卧龙娱乐-首选网站我发现塑形霜瘦腿效果真的是超级OK 这几天都在坚持用 虽然自己腿不算多粗 但是！！变得更细了！！！实在是不想内服
我是一个20岁的大学生 因为腿部比较粗壮 真的整个人都变得没有自信 相信每个女人都有爱美的心理
我自己是属于小腿肌肉型 也就是顽固型的腿吧 大腿就其实还好 我也尝试过很多方法
我真的也每天去小红书啊微博啊上面找各种瘦腿的方法 各种去询问人家 但还是无果
后来经过健身房小哥哥介绍 因为是现实认识的人 所以比较信任他 我就去尝试了塑形膏 线cm 激动哈哈哈
我自己本身也是胖的，用过很多减肥产品但最后都反弹了根本没啥作用，原本是想放弃我这粗胳膊粗腿的大脸的，正是愁的时候，我闺蜜给我推荐了咖啡瘦身霜，这是用了一个月的效果，我也是个学生党，没有那么多钱去买就先用了一盒，效果确实很好的
1?涂上有辣腿感的 这种都是含有辣椒精的 敏感一点的皮肤一般都会辣红 严重就会过敏 我中枪了。。
2?和身体乳搭边的但又主打瘦腿 以前买过某某紧致身体乳 劝大家不要浪费钱了 要买身体乳就去安安心心买凡士林吧
3?什么自制瘦腿膏啊 我建议瘦腿这东西最好还是选个有牌子有保障的 别买三无
运动我是白天会去健身室上动感单车课 没有条件的学生党也可以自己去美丽芭蕾和周六野小姐姐那里寻找干货~ 亲测有效！
晚上洗完澡澡我就会热热乎乎抹上按摩的膏 进行我的按摩运动 我的按摩动作是买瘦腿霜的时候就会给我的 但是我还是自己做了几张图
小腿真的瘦了超多 现在小腿围一直保持在31-32左右 功夫不负有心人吧 但是运动和毅力真的可以改变一个人
我希望2019年了各位小姐妹不要只是收藏了一些很多干货 但是不行动 好身材都是自己练出来的呀 瘦下来就会有自信了 大家加油！！
所谓的瘦腿霜，只是针对水肿才会有效果，而且需要长时间坚持，因为你在不停的按摩过程中，水肿慢慢消除。
所谓的米奇头按摩溶脂霜，本人用过，没用，mos咖啡霜，我也用过，也没用，甚至初心果我也买过，也没用。我不知道那些在下面评论效果特别好的人是什么想法，这些东西我都用过，没用，
减肥还是饮食加运动，如果想要瘦腿，建议多做拉伸，可以配合泡沫轴放松，坚持一个月就会有成效。
什么吴昕同款，戚薇同款，那都是骗人的。我用过没用，所以请那些喷子勿喷，当然我也无所谓，建议楼主可以上网查询，
最近瘦腿霜太火爆了，各种瘦腿霜推荐贴，都想入手，但怕买回来不好,,?^?,,
我之前是脂肪腿，一直也在寻找瘦腿霜，朋友给我get一款瘦腿霜，温感紧肤霜 ，效果真的很棒，你根本不用担心它不好。
它的瘦腿膏有种淡淡茉莉花香，涂在腿上也好快速的涂开，之后在用橡胶滚轴来回按摩个十分钟，你的腿就会慢慢缓解疲劳，不用裹保鲜膜，不油腻不辣不过敏，使用起来也很方便，外表精巧，也方面携带，我用第一次，测量一下就瘦了0.5cm。
而且无论你是肌肉腿，脂肪腿，大象腿，水肿腿都能瘦下来我用了一个礼拜，就瘦了2.5cm，那真的是开心了，在中途我又入手了一支 ，我是用来瘦脸的 ，效果真的不错。
［本人亲测，如果你还在犹豫要不要买它，它真的太好了，一定要买它! 买它!
