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摘要:首页聚星娱乐首页 身高: 170cm体重: 70kg新手报名健身房一季度 主要目的减肥健身(啤酒肚,大腿内侧)新手求速减方案 第一阶段(一个月时间) 前期多做有氧运动,储备心率,增强
首页聚星娱乐首页身高: 170cm体重: 70kg新手报名健身房一季度 主要目的减肥健身(啤酒肚,大腿内侧)新手求速减方案
第一阶段(一个月时间) 前期多做有氧运动,储备心率,增强心肺功能,促进血液循环,提高基础代谢第二阶
) 有氧运动结合器械采用循环训练法,每次训练从大肌肉群到小肌肉群拮抗循环4-5组 第
健身房锻炼,会使用器材会采用动作并且知道此动作锻炼到的是哪块肌肉的朋友
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