，小提琴钢琴合奏出悠扬自豪的旋律，表现了学生热爱校园，喜欢校园，歌颂校园的心情，第二声部“啊”的和声好像同学们在遥相呼应，共同赞美歌颂学校。三连音则表现出孩子们赞美校园的语言是朴实真诚的。是啊，中兴学校是学生成才的地方，是雏鹰起飞的地方。从学校毕业的学生人才辈出。

　　第三节用进行曲节奏表现了同学们在美丽的校园里刻苦学习的决心和对未来的理想。顿音、重音的运用表现了同学们的语言是诚恳的，决心是坚定的，理想是远大的，充分展现了坚强的学习意志和团结向上的力量，最后的结尾音乐由强到弱，好像雏鹰已经长大，慢慢地飞向了远方！是的，孩子们就像一群群小雏鹰，不断的从学校毕业走上了光辉灿烂的人生之路。他们一定会有美好的未来。（可以点击下面音乐视频边听音乐边看文章还要巴士点）

　　1，知识目标：通过聆听、教唱校歌，引导学生了解学校历史背景，培养学生的参与意识。

　　3， 情感目标：通过学习校歌，激发学生热爱学校，热爱学习，立志成为一名有理想的人。

　　教学重点：学生能够用中速稍快的速度准确的演唱歌曲，表达对学校的热爱之情。

　　一、 激情导入：同学们，我们的学校美丽吗，你知道我们学校的历史吗？我们的学校历史悠久，风景美丽。我们应该用歌声歌颂一下美丽的学校，我们学校也有自己的校歌，下面就让我们一起来学习校歌吧。

　　歌词分为两段三节完成。第一段第一节描写了学校环境及学生学习情况：在高高的樟树上，雏鹰唱着欢快的歌谣，时刻准备飞向远方。 在雄伟的教学楼上，我们遨游在知识海洋，学会文明懂得礼貌。第二段第一节描写了老师在辛勤工作：在美丽的花园里，园丁辛勤修枝锄草，让花朵充满芳香。 在静静的深夜里，老师仍在呕心沥血， 精心勾画明天的太阳。第一句用雏鹰在樟树上唱歌象征着孩子们欢乐的童年，与第二句相呼应。同样第二段第一句用园丁在花园里精心除草象征着老师们在辛勤地培养学生，一二句相互照应。第二节两段都表现了对学校的喜爱之情，肯定了学校是一个培养人才的地方，是同学们树立理想的地方，因此歌名为“雏鹰起飞的地方”：啊！爱心学校，美丽的校园，您是智慧的摇篮，雏鹰起 飞的地方。我们在你 温暖的怀抱中健康成长。啊！爱心学校，可爱的校园，你是知识的宝库，群星升起的地方。我们在你文明的风气茁壮成长。（原来歌词是写的“中兴”学校美丽的校园，后美籍华人周永福老先生捐款修建学校后改为“爱心”学校美丽的校园。）第三节则表现了在这美丽的校园中努力学习，树立远大理想的决心：从小立志，刻苦钻研，用优异的成绩跨越世纪创造未来。全面发展，迎接挑战，以矫健的步伐，奔向明天奔向未来，奔向未来！是啊，同学们，你们在这么美丽的学校环境中读书，怎么能不努力学习呢？歌词的主题思想就是让同学们热爱学校，努力学习。

　　前奏由进行曲节奏开始，钢琴弹出轻松欢快富有弹性的声音，八分休止符和顿音的运用好像同学们天真活波、蹦蹦跳跳欢快同学们地走进了校园，引入主题。（同学们听到了欢乐的感觉吗）主题歌谱音乐根据歌词内容同样分为三节创作

　　第一节用叙事性的旋律展现美丽的校园环境。走进校园，啊，好美丽啊！快把校园特点告诉大家吧。切分音开头好像在给人们讲述我们的校园是一个非常美丽的校园，老师们为了我们的学习进步在努力地工作（同学们听到叙事的感觉吗？是不是好像在叙述校园）。

　　第二节从叙事性音乐转变为抒情的旋律，小提琴钢琴合奏出悠扬自豪的旋律，表现了学生热爱校园，喜欢校园，歌颂校园的心情，第二声部“啊”的和声好像同学们在遥相呼应，共同赞美歌颂学校。三连音则表现出孩子们赞美校园的语言是朴实真诚的。是啊，中兴学校是学生成才的地方，是雏鹰起飞的地方。从学校毕业的学生人才辈出。（如叶进春（重大毕业）、李国平（西师研究生等）

　　第三节用进行曲节奏表现了同学们在美丽的校园里刻苦学习的决心和对未来的理想。顿音、重音的运用表现了同学们的语言是诚恳的，决心是坚定的，理想是远大的，充分展现了坚强的学习意志和团结向上的力量，最后的结尾音乐由强到弱，好像雏鹰已经长大，慢慢地飞向了远方！是的，同学们，你们就像一群群小雏鹰，很快就要不断地从学校毕业走上了光辉灿烂的人生之路。你们一定会有美好的来。

　　老师是用适合同学们演唱的C调来演唱的，老师演唱该调不适合，同学们就适合了，可以随演唱轻哼出歌曲 。五、完整听校歌音乐、教师教唱音乐两遍学生视唱（可以随音乐演唱）

　　六、教唱歌曲1. 教唱一片后学生视唱两遍：重点强调切分音、三连音、顿音和重音的地方，切分音开都给人一种叙事性的感觉，告诉别人我们的学校非常美丽；顿音给人一种欢快活波的感觉，要唱出欢快的语调；三连音的地方要唱得连贯清楚，语言坚定；重音地方要表现出对未来向往和立志刻苦学习的决心。（反复练习，抽唱、齐唱）2，重点教唱伴唱部分：引导，看到学校这么美丽，同学们心情怎么样？“啊 ”的二声部伴唱要满怀深情地演唱，表达出对学校的赞美之情。和一声部要和谐。反复练习达到节奏 上的统一齐整。

　　校歌是2/4拍节奏，指挥时要注意突出强拍，根据歌曲内容充分调动同学们的演唱积极性。

　　八、结束语，布置作业同学们：校歌今天就演唱到这里，回家把校歌复习背着演唱下来。希望同学们唱起校歌，要热爱学校，努力学习，长大成为国家优秀人才，把家乡学校建设得更加美丽。下课，同学们再见！（学生：老师再见！）

　　跳舞可以年轻的原因很简单，主要是跳舞时要出汗，汗出得越多，美容效果越好。在雾霾的城市中工作一天后脸上积满了灰尘，许多毒素渗透进了皮肤，跳舞时满头大汗把这些毒素都排了出来，脸就清洁光润了，人就显得年轻了。跳舞汗出得越多，排毒越彻底。我十多年前满脸都是雀斑，每周要到美容厅洗脸一至二次，后来又加强了跳舞，现在雀斑基本没有了。每次跳舞后面部红润光洁，年轻许多。记得有一次跳舞后碰到20年前的学生，说我没有变，我说是跳舞加美容的功劳。当然结合到美容厅洗脸保养后再跳舞效果就更好，皮肤嫩白，健康精神。美容+跳舞黄金组合，是锻炼身体、永葆青春的最佳方法，即美了容又锻炼了身体，美哉！

　　跳舞是全身运动，跳舞时通过有节奏的运动让身体的各个部位得到蠕动，加强了血液循环，强化心肺功能，因此对身体特别有好处。每天出一通汗，百毒不侵，长期锻炼可以治疗肩周炎、肠炎、喉炎、失眠等疾病。我原来咽炎，肠炎每年都要发作，慢性咽炎一发就要咳嗽几个月，肠炎不敢吃火锅。通过跳舞把毛病治好了，现在想咳都不咳了。到医院看病贵，跳舞可以不去医院，该安逸嘛。治疗失眠原因更简单，跳累了一觉睡到天亮。强调一句，跳舞后吃水果最香甜，吸收营养最好。所以我现在是想办法要把舞跳好，跳得越起劲身体就锻炼得越好。这也是我想尽量多教好学生的原因，通过教学生也让自己身体更健康。

　　跳舞可以减肥的实例就更多了，许多比较胖的徒弟学生跳舞不到半年就瘦了10多斤，原因是跳舞可以消耗大量的热量，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的扭转，对燃烧局部脂肪有很好功效。跳舞能充分释放情绪，减轻压力，提升身体灵活度，几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显，通过跳舞，我少年时代干苦力挑河卵石榨驼的背也也挺直了，身材更好了。你想有一个魔鬼身材吗，赶快来跳舞吧！

　　以上简单写了跳舞的几点好处，跳舞的好处还有很多，从高层次讲跳舞是一种艺术的享受，当你漫步在舞池中，沉寖在优美的音乐当中，用自己的舞姿展示着音乐灵魂的时候，你会觉得人生是多么的美好，看到人们赞美的目光，你会觉得非常的骄傲和自豪。同志们，朋友们，跳起来吧，一切为了身体，有好身体才有一切，祝愿每个朋友生活更美好，身体更健康！谢谢！王一丁

