鼎汇注册Login注册登录首页
摘要:鼎汇注册Login注册登录首页 如今,很多公园和居民小区都有公共健身器材且种类繁多,我们每天都可看到不少人在用这些器材锻炼。不过,会正确使用这些健身器材的人并不多,你知道
鼎汇注册Login注册登录首页如今,很多公园和居民小区都有公共健身器材且种类繁多,我们每天都可看到不少人在用这些器材锻炼。不过,会正确使用这些健身器材的人并不多,你知道吗?这些健身器材如果使用不当,很有可能对身体造成危害。
功能:它能提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统健康,增强平衡能力。
注意事项:双手握扶手,控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。
功能:这项运动很适合那些经常伏案、颈肌、和腰肌都有劳损的人,可增强心肺功能,提高腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛有康复作用。
注意事项:练习时要注意动作的连贯性,每一个蹬伸动作间不要出现停顿,而且动作一定要到位,否则相关的肌肉无法得到锻炼。
注意事项:患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械;基本不建议老年人和儿童使用该器材锻炼;穿运动鞋使用该器械;运动速度不宜过快。
功能:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。
资讯搜索