天辰娱乐挂机-注册中心关键是你用哪种方式骑车。如果用大传动比也就是大牙盘带小飞轮，那么你的腿会变粗。因为这样骑阻力大，就如同健美运动员要举很重的杠铃练肌肉一样。

　　相反用小牙盘带大飞轮，人会觉得不费劲，腿也会变细。这是我的亲身经历，我练车八年，腿还是很细（比女的还细），车友送我一外号“美腿王”。

　　至于“一般的专业自行车运动员的腿都很粗啊”这个问题是这样的，他们骑车的目的是为了更快，在提高骑车频率的同时提高力量，用更大的传动比骑，才能比别人骑得更快。这和我们普通人的目的是不一样的。

　　腿部运动是主要的，其它的身体其他部位的肌肉也有参加活动，另外体表的其它部位也有汗腺的分布，活动后自然就会出汗。

　　您这样是可以达到减肥的目的的，但是一定要坚持下去，坚持才能有一定的收获。

　　空中蹬自行车真的能瘦腿。 这是一个通过腿部模仿蹬车动作，来完成消耗全身热量的运动。

　　而且，如果动作准确到位，臀腿的肌肉线条，也会随之变的好看，达到塑形的效果。

　　空中蹬自行车，主要形式是，仰卧在垫子上完成的。 也有悬垂式蹬自行车，和支撑式蹬自行车。

　　燕子教练会根据学员的体能情况，进行有针对性不同的选择。 在这里，只做人人都能完成的垫上介绍。

　　燕子教练的改良动作是，双手放在臀大肌下面，手心向下。这样可以在运动时，减轻腰部压力，试试看……

　　复合动作，让心率提升更多更快，热量消耗也更多更快。减脂的同时，让臀、腿、腹部肌肉更加完美。

　　1、在基础动作的基础上，双手抱耳朵。腿部蹬水平线、当一侧膝关节靠近胸部时，对侧肩部抬离地面，肘关节尽量去碰膝关节。