　　为了朋友们在节日中不感到寂寞，排除烦恼，今天给大家介绍一种有利于身心健康的舞蹈，《自由拉手舞》。我从小就喜欢唱歌跳舞。特别喜欢跳拉手舞。拉手舞起源于中国台湾省高山族人聚居区，是高山族舞蹈中最有代表性的舞蹈形式。其主要特征是拉手而舞。拉手舞原多用于祈年、婚礼等喜庆活动，这种风俗习惯流传至今，现在已经在祖国的大江南北遍布流行。我之所以要在拉手舞前面加上“自由”二字，就是要强调拉手舞与其它舞种的独特不同之处。国际标准舞都有一定的套路。学习者必须严格按照规定的舞步来跳。这样跳起来感到有一定压力。而拉手舞就不同。跳起来很轻松，根本不需要考虑下一步怎样跳。舞步完全根据音乐的节奏，感情而自由发挥。特别是男士，可以根据不同的音乐大展才华。发挥想象力和创造力，动作力求做的舒展，潇洒就行了。我在长期的锻炼中增加了一些自己的动作，准备今后退休后办丁丁拉手舞培训班。女士就更加自由了，只要跟着男士的感觉走就行了，当然动作要做到大方，舒展。在跳舞时，要进入到音乐所表现的意景中。陶醉在音乐的海洋里。一曲下来，你会感到全身轻松。大汗淋漓之后，你会觉得血液沸腾。想感冒都得不到。长期坚持，可以延年益寿，预防疾病。男人减胖，女子减肥。跳起来吧，朋友们，抛开不顺心的烦恼，让生命变得更加美好。

　　自由拉手舞主要有单手拉、双手拉、单手背拉、双手背拉、双手拧转、荷花转、金蝉脱壳、反弹造型、西班牙造型等基本动作。这些动作可以根据音乐的情感和节奏变化来灵活运用。同时还可以加上自己的创造性动作，在把握住基本动作的基础上大胆改革，表现出自己的个性特点，跳出属于你自己的舞蹈，以达到强身健体的目的。今天给大家介绍怎样起步和双手拉、单手拉两个基本动作。自由拉手舞的起步有两种形式：一种是标准舞起步，男士右手扶女士后背，左手握女士右手。女士左手放在男士右肩上，音乐强拍开始，男士出左脚，女士出右脚。男士前行，女士后退，相反男士后退，女士前行。八拍过后，男士右手轻推女士，左手握女士手顺时针绕过女士头顶，达到女士和男士相对而立。接着开始双手拉动作，双手拉动作就是男士左手拉住女士右手，右手拉女士左手。第一拍男士左脚，女士右脚向前迈步，两手往内拉，第二拍双方向前迈步的脚往后退，双手往外拉，重复几遍后改为单手拉。单手拉就是男士右手，女士左手放开，向前迈步时双方手往内舞动，退步时手往后高过头顶舞动，手掌向下，手臂伸直，反复几次过渡到单手背拉。注意进行该动作时强拍男士要踩在左脚上，女士要踩在右脚上，造型时要站稳不动停顿两拍，造型动作力求舒展优美。第二种起步方式就是男士彬彬有礼的右手携女士到舞池中直接开始双手拉动作。跳拉手舞关键是动作要做到踏准节奏，奔放有力，潇洒大方，以饱满的热情投入到音乐当中。初学者可以点击看百度拉手舞视频表演结合练习。

　　自由拉手舞第一节讲了单手拉、双手拉动作，今天给大家介绍单手背拉、双手背拉。双手背拉时首先要换手，不管是从单手拉还是双手拉开始换，男士右手要把左手替换下来握住女士右手，然后反时针从女士头顶绕过，绕过后男士左手拉住女士左手。这个动作分三拍完成。第一拍男士左脚，女士右脚随着男士手腕拉的方向往右侧迈步，第二拍女士开始转动身体，同时男右脚，女士左脚迈步，第三拍女士转身后右脚退步造型，男士左脚向前迈步，同时左手拉住女士左手完成前三拍步子。注意造型时要停顿一拍，就是说定型动作是两拍，叫住三步四拍。也叫做四步拉手舞。后一个三步四拍男士左手用力拉反方向绕过女士头顶拉回来造型。注意造型时两手要拉直，可以举过头顶也可以平行拉直，根据音乐来选择动作就行了。具体步伐可以参看视频更直观。单手背拉就是双手背拉的基础上增加绕过女士头顶的动作只用一只手拉，另一只手做动作。该动作强调的是造型要标准大方。手臂舒展伸直动作大。特别强调的是四步拉手舞节奏的掌握一定是每一个强拍都是男左女右，男士一定要踩在左脚上，女士一定要踩在右脚上，跳起来才标准舒服。观看视频后练习10分钟。谢谢同学们！下课。

　　今天是继续给大家介绍自由拉手舞。前面第二节讲了单双手背拉，今天给大家介绍“反弹琵琶“”。反弹琵琶是在单手拉花的基础上进行演变，单手拉花两个八拍后，男士左手拉住女士右手，右手拉住女士左手开始进行反弹造型动作，这个动作分四个四拍完成。强拍起脚，第一个四拍第一拍男士上左脚，女士出右脚随着男士手腕拉的方向往右侧迈步，第二拍女士开始转动身体，同时男右脚，女士左脚迈步，第三拍男士退左脚，女士转身后右脚退步造型，右手拉住女士左手反时针从女士头上绕过伸值造型，同时男士左手拉女士右手反背在女士后腰。第四拍停顿保持造型完成第一个四拍，记住四步拉手舞每个造型动作都要停顿一拍，称为三步四拍。这个动作是男士在女士左侧造型；第二个四拍返回转来恢复成开始形状，第三个四拍完成男士在女士右侧动作，脚步一样，手不同，男士左手拉住女士右手顺时针从女士头上绕过伸值造型，同时男士右手拉女士左手反背在女士后腰。这个时候男士在女士右侧。第四个四拍恢复整理到起始步。该动作要注意的是男士的手要正确提示女士，手腕要放松。动作要夸张奔放，眼睛要随着手的方向移动，造型时双方要形成弓箭步，男士望着女士，女士眼睛看着手的方向，形成一个优美的造型。(图片是舞台剧照不标准）我是一个音乐教师，给学生上了几十年音乐课，担任校长期间亲自作词作曲写过校歌，在跳拉手舞方面有经验。朋友们如果在跳拉手舞方面遇到困难可咨询。谢谢！拉手舞跳好了简直是艺术的享受，陶醉在音乐的海洋中可以让人忘记一切烦恼，感觉人生是多么的美好。特别是中、老年人，你会感觉自己至少年轻10岁。朋友们，要想永远年轻吗？要想有一个健美的身材吗？跟我学跳拉手舞吧，半个小时就可以学会，由于还不能传视频，朋友们可以到我博客中观看我和雪梅六一节的拉手舞表演。我的博客地址：wang，欢迎点击参观，祝每个朋友都身体健康，、谢谢大家！

　　“我爱你，我的家，我的家，我的天堂”。校园十佳歌手赛结束了，我还沉侵在欢乐之中。与其说是为获得第一名而高兴；不如说是为又尝试到当歌星的滋味而快乐。是呀，从小就喜欢文学音乐的我不就是要找这样的感觉吗？当和同学们互动一起演唱“天堂”时，我真是感到了音乐给代来了无穷的快乐。今后还要坚持唱歌跳舞，把身体锻炼得棒棒的。慢慢开始撰写“拉手舞”资料，今后退休后准备办“丁丁拉手舞”培训班。

　　我在长期的拉手舞锻炼中创造了许多优美动作，为了让每个学生把拉手舞跳得更出色，今天重点给大家介绍在拉手舞中常用的七大经典动作。希望同学们理论联系实际把拉手舞跳得更好。

　　一、对转造型：拉手舞基本动作拉了几圈后，在男士右手拉女士右手时就可以做对转造型动作，对转造型的第一步男士右手拉女士右手往右方向走三步四拍造型，（因为第三步的时候造型要停顿一拍，所以叫三步四拍）。造型时男女士都双手叉腰，背靠背相错而立，走时都是男士先走左脚，女士先走右脚。然后又从背后三步四拍走回来造型，造型时男女士想向而立，男士左脚在后，女士右脚在后，仍然双手叉腰。造型后男女士往对方的方向逆时针转两圈，转圈时可以自由发挥动作。双手展开尽量做到优美潇洒大方，转到位置后造型。注意女士右脚在后，男士左脚在后，为下一个动作做准备。这个动作重点是自由发挥个人的创造想象能力，跳好了非常优美。属于一丁创造动作。这是学生第一次学对转造型，还是不错！

　　二、倒美人：在做倒美人的动作之前必须有一个准备动作，就是男士右手拉女士右手三步四拍到男士前面，女士背对着男士。然后男女士同时往前走三步四拍，这个时候女士右脚在前面，男士左脚在前面准备做倒的动作。注意做倒的动作时，女士先往后退两拍，第一拍右脚，第二拍左脚，第三排左脚站稳，右脚翘起往后倒下。男士则同时往后退两步形成弓步站稳，做好迎接女士倒下准备，女士倒下时，男士要双手张开从女士腋下接住女士，而且稍稍往下沉一下，等女士倒到位置后，下一个三步四拍用反弹力量把女士推起。推起后女士右脚落地一拍，转身左脚走一拍，右脚后退一拍造型，刚好三步四拍。重点是翘脚时必须右脚翘起，才能够顺利合拍走步。