我原来腿粗55cm，现在40cm，基本试遍了所有的瘦腿方法，譬如跑步、游泳、动感单车、瑜伽、深蹲、剪刀腿、空中蹬自行车、空中双腿画圈、各种腿部按摩方法、腿部刮痧、90°倒挂腿、瘦腿霜、裹保鲜膜、瘦腿袜等等。
小时候就胖所以腿很粗，每次穿裤子都磨档，夏天也是长裙，根本不敢露腿。太羡慕别人的大长腿了，好想夏天穿短裙过过瘾啊，所以走上了拼命虐死自己的瘦腿之路。
想告诉大家哪些是靠谱的/哪些是不靠谱的瘦腿方法，这样各位小伙伴就不会再踩坑了！
说方法之前，我先告诉大家腿粗都有哪几种类型吧，这样对症瘦腿才能事半功倍啊~
一般腿胖有几种情况，纯脂肪型的 / 肌肉型的 / 脂肪混肌肉型的 / 水肿型的。
用拇指和食指掐你腿的肉肉，如果感觉肉非常软，轻易能掐出来很厚的肉；站前来垫脚，大小腿肌肉轮廓都不明显，基本就是脂肪型胖腿；
如果你的腿捏起来硬邦邦的，只能捏出来一层皮，站立的时候能看到明显的肌肉轮廓，那就是肌肉型粗腿
大部分说自己是肌肉腿的，其实基本都是脂肪混合肌肉的，因为我们日常运动量不可能太大，练不成很大的肌肉块，因为胖裹了一层厚厚的肥肉。
如果你腿上的血丝或血管比较明显，腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块，容易感到酸痛，用手去捏腿，指印处会出现白白的印子，能捏出来凹陷感，基本就是水肿型。
纯水肿型粗腿也是比较少的，基本都是脂肪混合着水肿，所以都是肥惹的祸啊，555~
估计大家都能判断出自己的粗腿类型了，那我就分别说一说，我亲测有用的瘦腿方法：
脂肪型腿反而最好减，肌肉变细比较难，如果这种情况的小伙伴拼命动起来吧，绝对有效果！根据你们的喜欢，可以选择跑步、动感单车、游泳、跳绳等，这几种瘦腿效果都明显，最好每天都坚持，一个星期歇一天，保证2周就能看到效果
运动后一定一定要拉伸，不然腿部肌肉会充血变粗壮，显得线、睡前可以做的瘦腿动作
这个虽然是老生常谈，但是真的可以瘦腿，还能附加瘦肚子呢~先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次，每天练10-40分钟，300-500个坚持一个月以后才能看到效果
我喜欢边看手机边在床上做这个动作，亲测对于瘦大腿内侧肉肉很有效，肉眼可见的大腿内侧有缝隙了，开心的搓手手啊~
线分吃，适当控制高热量饮食才能整体瘦下来，这样腿自然而然也就瘦了。所以戒掉奶茶、饼干、薯片等零食吧，想吃的时候吃点水果和坚果吧。
重口味食物里面酱料热量是超标的，这是隐形的卡路里炸弹啊，如果不知道可以吃什么，就尽量选择加工少的。
肌肉型粗腿很大可能是因为你运动完没有认真拉伸导致，拉伸线分钟拉伸，拉伸完的肌肉线条是纤长的，不但不会觉得粗，还非常有力量感。
肌肉型粗腿只要以“拉伸和按摩”为主，不主张做大规模的运动了，根据用进废退原则，减少锻炼后肌肉也是会萎缩的
冬季可以买一个深一点的足浴盆，能放进整个小腿最好，每天用热水泡小腿和脚15——20分钟，可以舒缓小腿肌肉紧张，加快血液循环，泡完之后再按照上述方法按摩小腿最好，简直舒服的可以原地爆炸。
我大学之后为了显腿长特别喜欢穿很高的高跟鞋，一两年后现在小腿肌肉比之前硬了很多，所以肌肉腿千万别穿5cm以上的高跟鞋，反复刺激小腿肌肉，你说它能不粗吗
脂肪混合肌肉型应该花60%的时间去“按摩+拉伸”，40%的时间去“做小幅度的瘦腿运动”，最好把按摩和拉伸融入到日常生活中，比如边看电视边敲打一下大小腿，没事就揉一下小腿，上班闲了敲敲胆经，别小看这些小习惯，时间长不知不觉就变化很大。
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次。
然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。
右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络
