主页,(大时代娱乐),主页自由腰带深蹲需要自己掌握平衡，更适合健力辅助训练；手扶腰带深蹲和其他三个器械有依靠，对平衡要求低，更适合健美辅助训练。

　　左边是普通史密斯机，只能上下移动；右边是3D史密斯机，可以上下前后移动。

　　仔细看会发现，这是一个倒蹬顺蹬二合一器械。不过普通健身房的倒蹬机只有倒蹬功能。

　　固定器械挂片器械，动作模式类似短跑，适用于短跑运动员、橄榄球运动员——对普通场馆性价比为负。

　　双腿的坐姿腿屈伸/俯卧腿弯举，可以用双脚夹住哑铃作为负重，或者用双脚固定的以杠铃片作为可调节负重的下肢力量训练器(链接在文末)

　　单腿的坐姿腿屈伸/坐姿腿弯举/俯卧腿弯举，可以用飞鸟机+脚踝扣(链接在文末)，或者弹力带一头固定住也可以。

　　用飞鸟机+脚踝扣(或者弹力带一头固定住也可以)可以做单腿的腿内收/腿外展，站姿/俯身/坐姿/仰卧都可以。

　　把弹力带套在胫骨粗隆位置可以做双腿的腿外展(要费力就螃蟹步，要舒服就坐着/躺着)。

　　坐姿提踵可以用杠铃——以硬拉动作拉起杠铃，然后坐在凳子上，把杠铃放在大腿上靠近膝盖的位置。

　　倒蹬+顺蹬二合一、腿屈伸+腿弯举二合一、腿内收+腿外展二合一相比单功能器材组合可以实现同等功能下占地面积减半，帮助传统中型场馆提高坪效。