　　三、大鹏展翅：大鹏展翅的动作是在双手拉的时候做的，男士左手拉女士右手，右手展开，把女士往顺时针方向拉，拉的时候男士右脚往左方向向前迈步，同时左手举过头顶拉女士，自己为轴心在内转，女士在外转。三步后用右手接女士右手背到身后，这时女士在外圆继续围着男士转动，左手伸直四十五度展开，男士同时左手四十五度伸直在前。顺着转动慢慢的女士手接男士手。转一圈后男士左手拉女士左手顺时针从女士头顶绕两圈回到拉手舞起步动作。这个动作要夸张舒展。所以取名大鹏展翅。

　　四、螺丝转加对翻滚：螺丝转是在双手交叉拉的时候进行，男士左手拉女士左手，顺时针往左转动，三步四拍后左手已经在女士头顶，右手拉女士右手缠绕在女士后腰，就像螺丝转动。定型后下一个三步四拍回转到原位。然后就是往右边缠绕转动，男士右手拉女士右手，顺时针往右转动，三步四拍后右手已经在女士头顶，左手拉女士左手缠绕在女士后腰，刚好和前面相反动作。右转动作完成后进对翻滚，男士左手回转时男士右脚借势往左迈步，女士左脚往右迈步，背靠背翻滚，三步四拍后，男士右手拉女士右手横放拉直，左手拉女士左手举过头顶拉直造型。造型后又往男士右翻，男士左脚往右，女士右脚往左，背靠背往左翻滚造型，和前面相反男士左手拉女士左手横放拉直，右手拉女士右手举过头顶拉直造型。

　　五、反弹琵琶转：反弹琵琶是在双手拉的时候做的，男士第一步右手拉女士右手，左手拉女士左手往左方向翻，三步四拍后右手在女士后腰，左手举过头顶造型形成反弹琵琶。然后同时顺时针方向迈步转，转动一圈后男士右手拉女士右手，左手拉女士左手往右方向翻，三步四拍后左手在女士后腰，右手举过头顶造型形成另一方向的反弹琵琶，然后逆时针方向迈步转，转动一圈后回到拉手舞起步动作。

　　六、滚动扭腰：滚动扭腰动作选自水兵舞一拖二动作，双手拉的时候第一动作男士左脚稍前点地，女士右脚稍后点地两拍，同时右手握女士左手稍往后平推，左手握女右左手稍往前平拉，定型后相反男士右脚稍前点地，女士左脚稍后点地两拍，同时左手握女士右手稍往后平推，右手握女左手稍往前平拉。这两个动作是慢动作，然后进入快动作。男士右手握女士左手，左手握女右左手快一倍速度推拉，腰

　　部臀部快速扭动。这个动作就叫做滚动扭腰。反复两遍后回到拉手舞基本动作。七，《天鹅手+左右转整理步》。天鹅手就是男士在和女士跳拉手舞单手拉的时候，男右手女士左手高举伸直，手掌做兰花指倒下，就像一个天鹅头。因此取名‘“天鹅手”。行进中做“天鹅手”动作时三拍完成，一拍准备，二拍挽手，三拍拉直倒下，注意手要挺立伸直，像不不那样做一只美丽的天鹅。

　　左右转整理步则是在是六朵花跳完后的整理步伐，做完一个拉手舞基本动作后，男左脚女右脚上前脚打横，为转身作准备，男往右女往左转，注意转身后男左女右脚仍然放在后面归位，然后重复一遍基本步和整理步。重点在转身是要像恰恰舞转身一样要刚健潇洒有力。这个动作跳了不得肩周炎，同学们要认真练习。

　　大梯步舞蹈表演过去几天了，我还沉浸在优美的旋律中，感觉还在青藏高原上空飞翔。是的，当你融入到音乐中，用优美的舞姿展现出音乐灵魂的时候，你会觉得生命是多么美好！忽然间觉得应该在网上办一个舞蹈学校，让喜欢音乐舞蹈的人们都来体会一下拉手舞的好处，从而达到全民健身的效果。这样全世界不管在什么地方的朋友，只要想学丁丁拉手舞都可以在家学习了。远程教育比原计划退休后办舞蹈艺术学校意义更大，影响更深远。说干就干，今天先给大家上一课。哈哈哈，校长亲自给你们上课，要认真学哈。一、教学课题：三步拉手舞的基本舞步及技巧二、教师：王一丁三、教学目的：提高全民健身意识，培养人们的音乐舞蹈技能，从而激发对音乐舞蹈的热爱，训练出健康的体质。四、教学过程：1，导入：同学们好：你想有一个健康的身体吗？音乐舞蹈能够使人身体健康，今天这节课给大家讲一下三步拉手舞的基本舞步及技巧。2.基本舞步：三步拉手舞也可以称为华尔兹舞蹈，三步拉手舞的舞步简单讲就是前进三步，然后后退三步，第一拍强拍男士先出左脚，女士退右脚，二、三拍弱拍男士右脚和左脚前进各踩一拍，女士则左脚和右脚后退各踩一拍，为第二个三拍作准备。第二个三拍第一拍男士先退右脚，女士进左脚，二、三拍换脚。基本舞步就是这样。第一拍和二、三拍之间要有起伏感，就是踩二、三拍是要把脚尖稍垫起，下一个强拍时再放下来，如此循环表现出舞姿的舒展优美，就像大海中的破浪非常美好。变化动作时男士右手拉女士右手，利用女士前进步时往右侧拉三步，然后退三步就行了。根据音乐自由创造发挥变化动作，这就是拉手舞的好处，可以自由变化动作，很轻松。（这个地方教师要亲自示范，学生跟着基本练习10分钟，退休后写详细教材时拍视频加上）

　　3.舞蹈技巧：拉手舞姿势的变化主要由男士根据音乐带动女士。步伐要轻盈，就像燕子在天空飞翔。关键是整个身心要投入到音乐中才能够表现出最佳效果。这就要求男士必须理解音乐的灵魂，用优美的舞姿带动女士。跳舞时一定要放开，全身心放松。腿脚不能僵硬，动作要舒展大方。眼睛该往什么方向看都要标准才能表现出最美的舞姿。休息5分钟，看看老师的示范视频。（播放视频）观看后自己练习10分钟，复习体会基本舞步的要领。

　　4，强调特点：三步舞用明显的升降动作表现一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。所以首先给大家介绍华尔兹三步拉手舞。

　　5，体会后练习10分钟（注意：还在读书的学生要作业做完才练习哈，就当放松运动）

　　6，总结：要跳好三步舞，除了掌握基本舞步技巧外，要认真体会音乐的表现的感情，把自己投入到音乐所表现的意境中。比如青藏高原音乐，音乐非常优美抒情，要感觉自己已经来到美丽辽阔的青藏高原。像雄鹰展翅飞翔在高高的蓝天。做到了这一点，你就能够舞出音乐的灵魂了。好了，今天就讲到这里，下去要认真练习哈。同学们再见！

　　提高全民健身意识，培养人们的音乐舞蹈技能，从而激发对音乐舞蹈的热爱，训练出健康的体质。

　　1、导入：慢四步舞蹈在国标舞中亦称布鲁斯，是20世纪初流行于欧洲的一种社交舞，它的舞曲来源于美洲黑色人种的有忧伤感的乐曲。布鲁斯舞步很简练，但举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风。它的节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适、悠闲、平和、自由之感。其舞步易于掌握，具有斯文、高雅的气度，因而有“标准桥梁”的雅号，并被称为启蒙舞蹈。慢四步拉手舞和布鲁斯慢四步有所区别，今天这节课给大家讲一下慢四步拉手舞的基本舞步及技巧。

　　2.基本舞步：慢四步拉手舞舞步动作主要有单手拉、双手拉、单手背拉、双手背拉、双手拧转、荷花转、金蝉脱壳、反弹造型、西班牙造型等基本动作。今天这节课给大家介绍慢四步怎样起步和双手拉、单手拉两个基本动作。慢四步音乐为4/4拍，其节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，速度每分钟30小节。起步有两种形式：一种是标准舞起步，男士右手扶女士后背，左手握女士右手。女士左手放在男士右肩上，音乐强拍开始，男士出左脚，女士出右脚。男士前行，女士后退。第二种是男士右手携女士左手到舞池中直接开始双手拉动作，双手拉动作就是男士左手拉住女士右手，右手拉女士左手。第一、二拍男士左脚，女士右脚向前迈步，两手往内拉，第三、四拍双方向前迈步的脚往后退，双手往外拉，重复几遍后改为单手拉。单手拉就是男士右手，女士左手放开，向前迈步时双方手往内舞动，退步时手往后高过头顶舞动，手掌向下，手臂伸直，反复几次后根据音乐变化动作。

　　3、突出重点，强调难点：由于拉手舞有许多造型，造型时要停顿两拍。慢四步音乐慢，在造型时更不容易不容易站稳，一定要保持好平衡。在拉手行进时，前两拍一步一拍，后两拍由一个造型动作完成，做双手拉和单手拉动作时是前两拍一个造型，后两拍一个造型。在造型时要注意女士重心在右脚，男士在左脚，在保持平衡的基础做到动作优美大方。（教师作示范，学生反复练习十分钟）

　　4，舞蹈技巧：慢四步拉手舞姿势的变化主要由男士根据音乐带动女士。步伐要稳重轻盈，整个身心要投入到音乐中才能够表现出最佳效果。跳舞时一定要放开，全身心放松。腿脚不能僵硬，动作要舒展大方。眼睛该往什么方向看都要标准才能表现出最美的舞姿。休息5分钟，看看老师的示范视频。（播放视频）播放后自己练习10分钟，复习体会基本舞步的要领。