所谓的瘦腿袜压力袜，只对水肿型粗腿有用，脂肪型肌肉型什么用都没有！！！唯一好的就是视觉上让你显瘦一点点！
白天穿压力袜可以防止小腿水肿及动脉曲张，选择压力合适的就行，不要一定选择那种很紧的，会让血液循环不良，并且十分难受，想穿上去就要花10分钟，简直像受刑~
可以买那种吸脂之后穿的塑身裤，那种不是特别肋人，穿上去还不算很费劲，我曾经要某宝上买过所谓台湾瘦腿袜，紧的一坐下去，膝盖那块要被勒死~
游泳前裹上保鲜膜或是穿上暴汗服，脱下来的时候满满的汗水，大家高档佛看到了满满的脂肪，别心里催眠了，那就是水分！水分！水分！
我高中时期就买过瘦腿茶，很多原料就是红豆薏米冬瓜丁那一类的，如果是水肿型粗腿可能还有点作用，希望通过排出体内的水分去瘦脂肪和肌肉，这些原料完全做不到啊～
好了，我滴方法基本都掏干了，小伙伴们认线％有效果的，最起码给自己一个月的时间坚持一下吧，要不然你看再多方法，都别指望几天瘦下来，毕竟每块肥肉都有它的脾气
还是很明显的，其实很多人说用了没用呀，没瘦啊，都是没有遇到有用的瘦腿霜，希望可以帮到你，嘻嘻
有很多人，大腿前侧突出特别饱满，鼓鼓囊囊像塞了两块海绵！骨盆位置不正，瘦腿很难！比较悲催的是我还遗传了我老妈的梨形身材，并且盆骨位置还因为我不正确的坐姿和休息，导致盆骨还前倾了许多，大腿伤的肉就显得更加饱满了！！！鼓鼓囊囊的就和大象腿一样！呵！这家伙！最最悲催的是腿上还爬满了肥胖纹！呜呜
当时我朋友圈里好多做这个牌子的人 天天刷反馈刷的我心动不已 加上价格上也适合我这个学生 于是我果断入手 它存在一个很大的bug就是 你得自己按摩！手动按摩！每天按摩一个小时！我的妈呀 我要是有那么勤快我还会用瘦腿霜吗 不过它那个霜的味道很好闻 咖啡味 所以我只用它当作冬天的身体乳 瘦腿效果我没法说
这款我真的有得说了 非常考验人的意志力 我差点被它整死！它不用按摩 只需要涂完以后包裹保鲜膜就行 但是!!!辣呀!!!裹上保鲜膜一分钟以后你就会辣的飞起!!!那感觉就像用辣椒水搓你的肉一样!!!那时候大冬天的 我用了它被子都不盖 我趴在地板上企图用冰凉的地板救救自己 但是没用 我去冲澡企图洗掉 也没用!!那一个晚上真的让我毕生难忘让我泪流满面我的妈呀 当天晚上我就把它扔进垃圾桶里都不想多看它一眼
这个我得夸一下它 反正是我用过的最满意的瘦腿霜 它不会辣不会刺激皮肤 也不用手动按摩 直接用它在腿上滚动就行 这一点非常好深得我心 我实在是太懒了唉(?￣? ?? ￣??) 在朋友圈刷到它的时候我就心砰砰了 简直为我量身定做?!价格还不贵 买！ 重要的是我TM真的瘦了！因为平常我会去打篮球 打完篮球以后腿会胀痛 然后我就会用它给肌肉放松 第二天起来肌肉完全没有痛的感觉 而且每次都会瘦一点点（肌肉腿要瘦确实挺难的呵呵…）强烈推荐给练体育会训练的女孩子！买它！我用了三盒这个 现在还在用 为了我的腿好看花多少钱我都愿意( ′▽｀)
还有什么不懂要问的都阔以评论或者私信我 我每天上课都很无聊的((?￣? ?? ￣??)
说起瘦腿霜我真的要跟你们分享一下我的经历，不然都对不起我踩过的雷 ?我是一名学生党，因久坐导致梨形身材，然后学了一年多的舞蹈然后小腿就有点肌肉腿，其实我本身不胖，就是腿有点粗，夏天穿短裤百褶裙不好看，看见那种腿型好看的小姐姐都会看好久，长期做运动坚持不下来，就开始种草瘦腿霜了！
我在小红书看到一款紧肤霜，毕竟买过的产品太多了，也没有太相信，后来看到测评好多都说有效果，而且有真人对比，哇，当时真的有心动了，心里又痒痒，结果真的去咨询了小姐姐，咨询完以后就入手了一个。快递还算给力，四天就到了，依旧是迫不及待的打开了，还送了软尺，真的是很贴心，不过量完自己的腿围，我真的是很无奈，真胖
就这样，一个月过去了，紧肤霜也用光了，真的很好用，又买了两盒囤货，现在腿围已经变成了28厘米，看起来真的变美了，但是我的小腿还是有肌肉的，现在在用紧肤霜按摩我的小肌肉腿，虽然围度没有很大变化，但是真的感觉得到肌肉变软了，变软才会容易瘦下去，哈哈哈
