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摘要:华宇注册-注册首页 使用哑铃锻炼,可以针对较弱的那只手臂多做几组练习,从而提高肌肉力量,这也是近年来越来越多的健身人群热衷使用哑铃练习的原因之一。 1.站姿,双脚分开,
华宇注册-注册首页使用哑铃锻炼,可以针对较弱的那只手臂多做几组练习,从而提高肌肉力量,这也是近年来越来越多的健身人群热衷使用哑铃练习的原因之一。
1.站姿,双脚分开,与肩同宽。双手各握一只哑铃举于肩关节上方,上臂与地面保持平行。
1.前后分腿站立,躯干前倾且与后侧的腿在一条直线上,单手握住哑铃于身体一侧。
1.单脚站立,另一只脚向后抬起,双手各握一只哑铃垂于身体两侧。2.支撑腿慢慢弯曲,向下蹲,手臂下垂保持平衡。
1.站姿,双脚开立,与肩同宽,屈髋屈膝,双手各握一只哑铃,手臂伸直,两个哑铃放于双脚正上方。
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