　　5，强调特点：慢四步音乐节奏慢，有充分的时间把每一个动作做标准，因此更能把音乐的灵魂展示出来，可以加上自己的创造性动作，在把握住基本动作的基础上大胆改革，表现出自己的个性特点，跳出属于你自己的舞蹈，以达到强身健体的目的。（体会后练习10分钟，注意：还在读书的学生要作业做完才练习哈，就当休息）

　　6，总结：要跳好慢四步舞，除了掌握基本舞步技巧外，要认真体会音乐的表现的感情，把自己投入到音乐所表现的意境中。比如《天上的西藏》音乐，音乐非常优美抒情，要感觉自己已经来到美丽辽阔的西藏，在草地上和牧民载歌载舞。做到了这一点，你就能够舞出音乐的灵魂了。好了，今天就讲到这里，下去认真练习。同学们再见！

　　在网上下载了水兵舞第九套视频后，觉得这套水兵舞非常有意思，用民间神话故事《八仙过海，各显神通》做主题，每一朵花都是一个故事。舞者用身体语言形象地展现故事的内容，能够更有目的地展现自己的舞姿。为了朋友们能够更深刻理解跳好这套水兵舞，现将各朵花重难点部分做讲解，朋友们可结合视频学习。

　　这朵花展现了八仙从四面八方来蓬莱相聚的场面。重点是交叉锁步动作，交叉锁步由四个三步四拍组成。第一步左脚往右方向上一步，第二步右脚上和左脚平行，三步退左脚停顿一拍。第二个三拍第一拍退右脚，二拍左脚原地踏步为反身做准备，三拍右脚反身180平行左脚。再重复一遍完成交叉锁步动作。手上动作和拉丁舞伦巴动作相似，学过拉丁舞基础步的就不困难了。手上动作和脚上动作要协调优美，表现出八仙从四面八方兴冲冲来蓬莱相聚的情景。

　　这朵花重点在“拐”的动作上，第一个拐动作男女在跳勾脚时要对望眼神交流。后面拐动作时男女步脚动作要和手上动作协调，要有力度，动作要清晰标准，大方优美。想象一下，神仙走路肯定是神采奕奕，精神抖擞，跳会了你就可以当神仙了。

　　这朵花的重点在摇芭蕉上，男士摇芭蕉之前一个弓步造型，摇时脚上动作要稳定。女士则扮演芭蕉，手伸展向上做芭蕉叶，随着男士的摇动芭蕉叶轻轻飘动，婀娜多姿。女士要当一片优美的芭蕉叶哈，男士摇好了就是汉钟离。

　　这朵花重点要突出男士的翻江倒海动作，首先男士单手拉花动作后，要注意这里是右脚先踏出去一个360度转身，再换左脚180度转身完成六拍，好像在江面上翻滚。注意翻滚后双手接女士手，双手反折转后放开双手对转过去，对转时要动作尽量夸张，有调皮嬉戏的感觉，就像在江面上做游戏。最后吕洞宾一个跳跃动作深化了翻江倒海的主题。

　　这朵花要突出倒骑千里的主题，两个大步后男士左手拉女士右手从头上绕过做出就像二套拉纤时动作，这里表现的是骑驴动作，先是正面骑驴头往前两慢四块，脚做登车动作。然后回头做倒骑驴动作两慢四块六拍。注意女士动作有一个单脚挺立，动作要标准，随着男士蹬车动作左右脚交替前行。（随便说一下张果老之所以倒骑驴是因为他觉得：正着走的时候自己的背对着后面人的正面，不礼貌、别人的背对着自己的正面，太吃亏；而倒着走的时候自己的正面对着别人的正面，表示礼貌。）

　　这朵花的难点在于单手基本步后背后两次接手时男士的转动作，单手基本步后一二拍男士背后接手右脚旋转180度到女士前面，三四拍最难，男士不但要下蹲转360度，而且在背上要完成二次接手，要反复男女配合练习才能够跳标准，五六拍归位。何仙姑转动作也是重点，一二三拍转到男士身边拍手后，四五六再转开。接着一二三四转到男士前面，五六造型做俏睡动作。注意方向要面对主席台。何仙姑是神仙美人，动作优美了你就是何仙姑。

　　这朵花的难点在男士的金蝉脱壳动作，在六拍错身基本步后，一二三四拍男士弯腰，头从女士腕下过去面对女士，五六七八男士带女士转身，然后一个丢手反折转，男士丢手往右方向甩，女士借力反折转。后面有个提篮踏歌动作男女生要动作统一，协调标准。反映出蓝采和提篮踏歌的愉悦心情。

　　这朵花最难，风摆荷叶，鹤立，鹤起，鹤飞等动作都不容易做好。风摆荷叶男女生都要注意手上荷叶的摆动和脚步的统一，边转边摆动，后面女士的望月动作要仰望天空，双手伸高，男士则要做鹤立，鹤起，鹤飞动作。这几个动作要反复练习，和女士配合要默契，做到动作优美潇洒大方，就像在天空飞翔，进入音乐所表现的意境，熟练后才能够标准。

　　这朵花不难，重点在男女之间的动作一致上，不管是跳跃还是行走都力求做到动作整齐，齐跳齐走，表现出出八仙们在东海上同心协力，克服困难，平安愉快地渡过了东海的情景。

　　曹国舅是中国民间传说中的八仙之一，他出现最晚，所以用他班师回朝作舞蹈结尾。这朵花的重点要突出表现最后的下场步，要走出神仙们功成名就，大摇大摆班师回朝的精神和风貌。动作男女步动作有力整齐。要联想到你已经成功了，跳出了音乐的灵魂，在掌声中可以开开心心下场了。

　　以上是我在学习中的一点体会，写出来为朋友们的学习作抛砖引玉，同学们还可以发挥自己的想象，充分展示自己的才能，虽然有些动作跳起来有些困难，但只要有信心，刻苦练习，一定会跳好的。看看我们的水兵舞舞蹈教师YY的动作比较标准。多向她学习。跳舞让身体健康，青春不老，希望每个朋友都跳起来。好，下课，同学们再见！（要说老师再见哈，有礼貌才教你，哈哈哈，不说就献花鼓掌都行）谢谢大家！

　　提高全民健身意识，培养人们的音乐舞蹈技能，从而激发对音乐舞蹈的热爱，训练出健康的体质。

　　1、导入：恰恰舞起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞（mambo）的变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大；恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。音乐：4/4。基础练习10分钟

　　2.基本舞步：恰恰恰舞与伦巴一样，以音乐的第二拍开始前进或引导。横移步，男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢”. “踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“1，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。

　　恰恰前进步预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。第1步，右脚向前。第2步，左脚向前。依次交替前进。节奏与数拍：1拍，1拍。（TWOTHREEFOURONE）。上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。上左脚，右手收缩，左手延伸。

　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。第2步，右脚原地换重心。第3步，左脚回来，左转90°。第4步，右脚与左脚并步。第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。6.换右脚上步，做相同的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）

　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

　　3.舞蹈技巧特点：恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。休息5分钟，看看老师的示范视频。（播放视频）播放后自己练习10分钟，复习体会基本舞步的要领。

　　4、突出重点，强调难点：恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。

　　拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

　　总结：要跳好恰恰舞，除了掌握基本舞步技巧外，要认真体会音乐的表现的感情，把自己投入到音乐所表现的意境中，平时要多听恰恰音乐，抽时间练习，踏准确节奏。做到精神抖擞，舞姿潇洒。好了，今天就讲到这里，下去认真练习。同学们再见！

　　提高全民健身意识，培养人们的音乐舞蹈技能，从而激发对音乐舞蹈的热爱，训练出健康的体质。

　　1、导入：伦巴，是西班牙文Rumba的音译，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。今天这节课给大家讲一下伦巴舞的基本舞步及技巧。

　　2.基本舞步：舞曲节奏节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。练基本步时要两脚站稳，两手臂随音乐有规律的划动，臀部自然摇摆。（见基本步视频。观看后练10分钟。）

　　3、突出重点，强调难点：跳伦巴时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

　　难点是手脚臀部的协调：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、手脚统臀部一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。（教师作示范，学生反复练习十分钟）

　　4，舞蹈技巧：步伐要稳重轻盈，整个身心要投入到音乐中才能够表现出最佳效果。跳舞时一定要放开，全身心放松。腿脚不能僵硬，动作要舒展大方。手、脚和臀部的摇摆都要协调标准才能表现出最美的舞姿。休息5分钟，看看老师的示范视频。（播放视频）播放后自己练习10分钟，复习体会基本舞步的要领。

　　5，强调特点：特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜，舞者若即若离，充满挑逗意味，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。要用优美的舞姿表现出自己的个性特点，跳出属于你自己的舞蹈，以达到强身健体的目的。（体会后练习10分钟，注意：还在读书的学生要作业做完才练习哈，就当休息）

　　6，总结：要跳好伦巴舞，除了掌握基本舞步技巧外，要认真体会音乐的表现的感情，把自己投入到音乐所表现的意境中。做到了这一点，你就能够舞出音乐的灵魂了。好了，今天就讲到这里，下去认真练习。同学们再见！