前两张图是我高三的时候的腿…高三的时候为了高考家里给我吃的好好，于是全长腿上了
呐，我可能不经常回消息，所以你们想要了解一下这个紧肤泡泡的话，大家手动自取喔
然后用了现在自己用这款瘦身霜，对于我来说我最看重的还是成分问题，一是成分一定要健康，安全性一定要高，第二就是效果了，外用的产品其实本身我没抱着多大的希望，但是效果确实出乎了我的意料，所以我以亲身经历你告诉大家，瘦腿霜选对了是真的好用的，给大家看一下我的效果，无图的安利都是耍流氓，希望大家看到我的变化后也更加有信心！
1.用的瘦腿袜 燃脂睡眠袜 睡眠瘦腿袜，还有什么绑绷带这些效果都不明显，需要使用很长的时间，我是没这个耐心的了。这些我感觉都是辅助行的产品，没有明确的瘦腿效果。后来看了蔡依林的专访，她本人也说，瘦腿袜这些有效是因为自己连续八年穿着没有脱掉过了。这…感觉很难熬吧…（小声BB）
2.吃的，最近风特别大，瘦腿丸试过DHC家的，慢工出细活的代表，花的钱又多又没效
这款瘦腿霜也是红极一时，我看到好多人都在推荐，我也就买了，但是我觉得价格有点高了。到手之后，我用了一次我就再也不想用了，质地超级粘，真的超级粘！让我很不舒服。但是咱们毕竟花了钱么，我就忍着用了一段时间，真的有点后悔，一点效果我也没有看到，唯一让我觉得喜欢的地方是他的滚珠按摩，真的挺舒服的，如果只是为了滚珠按摩可以试试
市面上的瘦腿霜真的是五花八门！让你眼花缭乱！某宝上的看着评论都很好，但是买回家用了以后效果真的是太垃圾了！我真的是踩雷无数！入坑无数呐！但是好在最后没有放弃，找到了适合自己的瘦腿霜。
有很多人对瘦腿霜这种东西来说很反感！我感觉大同小异吧，只要让自己能够瘦下来为什么不能去尝试呢？要不是尝试过各种瘦腿方法减不下来，谁会去尝试用瘦腿霜？你们说呢是不是？
相信很多人和我一样，不胖但是有肌肉腿！真的很烦恼！我的肌肉腿是在初中的时候形成的，因为初中的时候我特别喜欢运动，尤其是在快要临近中考的时候，我几乎每天都要去操场两次，可能是因为跑完步没有进行比较规范的拉伸形成了肌肉腿平时走路，或者是轻轻踮起脚尖小腿就紧绷起来哈哈哈～真的贼难看，你们能想象穿裙子的时候嘛？我简直无法用语言来形容！下面给你们看一下
第一张图片是闺蜜帮我拍的一个近照，腿部的线条贼明显，可以看出明显的肌肉腿！第二张图片是我以前跟现在的对比图！我终于摆脱了肌肉腿、而且大腿还瘦了，终于体会到小细腿的感受了！哈哈哈～不瘦下来来你永远不知道小细腿是多么的美好
每天吃完晚饭都会静走半个小时，进行一个拉伸。晚上睡觉前一定要泡个脚，促进身体的血液循环嘛，然后我就开始在家里按照上面的步骤，开始做，刚开始的时候我是每组重复做3遍，现在时间长了嘛，我就多加了两遍嘿嘿～反正多做点也没有坏处，需要注意??的地方图上面都有标注！一定要注意??要不然做了反而没有效果还浪费了时间！
这个小运动是第一步，我第二步呢就是洗完澡后都会撸瘦腿霜，开玩笑呢靠上面这些运动我可能几年才会瘦吧真的不要排斥瘦腿霜这个玩意儿啊我用过所以我知道是真的很有用，我自己是撸的时候边看剧边撸，不用浪费时间，拿在手里轻轻的在腿上滚动15分钟就好了！第一次使用的时候可能是我方法不对还是怎么着，第一次没看到明显的效果，我用第二次的时候居然一次瘦了2厘米，现在是完全减掉了脂肪腿！停了大概3个月也没有反弹
腿瘦下来后，真的短裙短裤是扔你选择。不会再永远一年四季都是一种类型的裤子！可以多样化的选择！
所以，瘦腿霜尽管市场上真的很多，但是你想要真正能帮到你的。一定得选对。不然就像我一样一直踩雷！希望我的分享能够对你们有帮助。不喜勿喷！
作为一个用了无数 失败无数的瘦腿霜鼻祖哈哈哈 用过辣的 烫的 包保鲜膜 什么的都试过 不甘心自己的腿 脂肪混肌肉腿 穿不下短裙短裤 穿了感觉毁三观哎！！！太难了！！
最后一次我又被种草还好有用 要不然我真的要哭了 上天终于对我公平了一次呜呜
第一次使用的效果！！！我傻了！！肌肉腿都有0.5cm 我看到了希望！！还好还好坚持用 终于逆袭腿精了 搭配运动效果会加倍哦嘿嘿 希望大家都遇到适合自己的瘦腿霜