　　三、教学目的：提高全民健身意识，培养人们的音乐舞蹈技能，从而激发对音乐舞蹈的热爱，训练出健康的体质。

　　1，导入：同学们好：今天这节课给大家讲一下桑巴舞的基本舞步及技巧。桑巴（葡萄牙语：Samba），是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。桑巴舞原是非洲土著舞蹈，原是一种带有宗教仪式性的舞蹈。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。

　　2.基本舞步：基本舞伴主要有前进走步、后退走步和左右扫步。前进走步：男士上左脚，女士退右脚，男士上脚后四分之三拍后右脚用四分之一拍向前并脚，同时向下放髋送跨自然扭动。女士退脚后四分之三拍后右脚用四分之一拍向后并脚，同时向下放髋送跨自然扭动。后退走步同样往相反方向运动。左右扫步：男士左脚左侧迈步，迈脚后右脚拉直拖四分之三拍后向左交叉扫步，用四分之一拍自然送跨；女士则右脚向侧迈步，迈脚后左脚拉直拖四分之三拍后向右交叉扫步，用四分之一拍自然送跨。右扫步同理往右方向运动。

　　手上动作：前后走步时男士向前时左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下；后退时则右手向右侧打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。女士同样动作。左右扫步往左时左手向左摆打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。往右时右手向右摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。跳熟练了也可以自由化动手臂。男女一样。（观看基础练习视频）3，舞蹈技巧：高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂划动起到重要的平衡作用。另一难度动作为骨盘与臀部的送跨斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。要正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。须将重点放在肌肉的适度松弛和重心上，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

　　4，强调特点：大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。改良过的国际标准拉丁桑巴舞与会将人们带入狂欢状态的原始巴西桑巴舞有所不同，不过仍保有“嘉年华会游行”式和充满活力的特点

　　5，观看舞蹈练习视频，体会后练习10分钟（注意：还在读书的学生要作业做完才练习哈，就当放松运动）

　　6，总结：要跳好具韵律性与活泼性的桑巴舞一定要投入到音乐中，做到了这一点，你就能够舞出音乐的灵魂了。看看我们周美女的舞蹈是多么的优美，是不可多得的舞伴。好了，今天就讲到这里，下去要认真练习哈。同学们再见！

　　国标舞大师杨艺主编的慢四舞蹈《九儿》受到了广大舞蹈爱好者的喜欢，为了大家更好的学习这个舞蹈，现把九儿音乐和舞蹈重难点作简单介绍。

　　《九儿》是电视剧《红高粱》的片尾曲，由何其玲、阿鲲作词作曲。分别有韩红、胡莎莎、谭晶、萨顶顶演唱的四个版本。要跳好舞，首先要理解歌曲。《九儿》这首歌曲。音乐以小提琴独奏开篇，把人们带入恋人送别的意境之中。音乐响起，如一弯明月划破了黑夜，月光如水水如天，细腻婉转，深切绵长，幽而不怨，哀而不伤。依稀可以看见，一个叫九儿的姑娘深情送别心上人的画面，而舞蹈则应以肢体语言，将作品中九儿坚强隐忍的性格，一生的爱恨情仇与跌宕起伏的情节淋漓尽致的表现出来。现把舞蹈分为四节介绍各节重难点。

　　第一节的开始步要走好，八拍前奏后，随着小提琴主题旋律的响起，男女士同时出右脚，步伐要统一。前进口令是一二三四一二。右脚前进时左脚踮起，脚尖在地适当滑动，反之左脚走右脚尖点地适当拖动,形成拖步。造型动作男女士都右脚弓步，双手拉直，比翼双飞。动作要舒展大方。然后男士左手挽女士左手两圈后再弓步造型，两人右手同时划动，手要尽量伸展开。接着男女士一个优美的转身后男士再拉住女士不舍分别。最后的动作男女士握手对望后慢慢分开，好像女士在深情地向男士述说告别，看着男士慢慢走向远方。动作与眼神，音乐与动作都要注意协调统一，才能表现出歌曲的灵魂。

　　第二节，开始两拍，男一个右转，右手拉女士右手，女士往后退步自然潇洒分开。然后男退女进，用两个横移步结束第一句音乐。横步时女士要勾左脚表示调皮。第二句音乐进入剑步，第二拍男士边走边带女士转一圈，口令是三四三四三四一二。最后的口令一二剑步男女士擎天柱动作要尽量伸展延伸，女士头部尽量后倾，动作做到最大。剑步后男士直接放开女士拉直造型，然后拉女士顺时针换方向造型。最后一个水兵舞眼镜动作结束第二节。注意分开时男士右手从女士右手肩处慢慢滑动，做出不忍分别但又不得不离开的情景。

　　第三节：一二两拍男士拉女士成竖排对观众，然后男退女进同上一节相同，重点是切步的造型动作。口令是三四三四一二，三四三四走，走到位后口令一二开始切步。切步动作男女士动作要协调优美，接着男士起身左手带女士转两圈后再次造型。女士左手从自己腰间绕过，男士右手握女士左手背后护女士倒下，尽量延伸。然后进入反弹琵琶动作，进入反弹琵琶动作后男士左手带女士右手转两圈结束第三节。这个时候注意位置是在出场方向的对面。为第四节从出场方向对面往反方向跳作准备。

　　第四节：重点是“双分点地”造型和剑步之间动作要协调统一，“双分点地”之前的口令是三四三四一二，拉开时女士左脚要慢慢尽量伸直到最大。拉开后口令三四女士转身，又一个口令三四剑步往上延伸，音乐第二个啊--的时候开始往上延伸，一定要和音乐合拍。男士的身体要像擎天柱一样尽量伸直延伸。延伸后女士围着男士转一圈，这个时候一定要注意歌曲唱“高粱熟了”的时候男女士同时出右脚往前走，和音乐的配合做到天衣无缝，以更饱满的激情展现音乐的高潮。后半部分重复第一节动作，强调的是要在第一节基础上进一步夸张和歌曲的高潮完美统一。最后造型动作“远方”的含义要表达得淋漓尽致，“远”的时候男女士握手对望。男女士都要表现出依依惜别的感觉。“方”的时候男士左脚分开，左手慢慢划动伸开，女士则眼神随男士移动，虽然不能随男主前行，但心已经好像已被带去了远方！ 完美表现出音乐的主题。

　　这个舞蹈有国标功底的跳得更出色，没有国标基础的也不要怕困难，三公主和我都没有参加过国标舞学习，但还是跳出了优美的舞蹈。只要我们刻苦练习，尽情投入到音乐所表达的意境中，就一定会跳好，身体锻练得更捧！

　　丁丁舞蹈学校开课了，为了大家更标准学习好小王子舞蹈，利用疫情防控在家时间把各朵花重难点给大家强调一下。目的是大家在学习时能够理解其舞蹈含义，用潇洒优美的舞姿演绎好这支舞蹈。

　　第一朵花比较简单，花名“王子登场”。王子登场要充满自信，豪迈，潇洒。女土公主的模特步和勾脚步要走得优美大方。重点是男女士的对望动作，第四拍作准备，男女士第五拍同时对望。扭头节拍要准确，不不在表演时稍为提前了一点，同时扭头更标准。

　　第二朵花名叫“凤凰展翅”。这朵花的重难点就是男女士举手展翅动作要做得整齐统一，手要伸直，放手时间要准确。男士手张开造型时要刚健有力，就象凤凰在天空展翅飞翔，并肩走后接手时注意男士左手在下，转身造型要刚健有力。

　　第三朵花名叫“并蒂芙蓉”，动作和银色水舞基本一样。重难点是男女脚的磨掌动作，左右脚交替勾脚的同时，另一脚要用脚尖部份转动磨掌，这一点不好协调，要反复练习，才能标准。女士勾脚后脚要伸直，做到优美大方。

　　第四朵花的名字是“采星择月”。采星的动作起跳要高，手要伸直。重难点是双人同时磨掌时，节拍要掌握准确，五至十拍同时磨掌后，男女同时收脚对立，然后男左脚女右脚跨大步造型。再同时收脚做恰恰翻手动作。

　　第五朵花名叫“公转自转”。重点要注意背后接手和二套水兵舞的区别，背后接手后五、六拍要拉开造型。然后一二三拍女士转一圈和男士拍手。后面六拍从男士背后转动造型。男士则六拍走到右边拉开造型，造型要注意有力刚健大方！然后注意男士右手在下接手转动六拍后进入收尾切步。

　　第六朵花名叫“抖手牵牛”。注意牵牛动作要做好，男士把女士推一圈后，边牵女士边往后退，左脚先点地，依次交换脚。女士则右脚先点地，感觉是不想被牵走，要表现出倔强的调皮劲。走4拍后一个反折转，然后做二套摔钩叉动作结束动作。多练习才能做标准。

　　第七朵花名叫“睡美人”，主要是睡美人动作要做标准。一拍男士从腋下抱女士双肩半倒下，二拍全倒下，男士在女士倒下时用右膝踮在女士腰下，女士则一拍时左脚勾起，二拍伸直倒下，当一个乖美人。三拍起立，四拍一个依靠动作后潇洒分开，然后又相互靠拢，动作优美温柔浪漫，感觉就像情侣闹矛盾后又和好。

　　八朵花最长，名叫“欢乐摇摆”。首先要注意的是男女士齐步踏脚动作，两个八拍完成。男先左，女先右，脚跟着地后踮起。依次是左，右，后，前。重复后一遍后反折转六拍后进入欢乐摇摆。这个时候男女动作要做到调皮，嘻戏，男士就像拉女士进洞房一样。女士要做出害羞，不想去但又想进洞房的样子。要反复练习，争取做得幽默欢乐自然。

　　小王子第九朵花名叫“并肩进退”。前半部份并肩前进时步伐要整齐，抬脚尽量高而直，男女士停顿时对望要准确有神。后半部份男士围绕女士转时节拍要走准，最后一拍才把右手放在女士肩上，然后原地转背上换手带女士一个反折转结束。

　　第十朵花名叫“螺坨旋转”，十一朵花名叫“华丽转身”十一朵花短，合在一起讲。十朵的螺坨动作主要是男士要做好，准备动作男士右手拉女士右手反折转，然后一二三四拍男士弯腰转一圈，右手拉女士右手从背上绕过，五、六拍换左手拉女士右手。反折转后三拍表演十一朵花的华丽转身，华丽转身动作造型时要标准，男士右手扶女士腰，左脚弓步，左手举高伸直做天鹅手。女士左手放在男士肩上，左脚在前，右手举高伸直做天鹅手。注意天鹅手要标准，手伸直，手掌倒下就像天鹅头。最后的造型必须做好，就像两只天鹅展冀飞翔。

　　小王子第一套舞蹈非常优美，希望同学们要利用在家抗疫情这段时间认真练习。即学习了舞蹈，又锻炼了身体。身体好了有了免疫力，任何病毒都不能够入侵，而且精神抖擞，永保青春。同学们，加油！

　　看一下不不果果的完整表演，跳舞就应该这样，在深入理解音乐舞蹈含义的基础上，整个身心投入到里面，舞出音乐的灵魂！同学们，朋友们，尽情的发挥吧，用多姿多彩的舞蹈演绎出完美的人生！谢谢观看！

　　小王子吉特巴非常欢快优美，为了大家更标准学习好吉特巴舞蹈，把通过学习体会出来的各朵花重难点给大家写成理论文章。重难点掌握好了就能够更轻松地学习，从而用潇洒优美的舞姿表演好舞蹈。

　　首先给大家讲一下基本步，吉特巴，又名水兵舞，交谊舞的一种， 一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰﹑膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。来源于北美洲。男女士基本舞步六步。男左脚在后右脚在前准备，女相反。第一步男上左脚，脚尖点地，二步横拉，三步上右脚，四步退右脚，这一步和水兵舞点踏步不同，五步退左脚，六步上右脚，女士和男士相反先出右脚。可以参看一下不不果果的基本步拉花练习。

　　第一朵花名叫《入场十求婚下腰》。男士入场要充满自信，有王子风范，步伐刚健有力，潇洒。女士要走出模特步，走步时两腿要收紧不留缝隙，神态要有女王的神气。勾脚和翻手动作要优美大方，定脚时要稳定，天鹅掌要伸直。求婚下腰动作男士双脚分开，从腋下抱住女士，女士抱男士腰倒下，右脚站立支撑，左脚勾起，倒下时男士往反方向用力，身体站直。

　　第二朵花名叫“摇摆提跨”。重点在提跨的时候脚下的磨掌动作，男女士抱头摇摆提跨的同时，双脚脚后跟踮起，用前掌磨地往左转动，跨也先左后右摇摆。这个动作做好了二朵花就不难了。后面的举手靠拢时同时往前看，手放腰时要对看。动作统一整齐。

　　第三朵花名叫《螺坨转+蹿步下腰》。重点是女士走两慢四块滚动步的时候，男士一定要把女士手端平，同时顺着女士走动摇摆给女士力。带女士螺坨转的时候男士要站稳，女士转后男士要扶住女士以免女士晃动。女士后面甩脚动作要甩直，后面拉开动作男士一面往反方向用力，一面要稳住女士。这一朵花男女士配合要默契，要反复练习才能够跳好。第四朵花名叫”睡美人“。在做睡美人动作之前，男士左手拉女士右手往左传六拍转到男士前面，倒下时男士右腿上一步弯曲，上的位置是女士倒下腰躺的位置，女士倒下时右手抱男士腰，左手抓住男士肩膀，双腿并拢倒在男士大腿上。起立拉开造型时女左手摸头看男士，男士右手拉女士，左脚弓步，左手向上伸直做天鹅手，面向女士互相对看。造型时要做刚健有力。第五朵花名叫“乘风破浪”。这朵花主要是步伐的统一，在乘风破浪并肩前进步中，脚步的拐动和拉丁翻手动作都要做到整齐。然后男士往左甩女士，女士借力转两圈后造型。造型时男士可灵活两个动作，一是天鹅手伸直，二是两手舒展张开。动作尽量大而潇洒。根据场面即兴发挥。第六朵花名叫”双摆胯钓鱼“。一个四套的眼镜动作进入双摆胯动作，男步面对观众，女士背对观众，摆动提胯和手上动作要协调，女士梳头，男士左手高举整齐摆胯。钓鱼动作男右手拉女士在手四拍转到男士前面侧立，五六七八女士倒下。然后一二拍男士拉女士起立。这个动作女士要用右腿作支撑，不管倒下还是起立不能全部男士用力，要共同用力配合完成。第七朵花名叫“天鹅步＋古巴断步”。天鹅步重点在两人的不伐一致，划脚时脚背要奔直，走恰恰步时动作要统一协调。古巴步男士双手张开造型后和女士对跳时节拍要掌握好，然后男士做古巴动作时动作要潇洒有力，女士要造型等待男士古巴步跳完伸手接女士手。这一节男士要反复练习古巴步，熟练了才能够跳标准。第八朵花叫“左怀抱＋前进锁步”。左怀抱动作要注意男士女士身体要靠拢，向左侧造型时男士左脚弓步，右脚伸直，左手高位天鹅手。女士右脚勾会弯曲，左脚伸直，右手天鹅手伸直。然后女士第三排右脚上前在男士两脚之间，第四拍女士往左转身倒下造型。男士右手扶腰，左手扶肩让女士稳定造型。做前进锁步时两人的步伐要一致，第一步前进左脚，第二步跟随右脚，第三步再前进左脚，然后转身换脚前进，动作协调自然优美。第九朵花名叫“卷珠帘”。重点是卷珠帘动作的技巧，基本步拉开后，女不转，男步引带。女步一二三四拍往左转到男士右侧面，男士右手引带用肩和手挡住女士，和女士拍手，两脚张开，女不右脚勾起两人对望。然后五六男士手脚，女士卷开，七八男士左脚弓步，左手天鹅手伸直，右手平拉女士。女士两腿收紧，左脚稍弯曲战立，右手天鹅手伸直亮相。第十朵花名叫回头笑＋结束造型。这朵花主要是男士带女士的转要转好，首先一二三四男士左手拉女士右手往左转。女士右脚弓步，高位举手，男士左脚弓步，平手造型。五六七八往右转回去，换重心换脚弓步，男士右手拉女士左手颈，同样女士右手高位，男士左手平位造型。然后双方往左转一圈，双方重心都在左腿上，右手在前左手在后造型亮相。下场动作一共十拍，前六拍女士围着男士转一圈，两人面对面站立。七八女士转身，男士并脚，九十拉开女士右手高举天鹅手，左脚勾起，男士右手拉女士左手，左脚弓步，左手高举亮相做结束造型。

　　吉特巴和水兵舞大体相同，跳起来比水兵舞稍难一点。要通过勤学苦练才能够跳好。同学们要坚定信心，不管跳得如何，努力了就行。锻炼身体是目的，身体好一切都好。跳起来吧，我们的明天更美好。谢谢大家！大王子三步舞一拖二各朵花重点教案

　　华尔兹三步舞非常优美，今天给大家介绍一支三步一拖二舞。这个舞动作简单优美，主要体现三人之间的配合，是锻练身体的好教材。网上没有教学视频。我根据大王子三步一拖二舞蹈视频把视频分为六朵花，并根据动作取了花名并配了口令。现将各朵花重难点简析如下:

　　第一朵花取名叫“并排前进+竖排进退绕步”。开场步男女士并排手平拉直，先出左脚走第一个三拍，注意第一拍和二三拍的起伏，二三拍右脚左脚脚尖要踮起换脚。然后第三个三拍男挽两边女士往内侧转一圈分开三拍，第五个三拍两边女士边上手要高举伸直往中间转回来拍手，三拍后再分开进入竖排造型。第二个八排第一个三拍三人要很快走成竖排，男士左手握竖排中间女士左手，右手伸直，中间女士右手伸直，后边女士右手达中间女士右肩，左手伸直。第二个三拍男士左脚，女士右脚，男士前进，女士后退走饶步，四个三拍后换男士后退，女士前进步，都是第一拍走，二三拍脚踮起换脚。女士注意换后退步为前进步时手要同时换方向伸直。第二朵花叫做“绕颈交叉穿梭步”。由一个八拍和一个十一拍组成，第一个八拍第一个三拍两边女士拉手绕过男士头顶后平伸直三拍。然后两女脚往内侧转一圈，男士双手引带，转动的方向要清晰。第三个三拍两女脚中间手要举高伸直，亮出男士脸部，然后平开三拍。第五个三拍两女脚注意向内方向转出去，然后各自和男士手拉成直角前进后退，注意手要拉直。八个三拍后男士女士穿梭交替位置重复前进后退步，第十个三拍再穿梭回去进入三人转。第三朵花名叫三人转+并肩前进。由八个三拍和十个三拍组成。三人转动作比较复杂，重点讲三人转。首先男士左手拉左边女脚右手顺时针转一圈，同时男士加右手拉右边女脚右手高举右中间，左手女脚转一圈往男士右方钻，钻的时候男士左手把女士右手交给自己右手，然后左手去拉住右手边女脚左手往左方转动。左方女脚第一圈走外围，第二圈开始右手背在后腰走内圈。左手边女士除第一次钻圈后开始走外圈，左平伸直，八个三拍完成转圈，然后平开拉手进入并肩前进步。并肩前进步注意同时先出左脚，三拍后同时退右脚，退右脚时男女直排也要往右方向旋转。就这样六个三拍后转完360度进入第四朵花。第四朵花叫”双侧造型+绕颈对翻转”。由八个三拍和九个三拍组成。第一次造型两女脚往男士左边走，中间女脚在中间，面向男士侧面站成一横排。然后两女士右脚弓步，左脚斜拉开脚尖点地，面向观众造型。一二拍走，三拍造型，四拍收脚。然后两女士往男士右方走，这次边上女士站中间，双手分别达男士双肩，中间女士站边上，右手达中间女士肩，左手和男士右手相握，两女士左脚往前斜伸直，面向观众造型。造型后分开进入绕颈动作。绕颈时男士头稍低头，两边女士手拉手绕过男士头部再平伸直。三拍后绕回去。然后男士从两女士手挽下钻过去，女士翻转男士方向。三拍后再翻转回去进入第五朵花。第五朵花叫做“三角转+探海”。由十一个三拍和八个三拍组成。做花时三人右手握在一起，分三角成花状，左手伸直，顺时针转圈，先走左脚。八个三拍后站成梯形，向两边做探海动作，探海动作由两个三拍完成，第一个三两女脚边上脚斜迈出，第二个三拍，内脚往两边迈出，边上手伸往外伸直探海。男士侧双手分边拉住女士挺立站直造型。笫六朵花名叫”后绕步+结束造型”。由就个三拍组成。前进步注意是右脚起步，第一个三拍右脚往前走，第二个三拍左脚往前走，然后右脚往左方绕步，三个三拍后两女脚往内方向转出进入结束造型动作。结束造型动作男士像雄鹰身体双脚分开站立，两女脚两边手慢慢从下往上伸展，好像雄鹰双翅张开在天空飞翔。动作一定要舒展大方。用最美的舞姿结束舞蹈。以上是华尔兹三步一拖二的教学理论知识，同学们结合视频学习。华尔兹三步舞是舞中之王，同学们要刻苦学习，认真练习。用优美的舞蹈装饰你丰富多彩的一生！谢谢大家！

　　为了舞友们更好的学习银色水舞一拖二，先将银色水舞七朵花中每朵花重难点作提示。同学们可以理论联系实际，跳出自己的特色舞蹈。

　　第一朵花名叫《王子登场十凤凰展翅》。王子首先要精神抖擞地出场，步伐刚健潇洒有力，迈出人生的喜悦，走出人生的豪迈。英姿风发地挺立在舞台中央，好像在告诉人们“我最帅”。然后两女生象仙女下凡一样迈着优美的步伐同时走出，口令“一二三四”迈步，“五”两女士对望，然后同时望内侧转动一圈后三人同时往前走，勾步要大方，步伐要整齐划一。凤凰展翅时三人的手往上要伸直，男士和两女士的前行就像凤凰在展翅高飞。

　　第二朵花名叫《并蒂芙蓉》，重难点在划脚的整齐和转动方法。划脚时两女事搭肩，男士握女士手。两女士先右脚上步，左脚往右边划，再右脚往左边划，注意上步时不喊口令，划步时才喊口令。口令是“123”“.456”。.然后咕噜转四拍后进入伸脚转动难点步，口令1234。“3”的时候要作好转动准备，男士提前抓住两女士手。口令4要用力往顺时针方向引带两女士，两女士要借男士力整齐转动后双手扶住男站稳站稳造型。注意重心，尽量稳不晃动。

　　第三朵花名叫《釆星摘月》。重点是釆星摘月。男女士接手后一个五拍和一个三拍后开始釆星摘月。前五拍中心的掌握和男士的引带很重要，重心因此为中左中右左，然后往右转动三拍正式进入釆星摘月。往左方向拐动，男士引带，两女士要注意拐动时手上动作的变化。手先伸直，一摸头，二梳头，三手往下穿，四摔勾叉时造型动作，五又往下穿，六高举伸直。注意口令六就是切步。四、双踢腿十并肩进退

　　第四朵花名叫《双踢腿十并肩进退》。花重难点:1，并排踢脚时口令是“1.2.345”，“2.2.345”。第一次“345”的时候左脚连续踢出两次，第二次“345”时是右脚连续踢两次。男士出列时间和俩女士同时退步时间不容易掌握，口令第一个“1234”三人同时叉腰点踏，两女士往前行，第二个“1234”，往后退步男士前行成三人横拍。第三个“1234”，“1，2”男女士同时举手动作，3，4女士梳头，男士出列，两步后再喊一个1，2男士转身，和女士同往后退。退快步“1234”口令后男女士同双手举过头顶挽一圈后伸手造型。然后拐动六拍，六拍后男士拍手后张开，；两女士抱头同时前行靠拢，四步后同时双手张开造型，男女士做到统一整齐，优美大方。五、拧位

　　第五朵花名叫《拧位》。讲一下五朵花重难点:1.竖排动作要整齐划一，分开时男士原地不动，右边女士上前一步，左边女士退后一步形成横排，然后同吋点地左右勾脚，动作要整齐。2.勾脚后两女士对立举手造型，然后三人潇洒分开，动作要协调优美，最后点地动作靠拢时要欢快，步伐要整齐。3.咕噜转动作要做得欢快，调皮，嘻戏。男士要给两女士拥力，感觉就像小孩做游戏一样。然后男女士并肩前进，女士动作要舒展大方，男士要走得自豪坚定。最后举手后跳步要整齐。多配合练习才能跳好。六、公转自转

　　第六朵花名叫《公转自转。首先要注意的是男女士反侧转后同时往后退四拍，然后同时用三个四拍男女士作不同动作，这里要注意动作的变化。接下来男士用力拉住两女士，两女士向上前提脚，然后转身腿划一圈后后切步进入自转公转。自转三人依次单一转，注意每人转后造型要停顿一拍，下一个人才开始转。最后反折转正面结束。配合要默契。

　　第七朵花名叫《小印巴下场》，接着上一朵花结束后，男士拉两女士往后退步形成横排，然后并肩往前行六拍，注意手上动作和步伐要整齐，六拍后开始退步。退步后开始踢脚进入下场步，注意三人同时先踢右脚，交替四拍后往后整齐跳，前行下场，第一步左脚前行，左手往前高举，第二步右脚，左手往后翻动，依次前行下场，好像在向人们招手再见。（下面是六、七两朵花视频）银色水舞一拖二是一支非常优美的舞蹈，既有个人的表演，又体现出三人之间的配合，对锻炼身体有很大好处。同学们要认真学习，刻苦训练。只要我们努力学习，把身心投入到音乐中，就能够把音乐的灵魂表现出来。接下来观看一下大王子完美组合舞蹈组不同服装对该舞蹈的表演，谢谢王姐给我们录了许多珍贵视频，体现了朋友间永恒的友谊！同学们再见！

　　在2014年情人节到来之际，向大家编辑献上了一部歌颂爱情的视频，这就是家喻户晓的小提琴协奏曲《梁祝》。从小就喜欢小提琴的我对《梁祝》情有独钟，用打工挣的第一笔钱买了一把小提琴和一本小提琴演奏法，自学的第一支曲子就是《梁祝》。由于当时没有条件去参加专业培训学习，因此演奏技术不高，不能单独演奏。日本小提琴家诹访內晶子在上海纪念《梁祝》50周年庆典上演奏了《梁祝》后，引起了我对《梁祝》的再次钟爱。能够到音乐会上亲自指挥演奏《梁祝》是我的向往，没有到现场观看美女演奏家演奏《梁祝》更是遗憾，为弥补这一遗憾，我把诹访內晶子演奏视频翻拍下来加上自己的演奏指挥。编辑成一丁版的《梁祝》。在编辑过程中我充分感受到了音乐的魅力，音乐能够使人身体健康，音乐能净化人们的心灵，我仿佛已经实现了自己的梦想，陶醉在音乐的海洋中，这是一种美的享受，是的，指挥时满头大汗，完全可以和跳舞比美，好开心哟！哈哈哈，又找到一种锻炼身体的方法了，以后在家中也能指挥大合唱，交响乐团。由于文件大了不能上传，分三部分上传，一年传一部分，表示梁山伯祝英台同窗三年的爱情故事。《梁祝》是一部单乐章奏鸣曲式的小提琴协奏曲，它把民间传奇故事浓缩为“草桥结拜”、“同窗三载”、“长亭惜别”、“逼嫁”、“楼台会”、“投坟”、“化蝶”等7个主要情节。由引子、呈示部、展开部、再现部组成。现将引子、呈示部的音乐作解析。引子：钢琴引出秀丽的长笛声(0’45) 和弦乐的演奏，展现出一派春光明媚、鸟语花香的音画世界。呈示部：一、“草桥结拜” (1’12)自1’12秒起小提琴奏出优扬、柔情的音乐，(1’53)随着大提琴声的息息相通，(2’38)发展为大、小提琴的一段协奏，好似兄弟情投意合，(3’08)弦乐的齐奏将此情深意笃的情感推向了高潮，(3’59)音乐还续上了一段柔和而又令人陶醉的乐章。 与其是从“草桥结拜”的故事情节中去理解音乐，还不如从爱情主题来理解为好。独奏小提琴那纯朴而又含蓄的爱情主题，确实使人如醉如痴。二、“同窗三载” (4’51)以欢快、跳跃和激情的三分钟时间的音乐分别讲述了三年的同窗学习情景和如胶似漆的友情。三、“长亭惜别”(7’33)梁山伯与祝英台两人在长亭惜别时的依依不舍的乐句，很有情感，令人缠绵悱徊，小提琴和大提琴相互倾诉，慢慢地合二为一，深化了爱情主题。这是一个千古传颂的故事，一段柔美、深情地旋律，打动了多少爱乐人的心，从第一次听我就深深地喜欢上了她。传《梁祝》视频还有一个目的就是要宣传坚贞不渝的爱情，让社会更加和谐。当今世界有的人把婚姻当儿戏，离婚家庭多，单身家庭儿童从小失去家庭温暖。作为教育工作者我亲眼目睹了单亲家庭孩子的痛苦，如何减少离婚，让儿童在温暖的家庭中成长是一个值得研究的课题。真心希望每一个家庭都幸福，每一个孩子都快乐。谢谢朋友们，祝大家情人节快乐！

　　在2016年元旦节到来之际，向大家精心编辑了一丁版《梁祝》作为圣诞节元旦节礼物。这是一个千古传颂的故事，一段柔美、深情地旋律，打动了多少爱乐人的心。从小就喜欢小提琴的我对《梁祝》情有独钟，用打工挣的第一笔钱买了一把小提琴和一本小提琴演奏法，自学的第一支曲子就是《梁祝》。由于当时没有条件去参加专业培训学习，因此演奏技术不高，不能单独演奏。日本小提琴家诹访內晶子在上海纪念《梁祝》50周年庆典上演奏了《梁祝》后，引起了我对《梁祝》的再次钟爱。能够到音乐会上亲自指挥演奏《梁祝》是我的向往，没有到现场观看美女演奏家演奏《梁祝》更是遗憾，为弥补这一遗憾，我把诹访內晶子演奏视频翻拍下来加上自己的演奏指挥。编辑成一丁版的《梁祝》。分三部分上传后又精编全集，为了让观众能够更容易了解音乐所表现的意境，利用会声会影给音乐加上了文字说明，增强了艺术感染力。在编辑过程中我充分感受到了音乐的魅力，音乐能够使人身体健康，音乐能净化人们的心灵，我仿佛已经实现了自己的梦想，陶醉在音乐的海洋中，这是一种美的享受，是的，指挥时满头大汗，完全可以和跳舞比美，好开心哟！哈哈哈，又找到一种锻炼身体的方法了，以后在家中也能指挥大合唱，交响乐团。这是我花费了许多精力的艺术结晶，

　　该视频已经上传到优酷网，受到观众好评，一丁版的《梁祝》将会永远保存在网络中。

　　编辑《梁祝》视频还有一个目的就是要宣传坚贞不渝的爱情，让社会更加和谐。当今世界许多人把婚姻当儿戏，离婚家庭多，单身家庭儿童从小失去家庭温暖，心理畸形，离家出走，轻生悲剧时有发生。作为教育工作者我亲眼目睹了单亲家庭孩子的痛苦，如何减少离婚，让儿童在温暖的家庭中成长是一个值得研究的课题。真心希望每一对夫妻在结婚要孩子前衡量一下自己的爱情，不稳定就不要孩子。我们要学习歌颂《梁祝》这种坚贞不渝的爱情。争取每一个家庭都幸福，每一个孩子都快乐。谢谢朋友们，祝大家圣诞节、元旦节快乐

　　一张舞蹈照片引起的回忆在翻拍96级同学照片的时候，有一张相片深深的吸引了我，是什么照片？哦，是我当少先队大队辅导员时期，建立学校舞蹈队排的第一个节目，《毛主席是各族人民心中的红太阳》剧照。为什么这张照片会让我如此激动？为什么要选这首歌？说来话长，还是让我从头说起吧：时间的镜头穿越时空回到了1972年的夏天，我在贵州省赤水河畔一个叫复兴场的政府礼堂做木工活，改木头。当时只有16岁，为什么不读书要去当木工，现在的年轻人不知道，在文革期间知识分子是“臭老九”。读书讲成份，贫下中农，工农兵家庭子女可以保送入学。尽管我在小学成绩名列全班第一名，但因父亲是，母亲是地主子女而不能读初中，悄悄在分水农中读了九天也被清除出了校门。我渴望读书的希望破灭了。为了生存，妈妈含泪把我带到亲戚家学木工，从此走上了贵州之路的艰辛历程，每天干着与身体不相称的重体力活。

　　有一天正在政府礼堂改木头，来了一群人，全部是帅哥美女，年级和我差不多，他们来干什么呢？哦，他们是来排节目。排的节目是歌颂毛主席的。歌名叫《毛主席是各族人民心中的红太阳》。看着他们那柔美的舞姿，听到华尔兹三拍子优美的音乐。我被深深地吸引了。一面干活，一面羡慕地看着他们，被师傅骂了几次都忍不住要去看。我从小就喜欢音乐舞蹈，多么想和他们一起在优美的音乐中翩翩起舞啊！然而残酷的现实是我已经没有这样的机会了，没有读书了。如果我能读书，我一定要去考音乐舞蹈学院。一面是莺歌燕舞，喜笑颜开，一面是汗流雨下，狼狈不堪。这是多么大的差距啊！晚上我用被子蒙住头在被窝里悄悄的哭了，为什么命运对我如此不公平？爸妈都在教书而我不能读书！不，我要读书，不能读书我就自学。

　　以后在长达八年的时间里，我一面干木工活，一面自学初中知识。凭着敢于同命运抗争的坚定信念，凭着一定要实现理想的执着精神，终于在1980年以优异的成绩战胜了同时参考的初、高中学生考上了教师。1993年，学校大队辅导员下海经商，我向校长毛序自荐当上了大队辅导员，建立了舞蹈队。在排练节目参加比赛的时候，我首先想到了这支歌。因为这支歌给我的感觉太深了。选它不在于它的歌词而在于它的旋律。看重它是因为它曾给我带来奋斗的源泉。我在全校精选了二十余名同学，倾注了满腔热情去排练，结果取得了很大成功。在学校表演后又去参加比赛取得了好成绩。不是自吹，在当时的条件下能够排练出这样的舞蹈确实不容易。可惜当时没有摄像机，看看我们的罗宇同学，跳得多么投入，多么欢快啊？从他身上我仿佛看到了我自己。

　　节目排成功那天晚上，我做梦回到了复兴政府礼堂上和那些年轻人一起跳舞，还和一个美女一起跳了双人舞。醒来我哭了。如果说20年前流下的是伤心的眼泪，那么20年后留下的是激动的眼泪。我成功了，孩子们为我弥补了多年的遗憾。今天晚上，当我重新看到这张照片时，马上在网上下载了《毛主席是各族人民心中的红太阳》的歌曲。听着这支40年前曾激发我奋斗的优美歌曲，看着孩子们翩翩起舞的照片，我的眼睛湿润了，再一次流下了眼泪。这不是伤心的眼泪，也不是激动的眼泪，这是高兴的眼泪。这是开心的眼泪。我有生以来第一次感受到哭比笑好，原来哭也是一种享受。也许年轻一代的人不会理解，只有亲自从蹉跎岁月中走过来的人才会有如此深刻的感受。

　　“感谢”毛主席，是你让我的人生充满了悲欢传奇；感谢同学们，是你们给我的人生谱写了动人的诗篇；感谢亲爱的朋友们，是你们给我的生命增添了光彩。在这里我要告诉所有正在为生活而奔波的人们，人的一生会遇到许多困难，只要我们不抛弃，不放弃，坚持努力就会成功。最后用我的座右铭结尾：成功=执着+不放过机遇。祝大家天天快乐，岁岁平安！谢谢！

　　今年找到一个跳拉手舞的好地方，那就是泸州市龙马潭羊大山社区龙马新城摩尔玛广场。这真是一个表演拉手舞的好地方。首先是灯光明亮，每当夜幕降临的时候，四盏大灯就把整个广场照得灯火通明，人们在广场上每一个跳舞动作都会清晰的得到展示。其次是观众多，在摩尔玛商场门口的广场边上有十余级阶梯，每天晚上阶梯上站满了看跳舞的观众，他们在兴致勃勃的边看边评论谁的舞姿好看，同时在享受音乐给他们带来的快乐。我跳舞有个特点，就是观众越多，精神越好，舞姿越优美。在观众的注视之下每一个动作都力求做到标准完美，因此对锻炼身体就会起到最佳的效果。是的，音乐给每一个人带来了快乐。当你在音乐中翩翩起舞，身体全部放松，整个身心都沉濅在优美的音乐意境中的时候，你会忘记尘世间的烦恼与忧愁，仿佛来到一个清新爽快的极乐世界，这种感觉可以和练瑜伽比美。一曲下来，大汗淋。